Pa eto ti fat burner, djabane. Samo izbaci taj sir.FoSte95 je napisao/la: ↑06 feb 2024, 20:58Haha ja živim na mladom kravljem siruBeduin je napisao/la: ↑06 feb 2024, 20:11Lipoliza odlicna stvar kad spustis podobar dio bodyfat-a pa ostane ona mala naslaga koje se tesko rijesiti.
Uz to, Stefo spomenu "koje jos preparate ubaciti", a ne rece koje sad koristi.
Jedes li npr. dosta domaceg sira? Ako je odgovor DA, prestani neko vrijeme, jer je vecina kalorija iz sira dobijena iz masnoca, a ne iz proteina.
Takodjer uz secere izbaci i voce, max pola banane pojedes danas uz neke pahuljice i to je to.
Takodjer evo jedan fin obrok: kus-kus jedes kao obrok, ali kad natopis toplom vodom (ne previse) dodaj i dozu-dvije wheya na kraju odozgo maline i pola banane. Odlican ukus, mala kalorijska vrijednost.
Za ostale fore naplacujem.
Whey i kreatin jedino uzimam a razmišljam tamo u junu fat burner jednu turu uzeti
Ja sad radim post, juce 16-8, danas nisam jeo evo vec 19 sat.
I pokusavam samo da jedem meso, povrce, grah i voce. Dodam malo smedje rize. Dva obroka i jedan protein shake
Nedeljom jedem normala i sve, cak i slatko.
Pravo tesko ide, kad predjes 40 moras paziti samo tako.