SportSport.ba

Druze velika ramena su samo prednost, a nikad problem.

Meni je malo nelogicno da radis 9 vjezbi za tako malu misicnu grupu kao sto su ruke, a za najvecu mogucu kao sto su ledja, radis 5. Pokusavas li se pretvoriti u popaja?

BuffonGigi je napisao/la: ↑

13 mar 2021, 10:08

Druze velika ramena su samo prednost, a nikad problem.

Meni je malo nelogicno da radis 9 vjezbi za tako malu misicnu grupu kao sto su ruke, a za najvecu mogucu kao sto su ledja, radis 5. Pokusavas li se pretvoriti u popaja?

Ma jok.
Nego mi ruke nisu dovoljno jake kao što bi trebale biti.
Dok leđa jesu, a ramena pogotovo.
Kad se to izjednači, promijenit ću režim.

ASD je napisao/la: ↑

21 mar 2021, 22:00

BuffonGigi je napisao/la: ↑

13 mar 2021, 10:08

Druze velika ramena su samo prednost, a nikad problem.

Meni je malo nelogicno da radis 9 vjezbi za tako malu misicnu grupu kao sto su ruke, a za najvecu mogucu kao sto su ledja, radis 5. Pokusavas li se pretvoriti u popaja?

Ma jok.
Nego mi ruke nisu dovoljno jake kao što bi trebale biti.
Dok leđa jesu, a ramena pogotovo.
Kad se to izjednači, promijenit ću režim.

Pa tako i treba da bude , da leđa budu najjača , noge , ramena i tek onda ruke . Ako želiš da budeš zdrav .

bombaysaphire je napisao/la: ↑

21 mar 2021, 22:19

ASD je napisao/la: ↑

21 mar 2021, 22:00

BuffonGigi je napisao/la: ↑

13 mar 2021, 10:08

Druze velika ramena su samo prednost, a nikad problem.

Meni je malo nelogicno da radis 9 vjezbi za tako malu misicnu grupu kao sto su ruke, a za najvecu mogucu kao sto su ledja, radis 5. Pokusavas li se pretvoriti u popaja?

Ma jok.
Nego mi ruke nisu dovoljno jake kao što bi trebale biti.
Dok leđa jesu, a ramena pogotovo.
Kad se to izjednači, promijenit ću režim.

Pa tako i treba da bude , da leđa budu najjača , noge , ramena i tek onda ruke . Ako želiš da budeš zdrav .

Ne mislim na to.
Razlika između mojih leđa i ramena u odnosu na druge momke i u teretani je veća, a kad su ruke u pitanju manja.
Laički objašnjeno.

Druze poslusaj me, ruke ces ojacati vremenom kroz vjezbe za snagu. Benc, mrtvo dizanje, rameni potisak i eventualno triceps "s čela". Na tim vjezbama malo pojacaj kilaze a smanji ponavljanja, i vidjeces kako ruke jacaju. Necu da kazem da su vjezbe za ruke kozmetika, ali sigurno ne doprinose jacanju istih kao vjezbe za ukupno povecavanje snage.

Meni klasicna teretana nije bas toliko zanimljiva. Bio sam se bavio crossfitom koji je strasna stvar jer osim treninga snage radis i na izdrzljivosti , postigao super rezultate za 2-3 mjeseca, nikad bolje nisam izgledao i onda prestao ici zbog obaveza i posla.

meepo je napisao/la: ↑

22 mar 2021, 11:53

Meni klasicna teretana nije bas toliko zanimljiva. Bio sam se bavio crossfitom koji je strasna stvar jer osim treninga snage radis i na izdrzljivosti , postigao super rezultate za 2-3 mjeseca, nikad bolje nisam izgledao i onda prestao ici zbog obaveza i posla.

Slažem se , samo pazi ko te trenira i prati svoje tijelo , jer crossfit ako ne paziš ubi koljena .

Rusko zvono ili ti ga girja
Kako mi je žao što ranije nisam trenirao sa ruskim zvonom , najjača stvar ikad . 3 godine treniram funkcionalne treninge , i nijednom mi se nije desilo da mi je mrsko , dosadno , monotono . Štaviše jedva čekam novi trening , imam i kući jednu od 20 kila . Preporuka svima .

bombaysaphire je napisao/la: ↑

22 mar 2021, 12:04

meepo je napisao/la: ↑

22 mar 2021, 11:53

Meni klasicna teretana nije bas toliko zanimljiva. Bio sam se bavio crossfitom koji je strasna stvar jer osim treninga snage radis i na izdrzljivosti , postigao super rezultate za 2-3 mjeseca, nikad bolje nisam izgledao i onda prestao ici zbog obaveza i posla.

Slažem se , samo pazi ko te trenira i prati svoje tijelo , jer crossfit ako ne paziš ubi koljena .

Rusko zvono ili ti ga girja
Kako mi je žao što ranije nisam trenirao sa ruskim zvonom , najjača stvar ikad . 3 godine treniram funkcionalne treninge , i nijednom mi se nije desilo da mi je mrsko , dosadno , monotono . Štaviše jedva čekam novi trening , imam i kući jednu od 20 kila . Preporuka svima .

Sto se tiče trenera jedino sam kod Nedima trenirao (Gym Champion) i ako se vratim idem ponovo kod njega jer lik fkt pazi na sve i puno pomaze ljudima koji tek pocinju, osim toga teretane su mu čiste , uredne i imas sve sto ti treba, treninzi raznovrsni i raja je super generalno.

sta ste zamrli

jel ko kad koristio sojin izolat, ja reko rođaku da mi kupi whey on uzeo taj pa mi se ne vraća.

Gumistucna je napisao/la: ↑

17 sep 2021, 16:41

jel ko kad koristio sojin izolat, ja reko rođaku da mi kupi whey on uzeo taj pa mi se ne vraća.

To koriste vegani. Ako budes uzimao protein uzmi Twix protein


Ima ga kod nas. Neki dan ga probao i sjebo se koliko je dobar. Imas također snickers,mars,bounty itd.

meepo je napisao/la: ↑

17 sep 2021, 17:04

Gumistucna je napisao/la: ↑

17 sep 2021, 16:41

jel ko kad koristio sojin izolat, ja reko rođaku da mi kupi whey on uzeo taj pa mi se ne vraća.

To koriste vegani. Ako budes uzimao protein uzmi Twix protein


Ima ga kod nas. Neki dan ga probao i sjebo se koliko je dobar. Imas također snickers,mars,bounty itd.

Gdje si nasao ovaj?

Rooney88 je napisao/la: ↑

18 sep 2021, 09:59

Gdje si nasao ovaj?

Pogledaj Elit Nutrition. A ja imam svoje dilere u Sarajevu.

meepo je napisao/la: ↑

18 sep 2021, 11:12

Rooney88 je napisao/la: ↑

18 sep 2021, 09:59

Gdje si nasao ovaj?

Pogledaj Elit Nutrition. A ja imam svoje dilere u Sarajevu.

Gumistucna je napisao/la: ↑

17 sep 2021, 16:41

jel ko kad koristio sojin izolat, ja reko rođaku da mi kupi whey on uzeo taj pa mi se ne vraća.

Sojin protein nije dobar za muskarce i ne bih ga preporucio nikom.

Rooney88 je napisao/la: ↑

18 sep 2021, 19:11

meepo je napisao/la: ↑

18 sep 2021, 11:12

Rooney88 je napisao/la: ↑

18 sep 2021, 09:59

Gdje si nasao ovaj?

Pogledaj Elit Nutrition. A ja imam svoje dilere u Sarajevu.

Jesi nabavio ? Twix i Snickers su zakon.

meepo je napisao/la: ↑

28 okt 2021, 09:52

Rooney88 je napisao/la: ↑

18 sep 2021, 19:11

meepo je napisao/la: ↑

18 sep 2021, 11:12

Pogledaj Elit Nutrition. A ja imam svoje dilere u Sarajevu.

Jesi nabavio ? Twix i Snickers su zakon.

Twix uzeo, grmi zivota mi.

100 gr ovsenih
1 banana
4 datule
3 jaja
10gr mladog sira
jedna čašica kefira
______________________

SUM= 2.21 KM



Imaš sve od proteina, ugljenih hidrata (i to 90% su složeni prostih u tragovima), imaš dovoljno masti također. U suštini za jedan kvalitetan doručak sve što ti je potrebo za jedva dvije marke ali ne ipak je to skupo da se dobro hranih kada treniraš

Zdravo svima!
Poznanik mi je u prolazu spomenuo "teretanu na Mojmilu". Ono što me zanima jeste, gdje tačno dođe ta teretana na Mojmilu, te koja je mjesečna članarina? Koliko sam shvatio, otvorena je već godinama i nije najmodernija, što znači da članarina nije velika, a što mi opet svakako i odgovara.

Je li uzimao neko program kod tarik secica? Pratim ga duze vremena i kako vidim ima uspjeha.