Teretana

Moderatori/ce: ribery,insider,rio_Ferdy88,Crixus

Avatar
BuffonGigi
Postovi: 5400
Pridružen/a: 11 jun 2016, 19:52
Kontakt:

Re: Teretana

Post Postao/la BuffonGigi » 13 mar 2021, 10:08

Druze velika ramena su samo prednost, a nikad problem.

Meni je malo nelogicno da radis 9 vjezbi za tako malu misicnu grupu kao sto su ruke, a za najvecu mogucu kao sto su ledja, radis 5. Pokusavas li se pretvoriti u popaja?

Avatar
ASD
Postovi: 21122
Pridružen/a: 20 okt 2012, 12:26
Lokacija: Ciudad de carbón (Kohlenstadt)
Kontakt:

Post Postao/la ASD » 21 mar 2021, 22:00

BuffonGigi je napisao/la:
13 mar 2021, 10:08
Druze velika ramena su samo prednost, a nikad problem.

Meni je malo nelogicno da radis 9 vjezbi za tako malu misicnu grupu kao sto su ruke, a za najvecu mogucu kao sto su ledja, radis 5. Pokusavas li se pretvoriti u popaja?
Ma jok.
Nego mi ruke nisu dovoljno jake kao što bi trebale biti.
Dok leđa jesu, a ramena pogotovo.
Kad se to izjednači, promijenit ću režim.

bombaysaphire
Postovi: 7152
Pridružen/a: 17 apr 2017, 00:36
Kontakt:

Post Postao/la bombaysaphire » 21 mar 2021, 22:19

ASD je napisao/la:
21 mar 2021, 22:00
BuffonGigi je napisao/la:
13 mar 2021, 10:08
Druze velika ramena su samo prednost, a nikad problem.

Meni je malo nelogicno da radis 9 vjezbi za tako malu misicnu grupu kao sto su ruke, a za najvecu mogucu kao sto su ledja, radis 5. Pokusavas li se pretvoriti u popaja?
Ma jok.
Nego mi ruke nisu dovoljno jake kao što bi trebale biti.
Dok leđa jesu, a ramena pogotovo.
Kad se to izjednači, promijenit ću režim.
Pa tako i treba da bude , da leđa budu najjača , noge , ramena i tek onda ruke . Ako želiš da budeš zdrav .
Puhni Israfile

Bosanci i Hercegovci - " Pichke koje šute "

- - - - - - - - - - - KRALJICE ŠOKA - - - - - - - - - -

Avatar
ASD
Postovi: 21122
Pridružen/a: 20 okt 2012, 12:26
Lokacija: Ciudad de carbón (Kohlenstadt)
Kontakt:

Post Postao/la ASD » 21 mar 2021, 22:32

bombaysaphire je napisao/la:
21 mar 2021, 22:19
ASD je napisao/la:
21 mar 2021, 22:00
BuffonGigi je napisao/la:
13 mar 2021, 10:08
Druze velika ramena su samo prednost, a nikad problem.

Meni je malo nelogicno da radis 9 vjezbi za tako malu misicnu grupu kao sto su ruke, a za najvecu mogucu kao sto su ledja, radis 5. Pokusavas li se pretvoriti u popaja?
Ma jok.
Nego mi ruke nisu dovoljno jake kao što bi trebale biti.
Dok leđa jesu, a ramena pogotovo.
Kad se to izjednači, promijenit ću režim.
Pa tako i treba da bude , da leđa budu najjača , noge , ramena i tek onda ruke . Ako želiš da budeš zdrav .
Ne mislim na to.
Razlika između mojih leđa i ramena u odnosu na druge momke i u teretani je veća, a kad su ruke u pitanju manja.
Laički objašnjeno.

Avatar
BuffonGigi
Postovi: 5400
Pridružen/a: 11 jun 2016, 19:52
Kontakt:

Post Postao/la BuffonGigi » 22 mar 2021, 08:51

Druze poslusaj me, ruke ces ojacati vremenom kroz vjezbe za snagu. Benc, mrtvo dizanje, rameni potisak i eventualno triceps "s čela". Na tim vjezbama malo pojacaj kilaze a smanji ponavljanja, i vidjeces kako ruke jacaju. Necu da kazem da su vjezbe za ruke kozmetika, ali sigurno ne doprinose jacanju istih kao vjezbe za ukupno povecavanje snage.

Avatar
meepo
Postovi: 2465
Pridružen/a: 15 nov 2020, 23:26
Lokacija: Sarajevo
Kontakt:

Post Postao/la meepo » 22 mar 2021, 11:53

Meni klasicna teretana nije bas toliko zanimljiva. Bio sam se bavio crossfitom koji je strasna stvar jer osim treninga snage radis i na izdrzljivosti , postigao super rezultate za 2-3 mjeseca, nikad bolje nisam izgledao i onda prestao ici zbog obaveza i posla.

bombaysaphire
Postovi: 7152
Pridružen/a: 17 apr 2017, 00:36
Kontakt:

Post Postao/la bombaysaphire » 22 mar 2021, 12:04

meepo je napisao/la:
22 mar 2021, 11:53
Meni klasicna teretana nije bas toliko zanimljiva. Bio sam se bavio crossfitom koji je strasna stvar jer osim treninga snage radis i na izdrzljivosti , postigao super rezultate za 2-3 mjeseca, nikad bolje nisam izgledao i onda prestao ici zbog obaveza i posla.
Slažem se , samo pazi ko te trenira i prati svoje tijelo , jer crossfit ako ne paziš ubi koljena .

Rusko zvono ili ti ga girja :salut: :salut: :salut:
Kako mi je žao što ranije nisam trenirao sa ruskim zvonom , najjača stvar ikad . 3 godine treniram funkcionalne treninge , i nijednom mi se nije desilo da mi je mrsko , dosadno , monotono . Štaviše jedva čekam novi trening , imam i kući jednu od 20 kila . Preporuka svima .

slika
Puhni Israfile

Bosanci i Hercegovci - " Pichke koje šute "

- - - - - - - - - - - KRALJICE ŠOKA - - - - - - - - - -

Avatar
meepo
Postovi: 2465
Pridružen/a: 15 nov 2020, 23:26
Lokacija: Sarajevo
Kontakt:

Post Postao/la meepo » 22 mar 2021, 12:09

bombaysaphire je napisao/la:
22 mar 2021, 12:04
meepo je napisao/la:
22 mar 2021, 11:53
Meni klasicna teretana nije bas toliko zanimljiva. Bio sam se bavio crossfitom koji je strasna stvar jer osim treninga snage radis i na izdrzljivosti , postigao super rezultate za 2-3 mjeseca, nikad bolje nisam izgledao i onda prestao ici zbog obaveza i posla.
Slažem se , samo pazi ko te trenira i prati svoje tijelo , jer crossfit ako ne paziš ubi koljena .

Rusko zvono ili ti ga girja :salut: :salut: :salut:
Kako mi je žao što ranije nisam trenirao sa ruskim zvonom , najjača stvar ikad . 3 godine treniram funkcionalne treninge , i nijednom mi se nije desilo da mi je mrsko , dosadno , monotono . Štaviše jedva čekam novi trening , imam i kući jednu od 20 kila . Preporuka svima .
Sto se tiče trenera jedino sam kod Nedima trenirao (Gym Champion) i ako se vratim idem ponovo kod njega jer lik fkt pazi na sve i puno pomaze ljudima koji tek pocinju, osim toga teretane su mu čiste , uredne i imas sve sto ti treba, treninzi raznovrsni i raja je super generalno.

Avatar
hotonjskimaher
Postovi: 242
Pridružen/a: 16 jul 2021, 12:17
Kontakt:

Post Postao/la hotonjskimaher » 31 avg 2021, 21:22

sta ste zamrli
Maroon Brothers 1946

Gumistucna
Postovi: 377
Pridružen/a: 29 mar 2019, 19:48
Kontakt:

Post Postao/la Gumistucna » 17 sep 2021, 16:41

jel ko kad koristio sojin izolat, ja reko rođaku da mi kupi whey on uzeo taj pa mi se ne vraća.

Avatar
meepo
Postovi: 2465
Pridružen/a: 15 nov 2020, 23:26
Lokacija: Sarajevo
Kontakt:

Post Postao/la meepo » 17 sep 2021, 17:04

Gumistucna je napisao/la:
17 sep 2021, 16:41
jel ko kad koristio sojin izolat, ja reko rođaku da mi kupi whey on uzeo taj pa mi se ne vraća.
To koriste vegani. Ako budes uzimao protein uzmi Twix protein

slika
Ima ga kod nas. Neki dan ga probao i sjebo se koliko je dobar. Imas također snickers,mars,bounty itd.

Avatar
Rooney88
Postovi: 16630
Pridružen/a: 06 nov 2010, 18:04
Kontakt:

Post Postao/la Rooney88 » 18 sep 2021, 09:59

meepo je napisao/la:
17 sep 2021, 17:04
Gumistucna je napisao/la:
17 sep 2021, 16:41
jel ko kad koristio sojin izolat, ja reko rođaku da mi kupi whey on uzeo taj pa mi se ne vraća.
To koriste vegani. Ako budes uzimao protein uzmi Twix protein

slika
Ima ga kod nas. Neki dan ga probao i sjebo se koliko je dobar. Imas također snickers,mars,bounty itd.
Gdje si nasao ovaj?
R.I.P

MIRZA RASCIC

Željezničar za život cijeli!

Avatar
meepo
Postovi: 2465
Pridružen/a: 15 nov 2020, 23:26
Lokacija: Sarajevo
Kontakt:

Post Postao/la meepo » 18 sep 2021, 11:12

Rooney88 je napisao/la:
18 sep 2021, 09:59
Gdje si nasao ovaj?
Pogledaj Elit Nutrition. A ja imam svoje dilere u Sarajevu.

Avatar
Rooney88
Postovi: 16630
Pridružen/a: 06 nov 2010, 18:04
Kontakt:

Post Postao/la Rooney88 » 18 sep 2021, 19:11

meepo je napisao/la:
18 sep 2021, 11:12
Rooney88 je napisao/la:
18 sep 2021, 09:59
Gdje si nasao ovaj?
Pogledaj Elit Nutrition. A ja imam svoje dilere u Sarajevu.
:salut:
R.I.P

MIRZA RASCIC

Željezničar za život cijeli!

Avatar
BuffonGigi
Postovi: 5400
Pridružen/a: 11 jun 2016, 19:52
Kontakt:

Post Postao/la BuffonGigi » 28 okt 2021, 09:41

Gumistucna je napisao/la:
17 sep 2021, 16:41
jel ko kad koristio sojin izolat, ja reko rođaku da mi kupi whey on uzeo taj pa mi se ne vraća.
Sojin protein nije dobar za muskarce i ne bih ga preporucio nikom.

Avatar
meepo
Postovi: 2465
Pridružen/a: 15 nov 2020, 23:26
Lokacija: Sarajevo
Kontakt:

Post Postao/la meepo » 28 okt 2021, 09:52

Rooney88 je napisao/la:
18 sep 2021, 19:11
meepo je napisao/la:
18 sep 2021, 11:12
Rooney88 je napisao/la:
18 sep 2021, 09:59
Gdje si nasao ovaj?
Pogledaj Elit Nutrition. A ja imam svoje dilere u Sarajevu.
:salut:
Jesi nabavio ? :) Twix i Snickers su zakon.

Avatar
Rooney88
Postovi: 16630
Pridružen/a: 06 nov 2010, 18:04
Kontakt:

Post Postao/la Rooney88 » 28 okt 2021, 11:12

meepo je napisao/la:
28 okt 2021, 09:52
Rooney88 je napisao/la:
18 sep 2021, 19:11
meepo je napisao/la:
18 sep 2021, 11:12


Pogledaj Elit Nutrition. A ja imam svoje dilere u Sarajevu.
:salut:
Jesi nabavio ? :) Twix i Snickers su zakon.
Twix uzeo, grmi zivota mi. :opaopa: :opaopa:
R.I.P

MIRZA RASCIC

Željezničar za život cijeli!

FoSte95
Postovi: 9226
Pridružen/a: 13 jan 2016, 17:09
Lokacija: Tunguzija
Kontakt:

Post Postao/la FoSte95 » 31 okt 2021, 09:03

100 gr ovsenih
1 banana
4 datule
3 jaja
10gr mladog sira
jedna čašica kefira
______________________

SUM= 2.21 KM

slika

Imaš sve od proteina, ugljenih hidrata (i to 90% su složeni prostih u tragovima), imaš dovoljno masti također. U suštini za jedan kvalitetan doručak sve što ti je potrebo za jedva dvije marke ali ne ipak je to skupo da se dobro hranih kada treniraš :kralj:
I am stupid and I like it ¯\_(ツ )_/¯

https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=53B854EA5D48DCA9!2651&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!ABI6BVZzPWLR510

Odgovori

Natrag na “Fitness & Bodybuilding”

Online

Trenutno korisnika/ca: Nema prijavljenih korisnika/ca. i 2 gosta.