Teretana

Moderatori/ce: ribery,insider,rio_Ferdy88,Crixus

Avatar
miky_hz
Postovi: 12860
Pridružen/a: 23 feb 2009, 14:19
Lokacija: BoRdO mAhAlA
Kontakt:

PostPostao/la miky_hz » 16 nov 2018, 20:23

harden WroteColonEo uzeo sam danas, jest ukusan nea sta, samo sto ovdje ima 50g secera a ne proteina :mrgreen:




Nutritivna vrijednost
Pazite da vas ne zbuni količina od 23 grama šećera na tablici nutritivnih vrijednosti, radi se o mliječnom šećeru, poznatijem kao i laktozi. Samo na ovom proizvodu stoji da je bez laktoze, što će odlično odgovarati onima koji imaju intoleranciju. U mlijeko je dodan enzim laktaza koji laktozu rascijepa na glukozu i galaktozu. Ovo nisu dodani šećeri kao što je slučaj kod mnogih fitnes proizvoda




Prava je ovo stvar bez dileme,Dukat npr ima fruktozni sirup u sebi :? ,Megle ima cisti secer u sebi 25 grama cini mi se itd itd. Za ovu lovu ovo je top realno sto se moze uzeti .
DINO MERLIN "Znas kako ti je to, rodiš se u Sarajevu i navijas za Sarajevo. Ima i onih koji su u manjini i navijaju za Zelju. Hvala Bogu ja nisam medju njima".


.EBI SE NEMANJA !!!

Avatar
VelaHavle
Postovi: 3059
Pridružen/a: 02 feb 2015, 12:41
Lokacija: Boli me ****
Kontakt:

PostPostao/la VelaHavle » 16 nov 2018, 21:03

xaviesta WroteColonMisliš koliko puta dnevno?
Sve ovisi od ishrane, ako dovoljno jedeš ne moraš nikako a i da uzimaš 3 puta dnevno whey a mjerica sadrži 20 gr proteina opet je to samo 1/3 od ukupnog dnevnog unosa za osobu od 80 kila.
Znači na svaku kilu 2,2 grama proteina.
Ugljikohidrata ti treba još više, nekih 350 grama dnevno pa izracunaj, koliko uneses kroz hranu i koliko ti fali.
Znači samo hrana, a whey i gaineri kao pomoc.


Ma jes, koliko puta dnevno. Ujutro poslije dorucka i poslije treninga?

FoSte95
Postovi: 3837
Pridružen/a: 13 jan 2016, 17:09
Lokacija: Tunguzija
Kontakt:

PostPostao/la FoSte95 » 16 nov 2018, 21:35

Kakvo je vaše mišljenje o kreatinu? Msm ne planiram ga početi uzimati u skorije vrijeme ali sam počeo malo čitati o njemu :mrgreen:
I am stupid and I like it ¯\_(ツ )_/¯

https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=53B854EA5D48DCA9!2651&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!ABI6BVZzPWLR510

Avatar
Rooney88
Postovi: 14470
Pridružen/a: 06 nov 2010, 18:04
Kontakt:

PostPostao/la Rooney88 » 16 nov 2018, 22:23

Zar nismo prerasli price da je kreatin stetan?

Mislim sve najbolje. :D
R.I.P

MIRZA RASCIC

Željezničar za život cijeli!

Avatar
xaviesta
Postovi: 4707
Pridružen/a: 05 mar 2011, 17:37
Lokacija: The dark side of the moon
Kontakt:

PostPostao/la xaviesta » 17 nov 2018, 02:16

VelaHavle WroteColonMa jes, koliko puta dnevno. Ujutro poslije dorucka i poslije treninga?

Ma mozes dnevno koliko hoces, nije višak. Mada 2x je mjera ostalo kroz hranu i to je to. Poslije treninga i nekad između obroka.

@FoSte95
Kreatin je za mene nešto ponajbolje što možeš uzimati. Ne treba ga uzimati kad tek kreneš za dizanjem jer tada ti tijelo reaguje fantasticno na sve. Nakon određenog vremena kad osjetiš da stagniraš onda slobodno udri po kreatinu.

Kažu da ne djeluje na svakog isto, ja imam srecu da mi super djeluje i kada bi morao birati samo jedan supliment to i bio kreatin.
Don't hate what you don't understand.

FoSte95
Postovi: 3837
Pridružen/a: 13 jan 2016, 17:09
Lokacija: Tunguzija
Kontakt:

PostPostao/la FoSte95 » 17 nov 2018, 06:25

Odlično, odlično to volim da čujem :mrgreen:

Znam to da nije štetan ( čim ga i ovako u organizmu ima samo u malim količinama :D ) ali mislim na to kakve rezultate imas s njim. Znaci dobro sam planirao nekad tamo jan/februar početi sa njim, taman da nabijem jos malo miški pred proljeće :kafa:
I am stupid and I like it ¯\_(ツ )_/¯

https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=53B854EA5D48DCA9!2651&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!ABI6BVZzPWLR510

Dena94
Postovi: 410
Pridružen/a: 09 jan 2018, 23:00
Kontakt:

PostPostao/la Dena94 » 19 nov 2018, 19:47

FoSte95 WroteColonOdlično, odlično to volim da čujem :mrgreen:

Znam to da nije štetan ( čim ga i ovako u organizmu ima samo u malim količinama :D ) ali mislim na to kakve rezultate imas s njim. Znaci dobro sam planirao nekad tamo jan/februar početi sa njim, taman da nabijem jos malo miški pred proljeće :kafa:

Kupi ON Micronized Creatin Powder od 300grama, njegova ti je cjena 30KM, doziranje ti je 2X dnevno po 5 grama. Sto znaci da ti moze trajat citav mjesec (30 dana). Kupi jos dekstrozu u vidu grozdjanog secera, ili nesto slicno. Uzimaj creatin sat vremena prije treninga, a dekstrozu neposredno prije treninga ili cak za vrijeme treninga. Za 30 KM vidi ces koliku ces vecu snagu na treningu imat, a sto se tice rasta misica tu i nisam imo neku vidljivu promjenu, mozda zato sto sam ga poceo uzimat kad sam bio u najboljoj formi. Tako da se nemoj bojat pocet ga uzinat odma, jer rezultati ce svakako nakon nekog vremena stagnirat i bi ces osudjen ko svaki bb, na sezonu mase i definicije, jer ce ti promjene jedino donosit rezultate i povecavat granice.

FoSte95
Postovi: 3837
Pridružen/a: 13 jan 2016, 17:09
Lokacija: Tunguzija
Kontakt:

PostPostao/la FoSte95 » 20 nov 2018, 18:41

Hvala na info buraz :thumbup:

ma kakv ja i bb, nemam namjeru to ganjati hahaha hoću čisto malo da mišića dodam, stomaka skinuti i meni dosta. A znam to da kratin kod nekog daje bolje a kod nekog lošije rezultate ali s obzirom da sam početnik trebalo bi makar malo miške da poveća :mrgreen:
I am stupid and I like it ¯\_(ツ )_/¯

https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=53B854EA5D48DCA9!2651&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!ABI6BVZzPWLR510

Avatar
MVN1994
Postovi: 741
Pridružen/a: 15 jun 2017, 17:02
Kontakt:

PostPostao/la MVN1994 » 05 dec 2018, 17:37

Jučer jedan momak preminuo kod nas, imao 19 godina
Uzrok smrti navodno plavo srce...
JEDAN KLUB, JEDAN GRAD, JEDNA LJUBAV, JEDAN TOŠK.

Avatar
miky_hz
Postovi: 12860
Pridružen/a: 23 feb 2009, 14:19
Lokacija: BoRdO mAhAlA
Kontakt:

PostPostao/la miky_hz » 05 dec 2018, 22:57

MVN1994 WroteColonJučer jedan momak preminuo kod nas, imao 19 godina
Uzrok smrti navodno plavo srce...


I u Sarajevu je prije 10-tak dana momak od 16 godina isto,poslije treninga popio aminokiseline .Inace bio je alergican na mlijeko,i tako popio to nije znao da je aminokiselina zapravo na bazi mlijeka,dobio napad gusenja i nazalost nije mu spasa bilo :thumbdown:
DINO MERLIN "Znas kako ti je to, rodiš se u Sarajevu i navijas za Sarajevo. Ima i onih koji su u manjini i navijaju za Zelju. Hvala Bogu ja nisam medju njima".


.EBI SE NEMANJA !!!

FoSte95
Postovi: 3837
Pridružen/a: 13 jan 2016, 17:09
Lokacija: Tunguzija
Kontakt:

PostPostao/la FoSte95 » 07 dec 2018, 21:15

MVN1994 WroteColonJučer jedan momak preminuo kod nas, imao 19 godina
Uzrok smrti navodno plavo srce...

taj mora da se baš forsirao na treninzima :cry:

gledam ima par tih likova i kod mene u teretani po 150 kg stavljaju, svaki put do krajnjih granica idu o.O
I am stupid and I like it ¯\_(ツ )_/¯

https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=53B854EA5D48DCA9!2651&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!ABI6BVZzPWLR510


Natrag na “Fitness & Bodybuilding”

Online

Trenutno korisnika/ca: Nema prijavljenih korisnika/ca. i 2 gosta.