Teretana

[Bosniacum Lilium]

meni je onaj lik na you tube-u ok što kao promoviše 7-min workout.

Svaki dan određeni dio tijela treniraš 7 minuta i fakat ima učinka jer sam ja probao na sebi...

primijetis ti promjenu, primijete li drugi?

[pinki]

meni je onaj lik na you tube-u ok što kao promoviše 7-min workout.

Svaki dan određeni dio tijela treniraš 7 minuta i fakat ima učinka jer sam ja probao na sebi...

primijetis ti promjenu, primijete li drugi?

haha, pa mislim da primjete

[Buu]

Ima li ga gdje uzeti ?

[Bosniacum Lilium]

Ima li ga gdje uzeti ?

imas jarane ispod ruke u ovim sarajevskim teretanama

meni je onaj lik na you tube-u ok što kao promoviše 7-min workout.

Svaki dan određeni dio tijela treniraš 7 minuta i fakat ima učinka jer sam ja probao na sebi...

primijetis ti promjenu, primijete li drugi?

haha, pa mislim da primjete

Ako hoces da drugi primijete radi 500 sklekova svih razlicitih vrsta svaki dan Ja sam tako poceo da izgradjujem tijelo, pa sam onda poceo s teretanom

[Buu]

znaci skroz su ga povukli, morat cu onda ilegalce ganjati

[Bosniacum Lilium]

znaci skroz su ga povukli, morat cu onda ilegalce ganjati

povukli su ga otrprilike prije pola godine. Sve unazad pola godine sto se proda je ilegala. Uskoro ga nece nikako biti, osim ako se ne pocnu proizvoditi neke kopije i sl.

[Sarajlijc@]

Onaj osjecaj kad se ponistis i dobijes upalu misica pa ne mozes ruke podici Znas da si dobro trenirao

[lumani]

znaci skroz su ga povukli, morat cu onda ilegalce ganjati

povukli su ga otrprilike prije pola godine. Sve unazad pola godine sto se proda je ilegala. Uskoro ga nece nikako biti, osim ako se ne pocnu proizvoditi neke kopije i sl.

Novi je vec u prodaji,ali ne djeluje kao stari

[lumani]

Onaj osjecaj kad se ponistis i dobijes upalu misica pa ne mozes ruke podici Znas da si dobro trenirao

U prevodu znaci, da si tek poceo da se bavis bilo kakvim treningom

[Vedo20]

Vidim pišu se svakakva iskustva i savjeti, pa rekoh da i ja nešto udijelim

Sve zavisi kako želite da izgledate tako ćete i postupati.
Moja malenkost npr.želi da izgleda kao atletski građen tip, ali ne pretjerano BILDERSKI
Visok 196 cm , težak 109 kg . Teretana 3 puta sedmično i mali fudbal 2 puta sedmično po 2h .
Sasvim sam zadovoljan, super se osjećam. Ne koristim nikakve praškove zadnje 3 godine. Kada sam počinjao bilo je tu najčešće proteina, kreatina i glutamina da bih povećao mišićnu masu. Bio sam žgoljo od 87 kg
Sad mi je super. Nisam osjetio nikakve negativne efekte. Trudim se da jedem što raznovrsniju hranu i proizvode sa što više bjelančevina. HVALA

[Sarajlijc@]

Onaj osjecaj kad se ponistis i dobijes upalu misica pa ne mozes ruke podici Znas da si dobro trenirao

U prevodu znaci, da si tek poceo da se bavis bilo kakvim treningom

Nisam bas zavrsavam 4. mjesec, ali volim da se ponistim na treningu maksimalno

[thuglife]

Išao sam u teretanu nekih 5-6 mjeseci, i nisam osjetio nikakv veći progres. Sad sam na pauzi pa ću opet krenuti.
Jos sam i radio sa vecim tezinama, do cega je?

[mambabalkan]

Išao sam u teretanu nekih 5-6 mjeseci, i nisam osjetio nikakv veći progres. Sad sam na pauzi pa ću opet krenuti.
Jos sam i radio sa vecim tezinama, do cega je?

Koliko puta sedmicno is isao, koliko vremena dnevno? Koji intezitet? kakva ishrnana? Kakve vjezbe? Sve te stvari zavise. I sta je za tebe progres? Fizicki izgled ili nisi postao jaci?

[thuglife]

Išao sam u teretanu nekih 5-6 mjeseci, i nisam osjetio nikakv veći progres. Sad sam na pauzi pa ću opet krenuti.
Jos sam i radio sa vecim tezinama, do cega je?

Koliko puta sedmicno is isao, koliko vremena dnevno? Koji intezitet? kakva ishrnana? Kakve vjezbe? Sve te stvari zavise. I sta je za tebe progres? Fizicki izgled ili nisi postao jaci?

3-4 puta sedmično, oko 2h, vjezbe kao i vecina, ishrana (jedem šta mi dođe pod ruku).. Vremenom sam ja povećavao težine, dok fizički izgled gotov isti..

[lumani]

Inace sam na sebi tesko primjetis ,to drugi primjete Ali na ishranu moras malo paziti..Jedina mogucnost je da nisi pravilno radio vjezbe,mada sumnjam u to

[Semsudin]

Kako pocet ljudi? 15 godina, vako ko Denga

178 visok, 60 kg težak samo Bitnije je da sam jači, nego fizički izgled.. Ako može kakvih savjeta, može i u PP.

[lumani]

Kako pocet ljudi? 15 godina, vako ko Denga

178 visok, 60 kg težak samo Bitnije je da sam jači, nego fizički izgled.. Ako može kakvih savjeta, može i u PP.

UHH godina Pocni lagano,sto manje tegove ,da se malo naviknes.Dosta si ti mlad,ti ces brzo naprdovati,ali posto se jos razvijas moras dobro paziti kako radis vjezbe Pisi na pp ,ako imas neka pitanja.

[Bosniacum Lilium]

Kako pocet ljudi? 15 godina, vako ko Denga

178 visok, 60 kg težak samo Bitnije je da sam jači, nego fizički izgled.. Ako može kakvih savjeta, može i u PP.

sklekovi su sad za tebe majka

[0oo0]

Kako pocet ljudi? 15 godina, vako ko Denga

178 visok, 60 kg težak samo Bitnije je da sam jači, nego fizički izgled.. Ako može kakvih savjeta, može i u PP.

Ja da sam na tvom mjestu počeo bih samo sa bučicama (vrlo male kilaže, dok svaku vježbu ne naučiš pravilno izvesti) i vježbama sa svojim tijelom (sklekovi, vratilo, propadanje). Sretno!

[Bosniacum Lilium]

ma 15 godina. Jos mu kosti rastu. Samo da zezne hrskavicu. Bolje ti je upisi plivanje, neki sport (fudbal,kosarka,rukomet) ako imas nekog predznanja Ma tebi je sad najbolje da radis s vlasitim tijelom