Olimpijske sipke su 20kg, a one standardne 10kg (kod tebe je vjerovatno ova prva). Ja ovu svoju racunam da je standardna, iako se nikad nisam zanimao koja je razlika u izgledu, pa ni ne znam sto posto da sam u pravu. Uglavnom, uvijek na kilazu tegova dodam jos 10kg.rio_Ferdy88 je napisao/la:Kažu 20, haj ga znaj, nikad ne bih rekao da je tolikokobe24 je napisao/la: Sta bi, koliko je sipka teska?
Teretana
Moderatori/ce: ribery,insider,rio_Ferdy88,Crixus
Re: Teretana
"Ja samo želim da učinim dobro koliko mogu, a uspjeh moj zavisi od Allaha, u Njega se uzdam i Njemu se obraćam."
- rio_Ferdy88
- Moderator
- Postovi: 41212
- Pridružen/a: 16 avg 2011, 04:32
- Lokacija: Tamni Vilajet
- Kontakt:
Re: Teretana
Jes' ta olimpijska, kaže ovaj što radi, valjda zna bolje od mene
A sa tom od 10 radim bicepse. Manja je ona i dužinom.
A sa tom od 10 radim bicepse. Manja je ona i dužinom.
Keep the faith and never fear, We'll keep the Red flag flying high, Cuz Man United will Never Die!!!
The greater the challenge the more Glory in overcoming it!
________BOSTON_________
.BRUINS=CELTICS=RED SOX.
..NEW ENGLAND PATRIOTS..
The greater the challenge the more Glory in overcoming it!
________BOSTON_________
.BRUINS=CELTICS=RED SOX.
..NEW ENGLAND PATRIOTS..
Re: Teretana
prava sipka ima 25 kg a oe zenske su 15 kg...ta od 10 kg je shipka za biceps.
- anonymousHD
- Postovi: 8677
- Pridružen/a: 05 nov 2010, 09:56
- Lokacija: 72000, Bistua Nova, BiH
- Kontakt:
Re: Teretana
Moj prijedlog za ove benchaše. Kad radiš ravni, radi kosi sa bučicama. Kad radiš kosi bench, onda ravni s bučicama. Inače kosi je mnogo bolji za prsa, od ravnog. Ko ima manja prsa, ja bi mu više preporučio da radi sa bučicama, da izoluje prsa što više.
Dosta ljudi koji počnu, ne znaju pravilno raditi ravni bench, pa uključe triceps, pa uključe ramena, a najmanje od svega uključe prsa.
Sa težinom uopšte se nemojte zamarati, ko može više to je čisti ego, bolje manje, više ponavljanja, pravilno raditi, nego stavljati 100kg, zajebat rame, neku ozbiljnu povredu.
Olimpijska šipka ima 20kg, ali ima i veći šipke. Obično u ovim našim teretana to su šipke od 20kg.
Dosta ljudi koji počnu, ne znaju pravilno raditi ravni bench, pa uključe triceps, pa uključe ramena, a najmanje od svega uključe prsa.
Sa težinom uopšte se nemojte zamarati, ko može više to je čisti ego, bolje manje, više ponavljanja, pravilno raditi, nego stavljati 100kg, zajebat rame, neku ozbiljnu povredu.
Olimpijska šipka ima 20kg, ali ima i veći šipke. Obično u ovim našim teretana to su šipke od 20kg.
Re: Teretana
anonymousHD je napisao/la:Moj prijedlog za ove benchaše. Kad radiš ravni, radi kosi sa bučicama. Kad radiš kosi bench, onda ravni s bučicama. Inače kosi je mnogo bolji za prsa, od ravnog. Ko ima manja prsa, ja bi mu više preporučio da radi sa bučicama, da izoluje prsa što više.
Dosta ljudi koji počnu, ne znaju pravilno raditi ravni bench, pa uključe triceps, pa uključe ramena, a najmanje od svega uključe prsa.
Sa težinom uopšte se nemojte zamarati, ko može više to je čisti ego, bolje manje, više ponavljanja, pravilno raditi, nego stavljati 100kg, zajebat rame, neku ozbiljnu povredu.
Olimpijska šipka ima 20kg, ali ima i veći šipke. Obično u ovim našim teretana to su šipke od 20kg.
e jbg sada,mora da ne mozes mnogo
- anonymousHD
- Postovi: 8677
- Pridružen/a: 05 nov 2010, 09:56
- Lokacija: 72000, Bistua Nova, BiH
- Kontakt:
Re: Teretana
90kg u serijama 5 x 8 ponavljanja.
Re: Teretana
anonymousHD je napisao/la:90kg u serijama 5 x 8 ponavljanja.
pa dobro nisi los,recimo ok je...Sto vise kg sto veci misici
- anonymousHD
- Postovi: 8677
- Pridružen/a: 05 nov 2010, 09:56
- Lokacija: 72000, Bistua Nova, BiH
- Kontakt:
Re: Teretana
Ma dobro, da radim samo dizanje kilaže, moglo bi više, ali ovako radne serije, za sad se držim te kilaže, kad budem spreman za 100kg, preću na tu kilažu.lumani je napisao/la:pa dobro nisi los,recimo ok je...Sto vise kg sto veci misici
Re: Teretana
anonymousHD je napisao/la:Ma dobro, da radim samo dizanje kilaže, moglo bi više, ali ovako radne serije, za sad se držim te kilaže, kad budem spreman za 100kg, preću na tu kilažu.lumani je napisao/la:pa dobro nisi los,recimo ok je...Sto vise kg sto veci misici
salim se malo Ja radim samo sa Bucicama uzmem 2 po 45 kg i dosta je...Kada odem na one Mashine za prsa 120 kg nije problem...Jgb nismo Tomo Spahovic da dizemo po 200 kg
Re: Teretana
Olimpijska je oko 20, standardna oko 10-11, a za biceps je oko 7-8.lumani je napisao/la:prava sipka ima 25 kg a oe zenske su 15 kg...ta od 10 kg je shipka za biceps.
Te od 25 su izmišljene od strane likova koji uveličavaju kilažu koju podižu
Re: Teretana
Sve zavisi od teretane do teretane.Olimpijska gdje ja treniram je 25kg...a ti sto uvelicavaju sta da ti kazem 5kg nije mnogo
Re: Teretana
Majstorerio_Ferdy88 je napisao/la:Sinoć 65 na benchu, nagli napredak dugujem tome što sam skontao da i šipka ulazi u ukupni zbir težine, dosad sam samo računao tegove
Ja koliko znam olimp šipka je 20 kg.
- firefirefirely
- Postovi: 3156
- Pridružen/a: 22 dec 2013, 00:11
- Kontakt:
Re: Teretana
Ne postoji 'olimpijska gdje ja treniram' ... Olimpijska sipka je olimpijska sipka, i bas se zato tako i zove, i svugdje u svijetu tezi 20kg. Ne kazem da ti mozda i ne treniras sa sipkom od 25kg, ali to sigurno nije olimpijska sipkalumani je napisao/la:Sve zavisi od teretane do teretane.Olimpijska gdje ja treniram je 25kg...a ti sto uvelicavaju sta da ti kazem 5kg nije mnogo
Re: Teretana
mozda nije olimpijska,a je malo teza deblja je na onim mjestema gdje je drzis.firefirefirely je napisao/la:Ne postoji 'olimpijska gdje ja treniram' ... Olimpijska sipka je olimpijska sipka, i bas se zato tako i zove, i svugdje u svijetu tezi 20kg. Ne kazem da ti mozda i ne treniras sa sipkom od 25kg, ali to sigurno nije olimpijska sipkalumani je napisao/la:Sve zavisi od teretane do teretane.Olimpijska gdje ja treniram je 25kg...a ti sto uvelicavaju sta da ti kazem 5kg nije mnogo
Re: Teretana
Hahahaha brat xDBaader je napisao/la:Majstorerio_Ferdy88 je napisao/la:Sinoć 65 na benchu, nagli napredak dugujem tome što sam skontao da i šipka ulazi u ukupni zbir težine, dosad sam samo računao tegove
Ja koliko znam olimp šipka je 20 kg.
Jeste, 20 je.
R.I.P
MIRZA RASCIC
Željezničar za život cijeli!
MIRZA RASCIC
Željezničar za život cijeli!
Re: Teretana
I ja sam tako mislio u početku, dobar sirio_Ferdy88 je napisao/la:Sinoć 65 na benchu, nagli napredak dugujem tome što sam skontao da i šipka ulazi u ukupni zbir težine, dosad sam samo računao tegove
Kad sam skontao da se i šipka računa, počeo sam rjeđe ići u teretanu
You'll never walk alone.
Re: Teretana
Koliko dana prije testiranja ne treba trenirati ? Malo sam lošiji s trčanjem pa sam mislio to još malo vježbati ali bojim se da se ne preforsiram. U utorak testiranje pa nisam siguran da li da i sutra treniram ili odmor od sutra pa do danas testiranja.
Re: RE: Re: Teretana
Zavisi koliko si utreniran, odnosno koliko si dugo u trenaznom procesu. Tokom procesa pripreme postepeno povećavas i smanjujes intenzitet treninga ovisno od cilja, da bi nekoliko dana prije testiranja (utakmice, meča) smanjio intenzitet da ne bi rizikovao povredu i slicno. U većini sportova čak i na taj "dan" se obavi lakši trening..jasmin10 je napisao/la:Koliko dana prije testiranja ne treba trenirati ? Malo sam lošiji s trčanjem pa sam mislio to još malo vježbati ali bojim se da se ne preforsiram. U utorak testiranje pa nisam siguran da li da i sutra treniram ili odmor od sutra pa do danas testiranja.
Teško će ti neko moći dati konkretan odgovor na pitanje, to bi sam trebao znati. Uglavnom povedi računa o ishrani i treningu tih zadnjih par dana, sretno..
Re: RE: Re: Teretana
Sta misliš da prije testiranja popijem pre workout ?Grima je napisao/la:Zavisi koliko si utreniran, odnosno koliko si dugo u trenaznom procesu. Tokom procesa pripreme postepeno povećavas i smanjujes intenzitet treninga ovisno od cilja, da bi nekoliko dana prije testiranja (utakmice, meča) smanjio intenzitet da ne bi rizikovao povredu i slicno. U većini sportova čak i na taj "dan" se obavi lakši trening..jasmin10 je napisao/la:Koliko dana prije testiranja ne treba trenirati ? Malo sam lošiji s trčanjem pa sam mislio to još malo vježbati ali bojim se da se ne preforsiram. U utorak testiranje pa nisam siguran da li da i sutra treniram ili odmor od sutra pa do danas testiranja.
Teško će ti neko moći dati konkretan odgovor na pitanje, to bi sam trebao znati. Uglavnom povedi računa o ishrani i treningu tih zadnjih par dana, sretno..
Mada ga trenutno ne koristim.
Re: Teretana
Nisam neki strucnjak oko tih stvari, ali samo zelim da ti pozelim srecu. U nekoliko navrata na forumu sam primijetio da pises kako ti je ta Policijska akademija zelja iz djetinjstva i najiskrenije bih se mnogo obradovao da to prodje onako kako ti prizeljkujes. Znam veliki broj momaka koji su prosle godine prosli sve to i eno ih vec rade kao policajci. Iskren da budem, vecina ih je imala stelu (bilo da su im roditelji policajci, inspektori, ili neki drugi ugledni ljudi), ali vjeruj da je bio i solidan broj momaka koji su fizicki bili jako spremni i za koje sam 99% siguran da nisu imali nikog. Ne gubi nadu, daj sve od sebe i bice to dobro ako Bog da. Sretno jos jednom!jasmin10 je napisao/la:Koliko dana prije testiranja ne treba trenirati ? Malo sam lošiji s trčanjem pa sam mislio to još malo vježbati ali bojim se da se ne preforsiram. U utorak testiranje pa nisam siguran da li da i sutra treniram ili odmor od sutra pa do danas testiranja.
"Ja samo želim da učinim dobro koliko mogu, a uspjeh moj zavisi od Allaha, u Njega se uzdam i Njemu se obraćam."
Online
Trenutno korisnika/ca: Nema prijavljenih korisnika/ca. i 8 gostiju.