Teretana

[Beduin]

Efedrin-kofeon-aspirin kombinacija za one hrabrije zeljne jakog treninga.
Nekad sam der'o i ovu kombinaciju da sagorim masti i odradim zestok trening. Daleko od toga da nekome nesto preporucujem ili ubjedjujem, samo iz svog iskustva govorim i moje ekipe. Bila su to dobra vremena.

[MortemHz]

Sve se otvara lagano do petka a ni riječ o teretanama.

[Finn]

Sve se otvara lagano do petka a ni riječ o teretanama.

Nije bas ni rijec.

Nece izgleda do kraja maja nikako.

https://www.nezavisne.com/novosti/drust ... BiH/598597

[FoSte95]

Joj ja sam fin sistem treninga kuci razradio, improvizovao i opterećenje tako da sam odlucio na taj nacin ganjati ljetnu formu. Pa vidjecu ako uspije mozda onu petobu ne budem na terenatu davao

[MortemHz]

Joj ja sam fin sistem treninga kuci razradio, improvizovao i opterećenje tako da sam odlucio na taj nacin ganjati ljetnu formu. Pa vidjecu ako uspije mozda onu petobu ne budem na terenatu davao

Imam i ja neke stvari kući ali u teretani mi je nekako veća želja za radom. Sve je super u stanu nego izgubim fokus.

[Finn]

Joj ja sam fin sistem treninga kuci razradio, improvizovao i opterećenje tako da sam odlucio na taj nacin ganjati ljetnu formu. Pa vidjecu ako uspije mozda onu petobu ne budem na terenatu davao

Imam i ja neke stvari kući ali u teretani mi je nekako veća želja za radom. Sve je super u stanu nego izgubim fokus.

Moze se kuci trenirati fino, ali fkt privremeno. I meni evo dopizdilo vise, nekako se i iste vjezbe forsiraju, plus nije nesto velika soba. Sve nekako skuceno.

Muka mi vise od sklekova, koliko god varijacija postojalo.

[MortemHz]

Joj ja sam fin sistem treninga kuci razradio, improvizovao i opterećenje tako da sam odlucio na taj nacin ganjati ljetnu formu. Pa vidjecu ako uspije mozda onu petobu ne budem na terenatu davao

Imam i ja neke stvari kući ali u teretani mi je nekako veća želja za radom. Sve je super u stanu nego izgubim fokus.

Moze se kuci trenirati fino, ali fkt privremeno. I meni evo dopizdilo vise, nekako se i iste vjezbe forsiraju, plus nije nesto velika soba. Sve nekako skuceno.

Muka mi vise od sklekova, koliko god varijacija postojalo.

Naravno da može, pogotovo neko ko je početnik, možda mu je i bolje kući trenirati određeni period ali za nešto više ne bi osim ako bukvalno ne bi imao sprave u nekom velikom podrumu itd.

[Finn]

Imam i ja neke stvari kući ali u teretani mi je nekako veća želja za radom. Sve je super u stanu nego izgubim fokus.

Moze se kuci trenirati fino, ali fkt privremeno. I meni evo dopizdilo vise, nekako se i iste vjezbe forsiraju, plus nije nesto velika soba. Sve nekako skuceno.

Muka mi vise od sklekova, koliko god varijacija postojalo.

Naravno da može, pogotovo neko ko je početnik, možda mu je i bolje kući trenirati određeni period ali za nešto više ne bi osim ako bukvalno ne bi imao sprave u nekom velikom podrumu itd.

Uh, da imam neki fin podrum sa 4-5 sprava (jos sad ima onih univerzalnih gdje mozes 3-4 skupine misica raditi), jednu klupu, sipku i tegove, realno, msm da ne bih ni isao u teretanu. Mada covjek nekako pozeli u drustvu trenirati, ima opet i toga

[MortemHz]

To je to

[FoSte95]

Ja svakako ne radim sa velikim tezinama pa mi je teretana dobra zbog bezbroj varijacijs vjezbi gdje misice gađaš iz svih uglova. Malo bodyweight, malo sipke, bučice, sajla i sprave. Znaci kombinovati kako ti duša želi

[FoSte95]

Joj ja sam fin sistem treninga kuci razradio, improvizovao i opterećenje tako da sam odlucio na taj nacin ganjati ljetnu formu. Pa vidjecu ako uspije mozda onu petobu ne budem na terenatu davao

Imam i ja neke stvari kući ali u teretani mi je nekako veća želja za radom. Sve je super u stanu nego izgubim fokus.

Moze se kuci trenirati fino, ali fkt privremeno. I meni evo dopizdilo vise, nekako se i iste vjezbe forsiraju, plus nije nesto velika soba. Sve nekako skuceno.

Muka mi vise od sklekova, koliko god varijacija postojalo.

Radis li ruski

[Finn]

Radis li ruski

Brate, nisam ti ja neki ekspert sa nazivima. Od ruskog znam samo russian twist.

Ako mislis na neku metodu, od opreme imam bukvalno jedan mali teg (doduse, mogu montirati kilazu) i kuhinjsku stolicu , ostalo izmisljam, gledam od youtubera kucne vjezbe. Plus sam u zgradi pa ne mogu bas ni lupati. Ali uspijem neki solidan trening spucati.

[FoSte95]

Radis li ruski

Brate, nisam ti ja neki ekspert sa nazivima. Od ruskog znam samo russian twist.

Ako mislis na neku metodu, od opreme imam bukvalno jedan mali teg (doduse, mogu montirati kilazu) i kuhinjsku stolicu , ostalo izmisljam, gledam od youtubera kucne vjezbe. Plus sam u zgradi pa ne mogu bas ni lupati. Ali uspijem neki solidan trening spucati.

Na ovo mislim

[PovratakKralja]

Kako da povecam broj sklekova u seriji ?

Poceo sam prije mjesec dana i na pocetku sam radio oko 25, sad sam na 50-tak ali nisam se makao sa te cifre 7-8 dana.

[FoSte95]

Kako da povecam broj sklekova u seriji ?

Poceo sam prije mjesec dana i na pocetku sam radio oko 25, sad sam na 50-tak ali nisam se makao sa te cifre 7-8 dana.

Imas li kakav ruksak da stavis opterećenje neko. S njom da radis par dana, pa ces vidjeti kada budes opet bez opterećenja radio kako ces lako doći do 50 pa i premašit ga na 55-56

[PovratakKralja]

Kako da povecam broj sklekova u seriji ?

Poceo sam prije mjesec dana i na pocetku sam radio oko 25, sad sam na 50-tak ali nisam se makao sa te cifre 7-8 dana.

Imas li kakav ruksak da stavis opterećenje neko. S njom da radis par dana, pa ces vidjeti kada budes opet bez opterećenja radio kako ces lako doći do 50 pa i premašit ga na 55-56

Slaba su mi donja leđa a ruksak ubija taj dio.

[FoSte95]

Kako da povecam broj sklekova u seriji ?

Poceo sam prije mjesec dana i na pocetku sam radio oko 25, sad sam na 50-tak ali nisam se makao sa te cifre 7-8 dana.

Imas li kakav ruksak da stavis opterećenje neko. S njom da radis par dana, pa ces vidjeti kada budes opet bez opterećenja radio kako ces lako doći do 50 pa i premašit ga na 55-56

Slaba su mi donja leđa a ruksak ubija taj dio.

Brate onda obavezno ubaci vjezbe za donja leđa. Imas onu kucnu varijantu hipekstenzije ona je sjajna za donja leđa i za zadnju lozu

[Gumistucna]

Jel cijepanje drva dobra vjezba ,
Imam nekih 12 m za iscijepat pa samo pitam ,

[FoSte95]

Jel cijepanje drva dobra vjezba ,
Imam nekih 12 m za iscijepat pa samo pitam ,

Gdje nije rade komplet leđa, rotatori i ramena

[rio_Ferdy88]

Sta je dobro za bol u donjem dijelu ledja, osjetio nalon vjezbi cucnja jucer, nije bila neka velika tezina, 70.kg odradio 10 puta i osjetih da me nesto krenu boliti u donjem dijelu, dole na dnu na sredini. I danas sam mazao nekim gelovima, al mi i dalje smeta kod naglih pokreta i zateze kod ispravljanja tako da ne mogu hodati ispravno.

Nasao sam i Neofen Forte, al ne znam jel dovoljno to.