SportSport.ba

Nu ovog spamera ozbiljno, cuo sam da je to dobro jesti "na ćesrce", tj na prazan stomak

Papastathopoulos je napisao/la:Znaci, tacno je to samo me je to zanimalo, a salo prepusti meni

I da, znas li mozda je li ima dosta kalorija u smjesi meda i oraha, i banane se tu mogu staviti recimo, posto sam cuo da je to dobra stvar ?

Banane su ti vise hrana za mrsanje jer daju dosta energije vitamina uz malo kalorija. Imas opciju da ides fino da povecavas kalorije odnosno jedes krompir moze i banane ali u vecoj kolicini. Med je pun secera kalorija svega finog a orasi ako mos jesti jedi ja nemogu radije kupim malo badema u cimetu . Mozes ici i laksim putem hamburgeri i ta fast food sranja to je strasno kaloricno. To su prazne kalorije tako da ces konstantno biti gladan. Slatkisi i te ostale gluposti to ako hoces da se udebljas cuda cini. Grožđice takođe hrana koja je najvise kalorija ima u najmanjoj kolicini. Sacica grožđica ima bruku kalorija i tako samo ukucas ako te neka hrana interesuje bubam raisins calorie count i pokazace ti. Google is you friend

bear grylls je napisao/la:

Papastathopoulos je napisao/la:Znaci, tacno je to samo me je to zanimalo, a salo prepusti meni

I da, znas li mozda je li ima dosta kalorija u smjesi meda i oraha, i banane se tu mogu staviti recimo, posto sam cuo da je to dobra stvar ?

Banane su ti vise hrana za mrsanje jer daju dosta energije vitamina uz malo kalorija. Imas opciju da ides fino da povecavas kalorije odnosno jedes krompir moze i banane ali u vecoj kolicini. Med je pun secera kalorija svega finog a orasi ako mos jesti jedi ja nemogu radije kupim malo badema u cimetu . Mozes ici i laksim putem hamburgeri i ta fast food sranja to je strasno kaloricno. To su prazne kalorije tako da ces konstantno biti gladan. Slatkisi i te ostale gluposti to ako hoces da se udebljas cuda cini. Grožđice takođe hrana koja je najvise kalorija ima u najmanjoj kolicini. Sacica grožđica ima bruku kalorija i tako samo ukucas ako te neka hrana interesuje bubam raisins calorie count i pokazace ti. Google is you friend

sve stoji osim sto nebi reko da je banana za mrsavljenje. 53% jedne banane je secer. Tako da ako jedes banane i ne radis nista, to jest ne trosis tu energiju, vrlo lako moze da radi suprotno.

Evo tablica kalorija
http://www.fitness.com.hr/prehrana/nutr ... orija.aspx" onclick="window.open(this.href);return false;
I kalkulator da vidiš koliko kalorija potrošiš na razne aktivnosti
http://www.mydr.com.au/tools/calories-burned-calculator" onclick="window.open(this.href);return false;

Al' sa takvom prehranom ćeš za pola godine doći na istu temu pitati kako skinuti salo sa stomaka i guzice, a napucati ruke...

@beargrylls i @mambabalkan hvala obojici

@rino kako god, vise volim da imam mesa na sebi

moram samo reci da ovaj kreatin u snazi nenormalno gura, samo se nadam da me nece ispuhat'

'ajd bilderi predlozite mi neki plan, ovaj sto treniram 3-1-3 ne moze vise, smori me treniralo se oko pola godine na tom planu, sad je vrijeme za promjenu

5 treninga u sedmici radi.

daj link ovog videa, nesto ovako ne radi moze buraz malo konkretnije

Edit sam post gore.

1 dan ruke
2 dan noge
3 dan pauza
4 dan prsa
5 dan leđa
6 dan pauza
7 dan pauza

Ramena ubacuj po 1 vježu gdje ti odgovara, samo nemoj kada radiš noge. Mnogi rade noge i ramena ali eto njihova greška.

hvala za savjet vidjet cu da predjem na ovo, cini mi se dosta lakse od mog plana

Ili radi full body, kako god želiš. Neka se samo radi.

Dex je napisao/la:Ja u ova 2 dana kopanja ubio donja leđa, dođe bolje od mrtvog dizanja

PS :Koji je najbolji fat burner ?

daleko ispred ostalih

http://www.vitamart.ca/thumbs_cache/807 ... 8b4215.jpg" onclick="window.open(this.href);return false;

Pošto je ovo

gdje zivis

Zavidovići

40 eura ;)produkt,boli glava....koristio ga prosle godine..

iskusniji, pametniji, zanima me vaše mišljenje o kombinaciji whey gold standard i jack 3d ?

ps. ishrana i trening su zadovoljavajuci

katalinskiosim je napisao/la:iskusniji, pametniji, zanima me vaše mišljenje o kombinaciji whey gold standard i jack 3d ?

ps. ishrana i trening su zadovoljavajuci

jacky ti je zabranjen u europi 1,3 dmaa Mozes ga uzimati,ako ne ides slucajno na natjecanja.U vezi proteina pojma nemam,ne koristim ih,radije jedem.

katalinskiosim je napisao/la:iskusniji, pametniji, zanima me vaše mišljenje o kombinaciji whey gold standard i jack 3d ?

ps. ishrana i trening su zadovoljavajuci

Jack Bog Samo sto s vremenom prelazis sa 1 na 2 pa na 2ipo pa na 3 mjerice
al brate, da razvaljuje, razvaljuje auuuuuuu kad se samo sjetim treninga