SportSport.ba

Muumii je napisao/la:

AshburtonG je napisao/la:U Bosni imas Sasu Draskovica i Adnana Gostu. Cijena ti je oko 150e mjesec. Kod ovih instant trenera mozda i nesto jeftinije, ali ako zelis da platis znanje i iskustvo, pogotovo ako zelis da probas sa raznim supstancama, onda se ne trebas zajebavat sa ljudima koji su o tome samo citali, a ne iskusili.

Zar je Ado tako jeftin ? Sasa je strasan,na njega sam i zaboravio,bio je ove godine apsulutni prvak BiH ja msm,masina stvarno,eh sad je pitanje koliko se oni posvete radu sa klijentima jer ipak su takmicari...

Za Sasu iz prve ruke znam, ne vjerujem da je Ado nesto skuplji previse. Max 200e. Ako ne zelite nista specijalno od vaseg tijela, bolesnu vaskularnost i takmicarsku formu, dovoljno vam je i da citate postove istih na fb/instagramu, koji ce vam pomoci mnogo vise od kopiranih trening/ishrana planova ovih trenera poput Tarika Secica i njemu slicnih.

rio_Ferdy88 je napisao/la:

Dex je napisao/la:

rio_Ferdy88 je napisao/la:Tarik Šečić od ovih što ja znam, on je u Sarajevu, možeš ga zapratiti na IG-u, ima odlične postove o treningu, ishrani, suplementaciji i svemu što ide uz to, a radi i online trening.

Jel me yebeš

Što, šta je sa njim

Zato sto Secic nije ni S od strucnjaka, toliko.

Rooney88 je napisao/la:

rio_Ferdy88 je napisao/la:
Što, šta je sa njim

Zato sto Secic nije ni S od strucnjaka, toliko.

Evo reče ti čovjek

Dex je napisao/la:

Rooney88 je napisao/la:

rio_Ferdy88 je napisao/la:
Što, šta je sa njim

Zato sto Secic nije ni S od strucnjaka, toliko.

Evo reče ti čovjek

Meni samo nije jasno kako je on dobio tu IBFF licencu,ocito i to nije tesko dobiti

Muumii je napisao/la: Meni samo nije jasno kako je on dobio tu IBFF licencu,ocito i to nije tesko dobiti

Kurs koji traje ja mislim do 6 mjeseci, platiš i većinu si odradio

jasmin10 je napisao/la:

Testo je napisao/la:

jasmin10 je napisao/la:Šta uzeti uz protein i kreatin ? Aminokiseline ili nešto drugo ?

ak

Hvala druže.

@lumani zar može biti dosta suplementacije

I da li neko može preporučiti nekog online trenera. Koliko zapravo ima koristi od njih ?

Kuhinja je najbolji Suplement

Skinula 12kg u dva dana kakva budala upm.

Stigla roba

Raja sta vi koji vjezbate doruckujete ujutro..ja skoro svaki dan 3-4 jajeta izmedju ostalog ali pretpostavljam da je to previse jaja sedmicno, bar sudeci po clancima koje sam citao na internetu.S cim ih zamijeniti ponekad, salame i pastete ne dolaze u obzir a ne pada mi na pamet praviti meso, tjesteninu ili sta slicno tako rano ujutro

Probaj kikirki maslac i džem, i sir neki, recimo onaj royal od milkosa što je Klare postavljao

Jaja možeš kad imaš više vremena, ja npr vikendom doručkujem jaja.

enobarca je napisao/la:Raja sta vi koji vjezbate doruckujete ujutro..ja skoro svaki dan 3-4 jajeta izmedju ostalog ali pretpostavljam da je to previse jaja sedmicno, bar sudeci po clancima koje sam citao na internetu.S cim ih zamijeniti ponekad, salame i pastete ne dolaze u obzir a ne pada mi na pamet praviti meso, tjesteninu ili sta slicno tako rano ujutro

Kupi od my proteina instant oats, idealno kad ti se zuri, u sejker , dodas whey(ako ti nije zao), i mozes drito na trening

Hvala vam obojici, nesto cu iskombinirati

Upravo procita neki tekst o mrsanju, brate, udebljo sam se samo tako. Ima neko vrijeme jedem kuhano za rucak, dorucak na poslu tek toliko da nisam gladan. Problem je moj sto jedem brzo, halapljivo, onda covjek pojede vise mozda i duplo nego sto treba. Ja kad dodjem s posla, pojedem sve sto djeca nisu pojela, onda ručam. Izbacio sam sokove, gazirano. Brate, 115kg 181 visina, previse, koljena me bole, mislim ne toliko, nego nekad zigne prilikom ustajanja, ledja ponekad, peta me bole, to predpostavljam da je od ledja, sto mi to treba, zato od sada setnja, fitnes, trcanje, zdrave navikine kod ishrane, ne znam, ima li neko od vas problema sa gojaznoscu, pa da se tjesimo zajedno tj. savjetujemo, itd...

pozdrav ljudi...

Ja krecem iduce sedmice u teretanu prvi put u zivotu, niko od raje ne ide pa cu tako sam krenuti... Visoko sam oko 190 i imam od 95 do 100 kg, vecinom je salo nakupljeno u stomaku, mada mnogi kazu da se i ne primijeti, al' meni je ofirno...

Moze li neko da me uputi, kako sta, vjezbe da preporuci neke i slicno, sto se tice hrane prilicno sam se u red doveo citajuci po netu ?? hvala

BeSha1992 je napisao/la:pozdrav ljudi...

Ja krecem iduce sedmice u teretanu prvi put u zivotu, niko od raje ne ide pa cu tako sam krenuti... Visoko sam oko 190 i imam od 95 do 100 kg, vecinom je salo nakupljeno u stomaku, mada mnogi kazu da se i ne primijeti, al' meni je ofirno...

Moze li neko da me uputi, kako sta, vjezbe da preporuci neke i slicno, sto se tice hrane prilicno sam se u red doveo citajuci po netu ?? hvala

Tebi, kao pocetniku , svaki ce trening odradit pos'o , da se tako izrazim.Moj ti je savjet da krenes polako, upoznajes sa vjezbama...Neka ti neko iz teretane pokaze kako se rade osnovne vjezbe.Treniraj tri puta sedmino sa danom pauze izmedju treninga.Neka te ne obeshrabre prve upale (sigurno ce ih biti.)Znaci samo pametno, i bez zurbe ....a promjene na tijelu (posto si pocetnik) brzo ce biti vidljive.

Lord44 je napisao/la:

BeSha1992 je napisao/la:pozdrav ljudi...

Ja krecem iduce sedmice u teretanu prvi put u zivotu, niko od raje ne ide pa cu tako sam krenuti... Visoko sam oko 190 i imam od 95 do 100 kg, vecinom je salo nakupljeno u stomaku, mada mnogi kazu da se i ne primijeti, al' meni je ofirno...

Moze li neko da me uputi, kako sta, vjezbe da preporuci neke i slicno, sto se tice hrane prilicno sam se u red doveo citajuci po netu ?? hvala

Tebi, kao pocetniku , svaki ce trening odradit pos'o , da se tako izrazim.Moj ti je savjet da krenes polako, upoznajes sa vjezbama...Neka ti neko iz teretane pokaze kako se rade osnovne vjezbe.Treniraj tri puta sedmino sa danom pauze izmedju treninga.Neka te ne obeshrabre prve upale (sigurno ce ih biti.)Znaci samo pametno, i bez zurbe ....a promjene na tijelu (posto si pocetnik) brzo ce biti vidljive.

hvala ti druze, meni je to bitno da meni neko u teretani osnove pokaze samo... Pocetnik sam al' nisam ono mlitav il' zakrzlj'o posto svako ljeto kod djeda i nane radim seoske poslove koji sve sljeduju, imam snage al' pitanje koliko je to...

Zamolio bih one voljne da mi objasne sljedecu stvar. Je li iko imao iskustva s kucnim vratilom? Koje uzeti i koliko kosta, te je li tesko postaviti? Koja su vasa iskustva? Ako je pozitivno gdje da kupim? Planiram kucni trening, posto sam sprijecen u teretanu da idem. Prema tome, planirao sam raditi na repetativnoj snazi, prakticirajuci bodyweight vjezbe.

Unaprijed hvala!

FCBAYERN je napisao/la:Zamolio bih one voljne da mi objasne sljedecu stvar. Je li iko imao iskustva s kucnim vratilom? Koje uzeti i koliko kosta, te je li tesko postaviti? Koja su vasa iskustva? Ako je pozitivno gdje da kupim? Planiram kucni trening, posto sam sprijecen u teretanu da idem. Prema tome, planirao sam raditi na repetativnoj snazi, prakticirajuci bodyweight vjezbe.

Unaprijed hvala!

Najbolje ti je da ti neko napravi...Ja imam ono sto ide u stok vrata, dosta puta je ispalo. Ako kupis to(kosta oko 20 km) preporucujem ti da u one osigurace zavrnrs sto vece sarafe, znaci moras busit stok vrata, to sto oni reklamiraju da moze bez busenja, vjeruj mi ne moze. Spadace ti u po treninga, a da ne govorim ako radis npr front lever da obavezno dole jastuka poredas

Lord44 je napisao/la: Najbolje ti je da ti neko napravi...Ja imam ono sto ide u stok vrata, dosta puta je ispalo. Ako kupis to(kosta oko 20 km) preporucujem ti da u one osigurace zavrnrs sto vece sarafe, znaci moras busit stok vrata, to sto oni reklamiraju da moze bez busenja, vjeruj mi ne moze. Spadace ti u po treninga, a da ne govorim ako radis npr front lever da obavezno dole jastuka poredas

Zahvaljujem mnogo na odgovoru.

Pozdrav,nisam neke pretjerine mase tezinee ,pa sam se prije jedno godinu dana odlucio koristit protein,cisto reda radi da vidim hoce li bit ikakvog pomaka u vezi mog tjela ,sad ne sjecam se bas jeli davalo ikakvog rezultata a kako nisam bio odredeno vrijeme doma opet sam uzeo isti protein. Pijem tri put na dan,prvo trening , protein(skupa s vodom u boci od manjeg iso sporta) i onda nakon satak obrok i sve tako..tri dana trening pa onda odmor ,taj dan odmora koristim jer sam cito da je potreban misicima dan odmora. Sto se tice treninga radim samostalno kod kuce po dvi serije sklekove,cucnjeve .a trbusnjake 4 5 vrsta takoder po dvi serije,trbusni zid itd. zanima me samo jel to toliko uncikovito ,pogotovo u vezi treninga moram li pojacati treninge sa jos nekim vjezbama.sve u cilju dobivanju na rukama i misica .Hvala