Teretana
Moderatori/ce: ribery,insider,rio_Ferdy88,Crixus
- BuffonGigi
- Postovi: 6383
- Pridružen/a: 11 jun 2016, 19:52
- Kontakt:
Re: Teretana
Druze velika ramena su samo prednost, a nikad problem.
Meni je malo nelogicno da radis 9 vjezbi za tako malu misicnu grupu kao sto su ruke, a za najvecu mogucu kao sto su ledja, radis 5. Pokusavas li se pretvoriti u popaja?
Meni je malo nelogicno da radis 9 vjezbi za tako malu misicnu grupu kao sto su ruke, a za najvecu mogucu kao sto su ledja, radis 5. Pokusavas li se pretvoriti u popaja?
Allegri mozda nema igru, ali zato ima uzasne rezultate ;)
- ASD
- Postovi: 26177
- Pridružen/a: 20 okt 2012, 12:26
- Lokacija: Ciudad de carbón (Kohlenstadt)
- Kontakt:
Re: Teretana
Ma jok.BuffonGigi je napisao/la: ↑13 mar 2021, 10:08Druze velika ramena su samo prednost, a nikad problem.
Meni je malo nelogicno da radis 9 vjezbi za tako malu misicnu grupu kao sto su ruke, a za najvecu mogucu kao sto su ledja, radis 5. Pokusavas li se pretvoriti u popaja?
Nego mi ruke nisu dovoljno jake kao što bi trebale biti.
Dok leđa jesu, a ramena pogotovo.
Kad se to izjednači, promijenit ću režim.
-
- Postovi: 9974
- Pridružen/a: 17 apr 2017, 00:36
- Kontakt:
Re: Teretana
Pa tako i treba da bude , da leđa budu najjača , noge , ramena i tek onda ruke . Ako želiš da budeš zdrav .ASD je napisao/la: ↑21 mar 2021, 22:00Ma jok.BuffonGigi je napisao/la: ↑13 mar 2021, 10:08Druze velika ramena su samo prednost, a nikad problem.
Meni je malo nelogicno da radis 9 vjezbi za tako malu misicnu grupu kao sto su ruke, a za najvecu mogucu kao sto su ledja, radis 5. Pokusavas li se pretvoriti u popaja?
Nego mi ruke nisu dovoljno jake kao što bi trebale biti.
Dok leđa jesu, a ramena pogotovo.
Kad se to izjednači, promijenit ću režim.
Naši navijači se sjajno zabavljaju. Maskoti EURO-a pjevaju "glupane, glupane, n****i se k****e", a on ne razumije pa pleše.
Dame i gospodo , najčitaniji sportski portal u državi !!!
Dame i gospodo , najčitaniji sportski portal u državi !!!
- ASD
- Postovi: 26177
- Pridružen/a: 20 okt 2012, 12:26
- Lokacija: Ciudad de carbón (Kohlenstadt)
- Kontakt:
Re: Teretana
Ne mislim na to.bombaysaphire je napisao/la: ↑21 mar 2021, 22:19Pa tako i treba da bude , da leđa budu najjača , noge , ramena i tek onda ruke . Ako želiš da budeš zdrav .ASD je napisao/la: ↑21 mar 2021, 22:00Ma jok.BuffonGigi je napisao/la: ↑13 mar 2021, 10:08Druze velika ramena su samo prednost, a nikad problem.
Meni je malo nelogicno da radis 9 vjezbi za tako malu misicnu grupu kao sto su ruke, a za najvecu mogucu kao sto su ledja, radis 5. Pokusavas li se pretvoriti u popaja?
Nego mi ruke nisu dovoljno jake kao što bi trebale biti.
Dok leđa jesu, a ramena pogotovo.
Kad se to izjednači, promijenit ću režim.
Razlika između mojih leđa i ramena u odnosu na druge momke i u teretani je veća, a kad su ruke u pitanju manja.
Laički objašnjeno.
- BuffonGigi
- Postovi: 6383
- Pridružen/a: 11 jun 2016, 19:52
- Kontakt:
Re: Teretana
Druze poslusaj me, ruke ces ojacati vremenom kroz vjezbe za snagu. Benc, mrtvo dizanje, rameni potisak i eventualno triceps "s čela". Na tim vjezbama malo pojacaj kilaze a smanji ponavljanja, i vidjeces kako ruke jacaju. Necu da kazem da su vjezbe za ruke kozmetika, ali sigurno ne doprinose jacanju istih kao vjezbe za ukupno povecavanje snage.
Allegri mozda nema igru, ali zato ima uzasne rezultate ;)
Re: Teretana
Meni klasicna teretana nije bas toliko zanimljiva. Bio sam se bavio crossfitom koji je strasna stvar jer osim treninga snage radis i na izdrzljivosti , postigao super rezultate za 2-3 mjeseca, nikad bolje nisam izgledao i onda prestao ici zbog obaveza i posla.
-
- Postovi: 9974
- Pridružen/a: 17 apr 2017, 00:36
- Kontakt:
Re: Teretana
Slažem se , samo pazi ko te trenira i prati svoje tijelo , jer crossfit ako ne paziš ubi koljena .meepo je napisao/la: ↑22 mar 2021, 11:53Meni klasicna teretana nije bas toliko zanimljiva. Bio sam se bavio crossfitom koji je strasna stvar jer osim treninga snage radis i na izdrzljivosti , postigao super rezultate za 2-3 mjeseca, nikad bolje nisam izgledao i onda prestao ici zbog obaveza i posla.
Rusko zvono ili ti ga girja
Kako mi je žao što ranije nisam trenirao sa ruskim zvonom , najjača stvar ikad . 3 godine treniram funkcionalne treninge , i nijednom mi se nije desilo da mi je mrsko , dosadno , monotono . Štaviše jedva čekam novi trening , imam i kući jednu od 20 kila . Preporuka svima .
Naši navijači se sjajno zabavljaju. Maskoti EURO-a pjevaju "glupane, glupane, n****i se k****e", a on ne razumije pa pleše.
Dame i gospodo , najčitaniji sportski portal u državi !!!
Dame i gospodo , najčitaniji sportski portal u državi !!!
Re: Teretana
Sto se tiče trenera jedino sam kod Nedima trenirao (Gym Champion) i ako se vratim idem ponovo kod njega jer lik fkt pazi na sve i puno pomaze ljudima koji tek pocinju, osim toga teretane su mu čiste , uredne i imas sve sto ti treba, treninzi raznovrsni i raja je super generalno.bombaysaphire je napisao/la: ↑22 mar 2021, 12:04Slažem se , samo pazi ko te trenira i prati svoje tijelo , jer crossfit ako ne paziš ubi koljena .meepo je napisao/la: ↑22 mar 2021, 11:53Meni klasicna teretana nije bas toliko zanimljiva. Bio sam se bavio crossfitom koji je strasna stvar jer osim treninga snage radis i na izdrzljivosti , postigao super rezultate za 2-3 mjeseca, nikad bolje nisam izgledao i onda prestao ici zbog obaveza i posla.
Rusko zvono ili ti ga girja
Kako mi je žao što ranije nisam trenirao sa ruskim zvonom , najjača stvar ikad . 3 godine treniram funkcionalne treninge , i nijednom mi se nije desilo da mi je mrsko , dosadno , monotono . Štaviše jedva čekam novi trening , imam i kući jednu od 20 kila . Preporuka svima .
- hotonjskimaher
- Postovi: 291
- Pridružen/a: 16 jul 2021, 12:17
- Lokacija: Hotonj , Federation Of Bosnia And Herzegovina
- Kontakt:
- Gumistucna
- Postovi: 577
- Pridružen/a: 29 mar 2019, 19:48
- Kontakt:
Re: Teretana
jel ko kad koristio sojin izolat, ja reko rođaku da mi kupi whey on uzeo taj pa mi se ne vraća.
А " &, & ?
В ? ? &
Не $ свій & &
& " в &.
Slava Ukraini
В ? ? &
Не $ свій & &
& " в &.
Slava Ukraini
Re: Teretana
To koriste vegani. Ako budes uzimao protein uzmi Twix proteinGumistucna je napisao/la: ↑17 sep 2021, 16:41jel ko kad koristio sojin izolat, ja reko rođaku da mi kupi whey on uzeo taj pa mi se ne vraća.
Ima ga kod nas. Neki dan ga probao i sjebo se koliko je dobar. Imas također snickers,mars,bounty itd.
Re: Teretana
Gdje si nasao ovaj?meepo je napisao/la: ↑17 sep 2021, 17:04To koriste vegani. Ako budes uzimao protein uzmi Twix proteinGumistucna je napisao/la: ↑17 sep 2021, 16:41jel ko kad koristio sojin izolat, ja reko rođaku da mi kupi whey on uzeo taj pa mi se ne vraća.
Ima ga kod nas. Neki dan ga probao i sjebo se koliko je dobar. Imas također snickers,mars,bounty itd.
R.I.P
MIRZA RASCIC
Željezničar za život cijeli!
MIRZA RASCIC
Željezničar za život cijeli!
- BuffonGigi
- Postovi: 6383
- Pridružen/a: 11 jun 2016, 19:52
- Kontakt:
Re: Teretana
Sojin protein nije dobar za muskarce i ne bih ga preporucio nikom.Gumistucna je napisao/la: ↑17 sep 2021, 16:41jel ko kad koristio sojin izolat, ja reko rođaku da mi kupi whey on uzeo taj pa mi se ne vraća.
Allegri mozda nema igru, ali zato ima uzasne rezultate ;)
Re: Teretana
100 gr ovsenih
1 banana
4 datule
3 jaja
10gr mladog sira
jedna čašica kefira
______________________
SUM= 2.21 KM
Imaš sve od proteina, ugljenih hidrata (i to 90% su složeni prostih u tragovima), imaš dovoljno masti također. U suštini za jedan kvalitetan doručak sve što ti je potrebo za jedva dvije marke ali ne ipak je to skupo da se dobro hranih kada treniraš
1 banana
4 datule
3 jaja
10gr mladog sira
jedna čašica kefira
______________________
SUM= 2.21 KM
Imaš sve od proteina, ugljenih hidrata (i to 90% su složeni prostih u tragovima), imaš dovoljno masti također. U suštini za jedan kvalitetan doručak sve što ti je potrebo za jedva dvije marke ali ne ipak je to skupo da se dobro hranih kada treniraš
I am stupid and I like it ¯\_(ツ )_/¯
Re: Teretana
Zdravo svima!
Poznanik mi je u prolazu spomenuo "teretanu na Mojmilu". Ono što me zanima jeste, gdje tačno dođe ta teretana na Mojmilu, te koja je mjesečna članarina? Koliko sam shvatio, otvorena je već godinama i nije najmodernija, što znači da članarina nije velika, a što mi opet svakako i odgovara.
Poznanik mi je u prolazu spomenuo "teretanu na Mojmilu". Ono što me zanima jeste, gdje tačno dođe ta teretana na Mojmilu, te koja je mjesečna članarina? Koliko sam shvatio, otvorena je već godinama i nije najmodernija, što znači da članarina nije velika, a što mi opet svakako i odgovara.
Re: Teretana
Je li uzimao neko program kod tarik secica? Pratim ga duze vremena i kako vidim ima uspjeha.
Ono sto Čelik čeka
nije to tajna neka
opet ćeš biti Šampion
jer pjesma stati neće
doći će dani sreće
do kraja hrabro zajedno!!!
nije to tajna neka
opet ćeš biti Šampion
jer pjesma stati neće
doći će dani sreće
do kraja hrabro zajedno!!!
Online
Trenutno korisnika/ca: Nema prijavljenih korisnika/ca. i 1 gost.