SportSport.ba

Elegant je napisao/la:

Korsiti li jos neko od vas ovaj protein ?

Meni je odlican.

semih23 je napisao/la:AMINO WHEY HYDRO 3.5 KG (136KM) ili 100% WHEY GOLD STANDARD 2.27KG (135KM)
Znaci da cujem misljenje, onih koji su koristili jedan ili drugi.
Mislim da je gold zbog brenda skuplji, a da ne bi bilo lose izabrati ovaj AMINO vise ga dodje ( ima dobre preference ) ?

Chusta je napisao/la:

Elegant je napisao/la:

Korsiti li jos neko od vas ovaj protein ?

Meni je odlican.

Opis u tri riječi : najbolja , najskuplja i najpouzdanija varijanta proteina.

Elegant je napisao/la:

Korsiti li jos neko od vas ovaj protein ?

Meni je odlican.

Rikardo je napisao/la:

Desava li se vama da imate bolove u ovom predjelu prsa kao na slici gdje obiljezeno ?

Znaci bol je kao grc, stezanje, kada legnem u krevet i okrenem se na tu stranu boli ...itd.

Ima li slicnih iskustava ?

Semir Tuce je napisao/la:Ja imam na svome android telefonu aplikaciju sportstracker.... Uklopis GPS na mobitelu i ta aplikacija ti mjeri koliko si istrco, za koliko vremena, trenutna brzina i tako dalje...

Sent from my GT-I9000 using Tapatalk 2

ceze je napisao/la:E ovako.
Razmisljam da krenem u teretanu, radi definicije najvise, nista masa i nista pretjerano.
Isao sam prije u nekoliko navrata, ali radi povreda koljena, pa usput sam i nesto malo radio sa tegovima, nista posebno.
Pa da vas pitam ovim putem za savjete za pravog pocetnika u teretani, neke osnovne stvari da mi napisete ( koje vjezbe, koji tempo rada, da li je potrebno uzimati nesto od hemije i sl.)
Unaprijed hvala

Chusta je napisao/la: Moja ti je preporuka da prvo stekneš nešto mišićne mase pa tek onda razimišljaš o definiciji koja će to sve oblikovati u jednu cjelinu. Zapamtite zauvijek da se mišićna definicija najviše odvija u kuhinji. Evo u čemu se krije tajna: morate dnevno potrošiti više kalorija no što ste unijeli taj dan. Jednostavno, zar ne? Na to će najviše utjecati vaš režim prehrane te jeste li time osigurali da budete u kalorijskom deficitu. Uz prehranu, za kalorijski deficit je također zaslužan i aerobni trening, npr. vožnja bicikla, brzo hodanje, lagano trčanje, preskakanje vijače i slične aktivnosti. Za vrijeme definicije uvrstite neke od tih aktivnosti u vaš režim treninga te više pažnje posvetite prehrani i brzo ćete primijetiti rezultate na sebi ako ste konstantno u kalorijskom deficitu. Postepeno ćete gubiti salo i održavati istu količinu mišića kojom ste započeli period definicije. Ali nikada nije dobro pretjerivati, pa tako ni sa kalorijskim deficitom jer riskirate katabolizam, tj. gubitak mišića. Istina da ćete tako i gubiti više sala, ali vjerojatno ne želite izgubiti i mišiće. Vrlo je važno brojiti kalorije koje unosite u tijelo. Morate i znati odrediti koliko je bazalni metabolizam vašeg tijela, tj. koliko vaše tijelo troši kalorija u stanju mirovanja. Tek onda ćete moći odrediti koliko morate jesti, tj. da vam kalorijski deficit ne bude više od nekakvih 500 kalorija jer samim time riskirate gubitak teško stečenih mišića

http://www.building-body.com/kalorije-i-mi%C5%A1i%C4%87na-definicija.html