Teretana

[formance]

.

[TheManiacs]

http://img2.imageshack.us/img2/8089/dsc01438om.jpg

Nelee zar i ti dizes

[rob do bagro]

http://img2.imageshack.us/img2/8089/dsc01438om.jpg

Nije lose...jel forsiras definiciju ili masu

Definiciju večinom,pošto ne idem u teretanu niti planiram ići,samo rekreacija,održavanje forme,mišića i tako to..

Aha vidim da imas dobre istrenirane misice...posebno su ti tricepsi dobro vidljivi

[TheManiacs]

Rodjak

185 kg maximala

[Neutral]

Izvala the second

[nidjo_barca]

.

[dubrava]

Kolki ti je rodak, mogo bi ti ozbukat tu sobu, vid na sta liči

ja idem u teretanu, al u sklopu veslanja jer to treniram al kakvih sve likova ima..najjace mi je kad se stanu pred ogledalo pa dizu tegove i ljube bicepse

[TheManiacs]

E zar to nije ružno

Sorry, ništa protiv rođaka ti, ali takve tipove je najlakše baciti na pod.

hehe ma ovo je slika prije 2 godine sad je jos veci.

aa to sto kazes najlakse baciti na pod
Bogami njega neces lahko

[formance]

.

[dubrava]

ma kakvi proteini..najbolje je poslije treninga otvorit teglu ajvara, narezat nesto (po mogucnosti masno) i sve zalit kiselim mlijekom..tako ja to radim

[Neutral]

Moja izvala the third.

[TheManiacs]

kontam sta oces da kazes

Al` on je imao 2-3 puta susrete sa mangupima .ali oni znaju kako su prosli
On ne dira nikog,al` ako trazis Bogami ces i dobit`

[Neutral]

Moja izvala 4.

[Stone Island]

Trenirao nekad fudbal,redovan bio na treninzima.Ostala mi navika da svako jutro uradim ''nešto'' sklekova i trbušnjaka i da svaki dan lopte igram.Mada u zadnje vrijeme su me stisle obaveze,ali opet ne mogu bez toga pa makar morao neke značajne obaveze zapostaviti.

U teretanu sam ušao maksimalno 10 puta,ali nisam materijal za baciti.Spreman sam k'o Chuck Norris.

P.S.Hoće li se neko biti,na šake naravno ?

[sandiegochargers]

kod mene u razredu svi se pucaju tim proteinima i idu u teretanu. idem i ja ali u sklopu treninga. treniram kosarku i nisam nesto posebno visok (190) i nisam snazan (72 kg). moze li mi neko preporuciti neki program vjezbi jer kontam da ako ne narastem do ljeta odem preko ljeta u teretani i ojačam. anyone?

[Mirza_Hordas]

prije sam nešto malo išao u teretanu ali ništa posebno uglavnom nikad se ne bih pucao tim proteinima

[A_d_0]

kod mene u razredu svi se pucaju tim proteinima i idu u teretanu. idem i ja ali u sklopu treninga. treniram kosarku i nisam nesto posebno visok (190) i nisam snazan (72 kg). moze li mi neko preporuciti neki program vjezbi jer kontam da ako ne narastem do ljeta odem preko ljeta u teretani i ojačam. anyone?

da ti ne fali malo kilaze? prvo dobijes kilazu pa onda krenes masu da pretvaras u misice.samo graha i buranije i et ti.

[sandiegochargers]

jes da fali jedno 7-8 kila minimum ali kad bi dobio te kile koji je najbolji nacin da ih pretvorim u misice?mislim evo idem u teretanu u sklopu treninga i ne dizem nista preko 30 kila na spravama a bendž mi trener ne dopusta. koje su vjezbe najefikasnije za uoblicavanje mase u misice?

[The Game]

jes da fali jedno 7-8 kila minimum ali kad bi dobio te kile koji je najbolji nacin da ih pretvorim u misice?mislim evo idem u teretanu u sklopu treninga i ne dizem nista preko 30 kila na spravama a bendž mi trener ne dopusta. koje su vjezbe najefikasnije za uoblicavanje mase u misice?

trbušnjaci i sklekovi

[sandiegochargers]

jes da fali jedno 7-8 kila minimum ali kad bi dobio te kile koji je najbolji nacin da ih pretvorim u misice?mislim evo idem u teretanu u sklopu treninga i ne dizem nista preko 30 kila na spravama a bendž mi trener ne dopusta. koje su vjezbe najefikasnije za uoblicavanje mase u misice?

trbušnjaci i sklekovi

hvala