Stranica: 66/318.
Re: Teretana
Postano: 22 jan 2013, 15:21
Postao/la Bosniacum Lilium
pinki je napisao/la:meni je onaj lik na you tube-u ok što kao promoviše 7-min workout.
Svaki dan određeni dio tijela treniraš 7 minuta i fakat ima učinka jer sam ja probao na sebi...
primijetis ti promjenu, primijete li drugi?
Re: Teretana
Postano: 22 jan 2013, 15:45
Postao/la pinki
Bosniacum Lilium je napisao/la:pinki je napisao/la:meni je onaj lik na you tube-u ok što kao promoviše 7-min workout.
Svaki dan određeni dio tijela treniraš 7 minuta i fakat ima učinka jer sam ja probao na sebi...
primijetis ti promjenu, primijete li drugi?
haha, pa mislim da primjete

Re: Teretana
Postano: 22 jan 2013, 15:49
Postao/la Buu
Ima li ga gdje uzeti ?
Re: Teretana
Postano: 22 jan 2013, 15:50
Postao/la Bosniacum Lilium
Buu je napisao/la:
Ima li ga gdje uzeti ?
imas jarane ispod ruke u ovim sarajevskim teretanama
pinki je napisao/la:Bosniacum Lilium je napisao/la:pinki je napisao/la:meni je onaj lik na you tube-u ok što kao promoviše 7-min workout.
Svaki dan određeni dio tijela treniraš 7 minuta i fakat ima učinka jer sam ja probao na sebi...
primijetis ti promjenu, primijete li drugi?
haha, pa mislim da primjete

Ako hoces da drugi primijete radi 500 sklekova svih razlicitih vrsta svaki dan

Ja sam tako poceo da izgradjujem tijelo, pa sam onda poceo s teretanom

Re: Teretana
Postano: 22 jan 2013, 15:52
Postao/la Buu
znaci skroz su ga povukli, morat cu onda ilegalce ganjati
Re: Teretana
Postano: 22 jan 2013, 15:55
Postao/la Bosniacum Lilium
Buu je napisao/la:znaci skroz su ga povukli, morat cu onda ilegalce ganjati
povukli su ga otrprilike prije pola godine. Sve unazad pola godine sto se proda je ilegala. Uskoro ga nece nikako biti, osim ako se ne pocnu proizvoditi neke kopije i sl.

Re: Teretana
Postano: 22 jan 2013, 16:33
Postao/la Sarajlijc@
Onaj osjecaj kad se ponistis i dobijes upalu misica pa ne mozes ruke podici

Znas da si dobro trenirao

Re: Teretana
Postano: 22 jan 2013, 17:20
Postao/la lumani
Bosniacum Lilium je napisao/la:Buu je napisao/la:znaci skroz su ga povukli, morat cu onda ilegalce ganjati
povukli su ga otrprilike prije pola godine. Sve unazad pola godine sto se proda je ilegala. Uskoro ga nece nikako biti, osim ako se ne pocnu proizvoditi neke kopije i sl.

Novi je vec u prodaji,ali ne djeluje kao stari

Re: Teretana
Postano: 22 jan 2013, 17:25
Postao/la lumani
Sarajlijc@ je napisao/la:Onaj osjecaj kad se ponistis i dobijes upalu misica pa ne mozes ruke podici

Znas da si dobro trenirao

U prevodu znaci, da si tek poceo da se bavis bilo kakvim treningom

Re: Teretana
Postano: 22 jan 2013, 17:36
Postao/la Vedo20
Vidim pišu se svakakva iskustva i savjeti, pa rekoh da i ja nešto udijelim
Sve zavisi kako želite da izgledate tako ćete i postupati.
Moja malenkost npr.želi da izgleda kao atletski građen tip, ali ne pretjerano BILDERSKI
Visok 196 cm , težak 109 kg . Teretana 3 puta sedmično i mali fudbal 2 puta sedmično po 2h .
Sasvim sam zadovoljan, super se osjećam. Ne koristim nikakve praškove zadnje 3 godine. Kada sam počinjao bilo je tu najčešće proteina, kreatina i glutamina da bih povećao mišićnu masu. Bio sam žgoljo od 87 kg
Sad mi je super. Nisam osjetio nikakve negativne efekte. Trudim se da jedem što raznovrsniju hranu i proizvode sa što više bjelančevina. HVALA

Re: Teretana
Postano: 22 jan 2013, 17:37
Postao/la Sarajlijc@
lumani je napisao/la:Sarajlijc@ je napisao/la:Onaj osjecaj kad se ponistis i dobijes upalu misica pa ne mozes ruke podici

Znas da si dobro trenirao

U prevodu znaci, da si tek poceo da se bavis bilo kakvim treningom

Nisam bas zavrsavam 4. mjesec, ali volim da se ponistim na treningu maksimalno

Re: Teretana
Postano: 23 jan 2013, 20:26
Postao/la thuglife
Išao sam u teretanu nekih 5-6 mjeseci, i nisam osjetio nikakv veći progres. Sad sam na pauzi pa ću opet krenuti.
Jos sam i radio sa vecim tezinama, do cega je?
Re: Teretana
Postano: 23 jan 2013, 20:47
Postao/la mambabalkan
thuglife je napisao/la:Išao sam u teretanu nekih 5-6 mjeseci, i nisam osjetio nikakv veći progres. Sad sam na pauzi pa ću opet krenuti.
Jos sam i radio sa vecim tezinama, do cega je?
Koliko puta sedmicno is isao, koliko vremena dnevno? Koji intezitet? kakva ishrnana? Kakve vjezbe? Sve te stvari zavise. I sta je za tebe progres? Fizicki izgled ili nisi postao jaci?
Re: Teretana
Postano: 23 jan 2013, 23:47
Postao/la thuglife
mambabalkan je napisao/la:thuglife je napisao/la:Išao sam u teretanu nekih 5-6 mjeseci, i nisam osjetio nikakv veći progres. Sad sam na pauzi pa ću opet krenuti.
Jos sam i radio sa vecim tezinama, do cega je?
Koliko puta sedmicno is isao, koliko vremena dnevno? Koji intezitet? kakva ishrnana? Kakve vjezbe? Sve te stvari zavise. I sta je za tebe progres? Fizicki izgled ili nisi postao jaci?
3-4 puta sedmično, oko 2h, vjezbe kao i vecina, ishrana (jedem šta mi dođe pod ruku).. Vremenom sam ja povećavao težine, dok fizički izgled gotov isti..
Re: Teretana
Postano: 24 jan 2013, 10:03
Postao/la lumani
Inace sam na sebi tesko primjetis ,to drugi primjete

Ali na ishranu moras malo paziti..Jedina mogucnost je da nisi pravilno radio vjezbe,mada sumnjam u to

Re: Teretana
Postano: 24 jan 2013, 10:06
Postao/la Semsudin
Kako pocet ljudi? 15 godina, vako ko Denga
178 visok, 60 kg težak samo

Bitnije je da sam jači, nego fizički izgled.. Ako može kakvih savjeta, može i u PP.

Re: Teretana
Postano: 24 jan 2013, 11:13
Postao/la lumani
Semsudin je napisao/la:Kako pocet ljudi? 15 godina, vako ko Denga
178 visok, 60 kg težak samo

Bitnije je da sam jači, nego fizički izgled.. Ako može kakvih savjeta, može i u PP.

UHH godina

Pocni lagano,sto manje tegove ,da se malo naviknes.Dosta si ti mlad,ti ces brzo naprdovati,ali posto se jos razvijas moras dobro paziti kako radis vjezbe

Pisi na pp ,ako imas neka pitanja.
Re: Teretana
Postano: 24 jan 2013, 20:26
Postao/la Bosniacum Lilium
Semsudin je napisao/la:Kako pocet ljudi? 15 godina, vako ko Denga
178 visok, 60 kg težak samo

Bitnije je da sam jači, nego fizički izgled.. Ako može kakvih savjeta, može i u PP.

sklekovi su sad za tebe majka
Re: Teretana
Postano: 24 jan 2013, 20:34
Postao/la 0oo0
Semsudin je napisao/la:Kako pocet ljudi? 15 godina, vako ko Denga
178 visok, 60 kg težak samo

Bitnije je da sam jači, nego fizički izgled.. Ako može kakvih savjeta, može i u PP.

Ja da sam na tvom mjestu počeo bih samo sa bučicama (vrlo male kilaže, dok svaku vježbu ne naučiš pravilno izvesti) i vježbama sa svojim tijelom (sklekovi, vratilo, propadanje). Sretno!
Re: Teretana
Postano: 24 jan 2013, 20:37
Postao/la Bosniacum Lilium
ma 15 godina. Jos mu kosti rastu. Samo da zezne hrskavicu. Bolje ti je upisi plivanje, neki sport (fudbal,kosarka,rukomet) ako imas nekog predznanja

Ma tebi je sad najbolje da radis s vlasitim tijelom