Naravno da ces i to prilagoditi, kako ti odgovara.samoposmatram je napisao/la: ↑02 jan 2024, 10:17Dzaba post ako je prozor za jelo osam sati a u njima uneses hranu koja je uzrokovala visak kila.Evander je napisao/la: ↑02 jan 2024, 08:46Voda, cajevi, kafa bez secera (ne znam smije li natren). Meni ovo nije strasno. Samo navece izbacis grickalice i to je to, sto je samo po sebi super. Jedes u 18:30h, sta ti vise do dorucka treba? Inace sam neko ko nema porebu do 11h doruckovati.muhamedhulk je napisao/la: ↑02 jan 2024, 08:07
jel samo voda ovih 16 sati? ili moze uletit i nesto drugo? pokusao sam nedavno ali brzo odustao...
Problem je samo kad se izadje navece
Srecom, mala beba kuci, rijetko cu navece gdje ici
A sasvim ok je da jednom ili dva puta sedmicno i navece jedes i prekines ovaj post.
Inace, trening u teretani radim oko 14h, bar dok mi posao to bude dozvoljavao.
Kljucno za gubitak kila je ovo sto Rosicky je naveo. Jedan obrok na dan.
Kratkorocno je efikasno, a dugorocno promjeni ishranu. Nasa kuhinja puna zdravih jela, a mi se ogranicili na slatko slano i masno.
Ja se trudim da jedem neke stvari, koje mi prijaju.
Dorucak jaja/pura/rio mare, uzina bademi/voce/proteinski puding, rucak meso neko i prilog. Hebi ga, ne volim povrce. Vecinu nas ubija grickanje iz dosade navece. Ja recimo nemam problem sa slatkim, ali volim grickalice. Takodje i alkohol. U narednom periodu, ako i budem pio, to ce biti malo bijelog vina.