CrossFit

Moderatori/ce: insider,ribery,rio_Ferdy88,Crixus

Avatar
AlphonseKauders
Postovi: 572
Pridružen/a: 21 jul 2015, 15:09
Kontakt:

PostPostao/la AlphonseKauders » 26 jul 2017, 11:04

Evo malo tema o relativno mladom sportu koji kod profesionalaca ima i takmičarski karakter.

Na zapadu je već godinama svojervrsna manija za ovim načinom treniranja (takmičenje CrossFit Games puni stadione, a takmičari poput Rich Fronninga, Matthew Fraser-a i Sara-e Sigmundssdottir imaju status super zvijezda), dok u BiH trenutno postoje dva licencirana box-a (u crossfitu se tako zove prostor za treniranje) - u Sarajevu i Banja Luci.

Ukratko - Crossfit je konstantno varirajući funkcionalni trening visokog intenziteta, a sastoji se od kombinacije olimpijskog dizanja tegova (izbačaj, trzaj), gimnastike (npr. zgibovi, hodanje na rukama, sklekovi uza zid), vježbi snage (npr. mrtvo dizanje, potisak sa šipkom/tegovima, penjanje uz uže) i vježbi za poboljšanje metaboličke kondicije (preskakanje užeta, veslanje, bacanje medicinke na visinu od 3 metra, vježbe s girjom, skakanje na kutiju).

Osnovna razlika u odnosu na klasičnu teretanu je da su crossfit treninzi uvijek uz trenere, da su treninzi programirani i prilično kratki ali zato sa veoma visokim intenzitetom, te da je naglasak na funkcionalnim vježbama (zgibovi, čučnjevi, mrtvo dizanje, sklekovi) pri čemu se izolacione vježbe izbjegavaju.

Evo i dva video-a pa opletite:



i


Avatar
AlphonseKauders
Postovi: 572
Pridružen/a: 21 jul 2015, 15:09
Kontakt:

PostPostao/la AlphonseKauders » 03 avg 2017, 15:28

pocele su Crossfit Games sa takmicenjem u plivanju.. Matt Fraser je najveci favorit kod muskaraca dok kod zena je to Katrín Davíðsdóttir, iako ne bi bilo cudno da bude iznenadjenja.

Avatar
AlphonseKauders
Postovi: 572
Pridružen/a: 21 jul 2015, 15:09
Kontakt:

PostPostao/la AlphonseKauders » 16 avg 2017, 19:35



Natrag na “Fitness & Bodybuilding”

Online

Trenutno korisnika/ca: Nema prijavljenih korisnika/ca. i 4 gosta.