Teretana
Moderatori/ce: ribery,insider,rio_Ferdy88,Crixus
Re: Teretana
@semcho
Nista brate, samo ne odustaj I radi. Ali nemoj svaki dan, uzmi tri u sedmici I to je to. Da ne pregoris, vidis da su zahtjevni.
Nista brate, samo ne odustaj I radi. Ali nemoj svaki dan, uzmi tri u sedmici I to je to. Da ne pregoris, vidis da su zahtjevni.
R.I.P
MIRZA RASCIC
Željezničar za život cijeli!
MIRZA RASCIC
Željezničar za život cijeli!
Re: Teretana
Probaj pa javi.nagibBeg je napisao/la:I koliko se izgubi za 30 dana? Jedan mjesec ?
R.I.P
MIRZA RASCIC
Željezničar za život cijeli!
MIRZA RASCIC
Željezničar za život cijeli!
Re: Teretana
Zagrijan sam bas, tako da sam danas pretjero, evo upravo zavrsio ovaj polusatni, znaci manta mi se... preĆero sam... Samo ovaj Hoy je profesionalac žešći...Rooney88 je napisao/la:@semcho
Nista brate, samo ne odustaj I radi. Ali nemoj svaki dan, uzmi tri u sedmici I to je to. Da ne pregoris, vidis da su zahtjevni.
Re: Teretana
Sve zavisi koliko je covjek zagrijan za trening, onda nacin ishrane, vrijeme ishrane, ja nekad jedem u 22:00 i legnem da spavam, sto je bas katastrofa za organizam, dok se covjek uklopi malo u sve to sa zivotnim ritmom, nekad umoran s posla dodjes, nije ti ni do cega maltene, kamo li da skakuces po stanu, bilo kako bilo, vrijedi probat, ja cu probat, jer imam 113 kg, visok 181...Rooney88 je napisao/la:Probaj pa javi.nagibBeg je napisao/la:I koliko se izgubi za 30 dana? Jedan mjesec ?
Re: Teretana
Zato ti voliš big ass.semcho je napisao/la:Sve zavisi koliko je covjek zagrijan za trening, onda nacin ishrane, vrijeme ishrane, ja nekad jedem u 22:00 i legnem da spavam, sto je bas katastrofa za organizam, dok se covjek uklopi malo u sve to sa zivotnim ritmom, nekad umoran s posla dodjes, nije ti ni do cega maltene, kamo li da skakuces po stanu, bilo kako bilo, vrijedi probat, ja cu probat, jer imam 113 kg, visok 181...Rooney88 je napisao/la:Probaj pa javi.nagibBeg je napisao/la:I koliko se izgubi za 30 dana? Jedan mjesec ?
31.08.'19. - FK Željezničar-fk sarajevo 5:2
Premijer Liga BiH - ★★★★★★
Kup BiH - ★★★★★★
Superkup BiH - ★★★
Prvenstvo Narodne republike BiH - ★
Liga Jugoslavije - ★
Kup UEFA: četvrtfinale 1971/1972,
polufinale 1984/1985.
Premijer Liga BiH - ★★★★★★
Kup BiH - ★★★★★★
Superkup BiH - ★★★
Prvenstvo Narodne republike BiH - ★
Liga Jugoslavije - ★
Kup UEFA: četvrtfinale 1971/1972,
polufinale 1984/1985.
Re: Teretana
Nova teretana preko puta masinske,30-ak km, nisi ogracnicen kad smijes trenirat,radno vrijeme od 7 do 24,teretana nova,sprava brukaBelkoo je napisao/la:Može li neki prijedlog za teretanu u Tuzli. Uzmite u obzir da sam student.
Re: Teretana
To je ona Forma gym, sto je nedavno otvorena? Tu ti je 40 KM za studente, a mislim da je u Mellainu 35 KM, ali mozes trenirati samo do 17h.Muumii je napisao/la:Nova teretana preko puta masinske,30-ak km, nisi ogracnicen kad smijes trenirat,radno vrijeme od 7 do 24,teretana nova,sprava brukaBelkoo je napisao/la:Može li neki prijedlog za teretanu u Tuzli. Uzmite u obzir da sam student.
"Ja samo želim da učinim dobro koliko mogu, a uspjeh moj zavisi od Allaha, u Njega se uzdam i Njemu se obraćam."
Re: Teretana
Bolje mi paše ova preko puta mašinskog, bliže faksu a nisam ni ograničen. Pa eto 5 km gore dolekobe24 je napisao/la:To je ona Forma gym, sto je nedavno otvorena? Tu ti je 40 KM za studente, a mislim da je u Mellainu 35 KM, ali mozes trenirati samo do 17h.Muumii je napisao/la:Nova teretana preko puta masinske,30-ak km, nisi ogracnicen kad smijes trenirat,radno vrijeme od 7 do 24,teretana nova,sprava brukaBelkoo je napisao/la:Može li neki prijedlog za teretanu u Tuzli. Uzmite u obzir da sam student.
Re: Teretana
Koliko je efikasna vjezba udaranja vrece za udaranje planirao sam da dodam uz ove vjezbe koje vec radim.Mislio sam po pola sata udaranja u vrecu tjst 3 min udaranja 45 sekundi odmaranja i tako devet rundi
Re: Teretana
Za taj tempo ti treba dobra kondicija. Vreca je zahtjevna itekako, ali je ubjedljivo I najbolja opcija za kardio.Jiestifo je napisao/la:Koliko je efikasna vjezba udaranja vrece za udaranje planirao sam da dodam uz ove vjezbe koje vec radim.Mislio sam po pola sata udaranja u vrecu tjst 3 min udaranja 45 sekundi odmaranja i tako devet rundi
R.I.P
MIRZA RASCIC
Željezničar za život cijeli!
MIRZA RASCIC
Željezničar za život cijeli!
Re: Teretana
Ako izdržiš 3 runde odličan si. Pretpostavljam da se nisi bavio boksom dok pitaš, a ako nisi ne vidim kako bi ovo mogao uspjet.Jiestifo je napisao/la:Koliko je efikasna vjezba udaranja vrece za udaranje planirao sam da dodam uz ove vjezbe koje vec radim.Mislio sam po pola sata udaranja u vrecu tjst 3 min udaranja 45 sekundi odmaranja i tako devet rundi
Re: Teretana
+1Galion je napisao/la:Ako izdržiš 3 runde odličan si. Pretpostavljam da se nisi bavio boksom dok pitaš, a ako nisi ne vidim kako bi ovo mogao uspjet.
Ti nikad nisi sam i nećeš biti sam, naprijed Veleže u nove pobjede!!!
Re: Teretana
Koju marku suplimenata preporucujete, sta vi koristite?
Don't hate what you don't understand.
Re: Teretana
Jel uzimao neko od vas tablete, tipa AAKG ii slicne stvari koje se prodaju .Kakva su iskustva.
DINO MERLIN "Znas kako ti je to, rodiš se u Sarajevu i navijas za Sarajevo. Ima i onih koji su u manjini i navijaju za Zelju. Hvala Bogu ja nisam medju njima".
Re: Teretana
Ja vec neko vrijeme samo Optimum uzimam, nema boljihxaviesta je napisao/la:Koju marku suplimenata preporucujete, sta vi koristite?
pi.
Re: Teretana
Ne bacaj pare bezveze, jedini koristan suplement od svih ovih mogućih i svevišnjih je protein, sve ostalo je prodavanje magle. SREĐENA ishrana + kvalitetan trening, sve ostalo je bacanje para u bunar. Jedina stvar na koju vrijedi trošiti pare kada je ovo u pitanju su anabolici, ali s obzirom na to da su ovdje sve rekreativci onda se treba držati ovoga iz druge rečenice i to je to.miky_hz je napisao/la:Jel uzimao neko od vas tablete, tipa AAKG ii slicne stvari koje se prodaju .Kakva su iskustva.
Umjesto ovih nekakvih tableta, kreatina, bcaa-ova i ostalih **** materina trošite pare na hranu.
Re: Teretana
Surova istina koju niko ne gleda. Sređena ishrana je 70% izgradnje tijela. Napravite sebi plan i držite se i ne trebaju ni monohidrati, ni proteini sirutke ni kazein, ni tablete ove one. Jedino možda što bi ja preporučio jest Omega 3 tablete al i to se može ishranom zamijenutiOikamid je napisao/la: Umjesto ovih nekakvih tableta, kreatina, bcaa-ova i ostalih **** materina trošite pare na hranu.
I am coming
- sagitarius
- Postovi: 2119
- Pridružen/a: 30 mar 2013, 00:30
- Kontakt:
Re: Teretana
Kakva surova istina, covjek nema pojma o cemu prica.Jest tacno je da su suplementi dodatci ishrani, al nadji mi osobu koja je u mogucnosti pojesti 1,5/2g proteina na jedan kg tjelesne tezine, znaci 2 mjerics wheya fino poguraju, bcaa kako to da uneses? kako da podignes proteinsku sintezu?..Anonjimus je napisao/la:Surova istina koju niko ne gleda. Sređena ishrana je 70% izgradnje tijela. Napravite sebi plan i držite se i ne trebaju ni monohidrati, ni proteini sirutke ni kazein, ni tablete ove one. Jedino možda što bi ja preporučio jest Omega 3 tablete al i to se može ishranom zamijenutiOikamid je napisao/la: Umjesto ovih nekakvih tableta, kreatina, bcaa-ova i ostalih **** materina trošite pare na hranu.
kreatin bcaa jedni od osnovni suplemenata za izgradnju misica, protein se moze unijeti kroz hranu al je tesko zato je whey "nice to have" suplement
..Za Čelik i Zenicu!Jer to, je čast i sudbina i krv Zeničana, ljubav velika!
..El Valencia es el nostre campeó! #amuntValencia
..El Valencia es el nostre campeó! #amuntValencia
Re: Teretana
Kako pojest 2g proteina ? Pa fino, raapodijelis na 5 obroka dnevno. Jaja imaju 5g proteinasagitarius je napisao/la:Kakva surova istina, covjek nema pojma o cemu prica.Jest tacno je da su suplementi dodatci ishrani, al nadji mi osobu koja je u mogucnosti pojesti 1,5/2g proteina na jedan kg tjelesne tezine, znaci 2 mjerics wheya fino poguraju, bcaa kako to da uneses? kako da podignes proteinsku sintezu?..Anonjimus je napisao/la:Surova istina koju niko ne gleda. Sređena ishrana je 70% izgradnje tijela. Napravite sebi plan i držite se i ne trebaju ni monohidrati, ni proteini sirutke ni kazein, ni tablete ove one. Jedino možda što bi ja preporučio jest Omega 3 tablete al i to se može ishranom zamijenutiOikamid je napisao/la: Umjesto ovih nekakvih tableta, kreatina, bcaa-ova i ostalih **** materina trošite pare na hranu.
kreatin bcaa jedni od osnovni suplemenata za izgradnju misica, protein se moze unijeti kroz hranu al je tesko zato je whey "nice to have" suplement
Pitaš se kako unijeti aminikiseline? Zar misliš da jedan rekreativac treba bcaa u prahu ili kapsulama a da to ne može unijeti kroz ishranu? Kreatin nalazi s u crvenom mesu, al složio bi se lijepo ga je uzimati prvih mjesec i kasnije ti i ne treba faktički.
Da bi kupio sve suplemente ili kako ih zovu DODATCI ishrani treba ti oko 150-200 KM. A ti vidi koliko hrane možeš kupiti sa 150-200 KM a bez nje ne možeš. A bez dodataka itekako možeš.
I am coming
Re: Teretana
To da je nešto nemoguće unijeti pričaju samo oni koji ujutro jedu pola hljeba i paštetu. Apsolutno isto će vam reći svi oni koji godinama treniraju i nije im jedini cilj da vam uvale suplemente od kojih i sami žive. Zaboravih na Omega 3, jedini koristan suplement pored proteina.
Ko hoće da izgleda odlično imat će isplaniran plan prehrane i kvalitetan trening, ko neće kupovat će kreatine i ostale kurce i žaliti se kako nikako da napreduje.
Ko hoće da izgleda odlično imat će isplaniran plan prehrane i kvalitetan trening, ko neće kupovat će kreatine i ostale kurce i žaliti se kako nikako da napreduje.
Online
Trenutno korisnika/ca: Nema prijavljenih korisnika/ca. i 7 gostiju.