Teretana

Moderatori/ce: ribery,insider,rio_Ferdy88,Crixus

mambabalkan
Postovi: 196
Pridružen/a: 21 nov 2012, 15:22
Kontakt:

Re: Teretana

Post Postao/la mambabalkan » 14 mar 2013, 20:23

Neutral je napisao/la:Drug, mislim da je dovoljno u obroku proteina oko 30-50 grama. 70 mi se čini previše i mislim da je to nemoguće apsorbirati sve osim ako si baš mrcina neka :D
slazem se stobom 100%. Ja mislim da vise od 40 grama je previse al moguce je da tijelo apsorbira vise ako trazi vise. Naprimjer meni od 124kg tijelo poslje teretane trazi vise od prosjecnog covjeka.

Avatar
Neutral
Postovi: 37737
Pridružen/a: 19 nov 2008, 14:27
Kontakt:

Re: Teretana

Post Postao/la Neutral » 14 mar 2013, 20:40

124kg :o :o :o :o :o :o :o :o :o

Brutalno nema šta.

Avatar
Dex
Postovi: 13380
Pridružen/a: 17 jul 2012, 19:18
Lokacija: Eric Forman's Basement
Kontakt:

Re: Teretana

Post Postao/la Dex » 15 mar 2013, 14:04

aj 34 kg više od mene :o
Joj ja budala graha ostavljam za danas, a zaboravio da mi je mama najavila da će filete i gljive pravit :D
Danas leđa i noge opucat i onda zbarit sve u gradu širinom :D
I had an appointment with you tonight… in Samarra.

Avatar
Neutral
Postovi: 37737
Pridružen/a: 19 nov 2008, 14:27
Kontakt:

Re: Teretana

Post Postao/la Neutral » 15 mar 2013, 14:08

Drug, ne valja ti miješati leđa i noge. Noge čine 50% tvoga tijela i njih moraš posebno raditi.

Kud spomenu filete i gljive, sada sam ogladnio :oops:

Avatar
Dex
Postovi: 13380
Pridružen/a: 17 jul 2012, 19:18
Lokacija: Eric Forman's Basement
Kontakt:

Re: Teretana

Post Postao/la Dex » 15 mar 2013, 14:15

Ma nisam nikad tako ni radio, hoću samo probat :D
Ma ja se ubio s tim, a jedva šta da sam poj'o, ostavio i za poslije :D
I had an appointment with you tonight… in Samarra.

Avatar
Neutral
Postovi: 37737
Pridružen/a: 19 nov 2008, 14:27
Kontakt:

Re: Teretana

Post Postao/la Neutral » 15 mar 2013, 14:22

Vidio sam nažalost likova koji budu u teretani po 2 sata. Izgovor je neću moći sutra doći pa danas da odradim sve :lol:

Ja evo pripremam sebi obroke, pa onda lagano uživanje. :mrgreen:

mambabalkan
Postovi: 196
Pridružen/a: 21 nov 2012, 15:22
Kontakt:

Re: Teretana

Post Postao/la mambabalkan » 15 mar 2013, 15:48

Neutral je napisao/la:Vidio sam nažalost likova koji budu u teretani po 2 sata. Izgovor je neću moći sutra doći pa danas da odradim sve :lol:

Ja evo pripremam sebi obroke, pa onda lagano uživanje. :mrgreen:
Ja sam prosao kroz jedan period od sest mjeseci gdje sam radio svaki misic svaki dan po jednu vjezbu.
Trenutno radim legs i chest na isti dan. A u teretani sam skoro svaki dan sat i po.

Mislim da kombinovanje misica nije toliko vazno.

A ovo za sirove kao izvor proteina. Ja ne volim jer je procenat masnoce skoro isti kao procenat proteina a u mogim masnim sirevima i veci.

Avatar
Neutral
Postovi: 37737
Pridružen/a: 19 nov 2008, 14:27
Kontakt:

Re: Teretana

Post Postao/la Neutral » 15 mar 2013, 15:51

Drug, razumijem ja ako si radio full body, to je odlična stvar. ;)

Opet legs i chest je preveliki zalog da se radi isti dan. Napisao sam već , svaki trening preko sat vremena je pretjeran. Tijelo ti odlazi u katabolizam.

mambabalkan
Postovi: 196
Pridružen/a: 21 nov 2012, 15:22
Kontakt:

Re: Teretana

Post Postao/la mambabalkan » 15 mar 2013, 16:08

Neutral je napisao/la:Drug, razumijem ja ako si radio full body, to je odlična stvar. ;)

Opet legs i chest je preveliki zalog da se radi isti dan. Napisao sam već , svaki trening preko sat vremena je pretjeran. Tijelo ti odlazi u katabolizam.
slazems se da je sat idealan al nije isto za svakog covjeka. Mnoge stvari uticu na to. Geni, odmor, ishrana, intezitet po kojem radis. Ali dokazano je da test opadne poslje sat kod normalnog covjeka.

Avatar
Bosniacum Lilium
Postovi: 16985
Pridružen/a: 31 jul 2011, 01:32
Lokacija: Nigerija
Kontakt:

Re: Teretana

Post Postao/la Bosniacum Lilium » 15 mar 2013, 16:19

postoje varijante treninga gdje idu veliki misici + veliki misici, ali to je vec za ove heavyweight :D
Uz tebe su tvoje Horde, Ti si opet šampion !

Osvajači ss.ba kupa 13. sezone - Green Dragons. Prva napadacka violina - moja malenkost. Kapiten i glavno smetalo - Legenda Reala.

Avatar
Neutral
Postovi: 37737
Pridružen/a: 19 nov 2008, 14:27
Kontakt:

Re: Teretana

Post Postao/la Neutral » 15 mar 2013, 16:24

http://body.ba/bodybuilding/savjeti/kat ... zbjeci/297

Još ramazan ove godine počinje in sha Allah 8 julija mislima. Zanimljivo :D

Avatar
Dex
Postovi: 13380
Pridružen/a: 17 jul 2012, 19:18
Lokacija: Eric Forman's Basement
Kontakt:

Re: Teretana

Post Postao/la Dex » 15 mar 2013, 17:14

Ja moram veliki i manji, jer se umorim onako pofajn, to što se forsiram, al hajd, valjda će se isplatit, prolijem znoja ko niko :D
I had an appointment with you tonight… in Samarra.

Avatar
HZ_ilidzaa
Postovi: 5437
Pridružen/a: 21 okt 2010, 19:57
Kontakt:

Re: Teretana

Post Postao/la HZ_ilidzaa » 15 mar 2013, 17:31

mambabalkan je napisao/la:
Neutral je napisao/la:Drug, razumijem ja ako si radio full body, to je odlična stvar. ;)

Opet legs i chest je preveliki zalog da se radi isti dan. Napisao sam već , svaki trening preko sat vremena je pretjeran. Tijelo ti odlazi u katabolizam.
slazems se da je sat idealan al nije isto za svakog covjeka. Mnoge stvari uticu na to. Geni, odmor, ishrana, intezitet po kojem radis. Ali dokazano je da test opadne poslje sat kod normalnog covjeka.
Nije sat vec 45 minuta.Meni trening bez zagrijavanje obicno toliko traje :)

Avatar
Evolution87
Postovi: 13545
Pridružen/a: 21 jan 2012, 00:16
Lokacija: Sarajevo
Kontakt:

Re: Teretana

Post Postao/la Evolution87 » 15 mar 2013, 23:19

slika
:mrgreen:
Zauvijek sam tu ja da ginem za tebe,
i onda kada ti budes red'o poraze!
Opet cemo mi do zore slavit' zajedno,
kad postanes ti prvak ponovo!

Avatar
Sheyi
Postovi: 13065
Pridružen/a: 10 jan 2009, 17:19
Lokacija: kraj puta
Kontakt:

Re: Teretana

Post Postao/la Sheyi » 16 mar 2013, 11:41

Au golemoo
Kupio sam 1.kg whey protein gold nesto, 80KM
:lol:

Jbt

Avatar
jbmilan
Postovi: 569
Pridružen/a: 25 nov 2012, 21:22
Kontakt:

Re: Teretana

Post Postao/la jbmilan » 16 mar 2013, 12:06

Ako imas vremena i energije da pored nogu radis jos nesto, onda ne treniras noge, nego se zajebajes :mrgreen:
Amicci Di Nessuno

Vječna Ljubav Čeličnog Grada

Avatar
Neutral
Postovi: 37737
Pridružen/a: 19 nov 2008, 14:27
Kontakt:

Re: Teretana

Post Postao/la Neutral » 16 mar 2013, 12:12

Sheyi je napisao/la:Au golemoo
Kupio sam 1.kg whey protein gold nesto, 80KM
:lol:

Jbt

:oops: :oops: :oops:

Prejak je gold kao i ultimate nutrition ali su preskupi. Kupiš drugi whey 2.35 za 100-130km drug


Koliko samo čovjek vidi tipova gore kao nabildani dole nogice isto čačkalice. :lol:

Avatar
RiNo
Postovi: 5116
Pridružen/a: 09 jan 2009, 21:16
Kontakt:

Re: Teretana

Post Postao/la RiNo » 16 mar 2013, 12:40

To je to
slika
slika

Inače naslušao sam izgovora za noge tipa "igram fudbala često", "tvrde su dovoljno", "*ebo noge da se meni gore napuhati"...
100% sportski i krajnje opušten potpis

Avatar
jbmilan
Postovi: 569
Pridružen/a: 25 nov 2012, 21:22
Kontakt:

Re: Teretana

Post Postao/la jbmilan » 16 mar 2013, 12:45

Ajd ovaj donji ima dobre noge, al za tijelo ovog gore iznad, za svoje tijelo, izgleda smjesnije od prvog :lol:
Amicci Di Nessuno

Vječna Ljubav Čeličnog Grada

Avatar
Neutral
Postovi: 37737
Pridružen/a: 19 nov 2008, 14:27
Kontakt:

Re: Teretana

Post Postao/la Neutral » 16 mar 2013, 12:47

Meni nikada neće biti jasno kako ih nije stid ovako hodati negdje. Pa Johnny Bravo ima jače noge nego ovi na slikama :roll:

slika

Odgovori

Natrag na “Fitness & Bodybuilding”

Online

Trenutno korisnika/ca: Nema prijavljenih korisnika/ca. i 1 gost.