Teretana

[bear grylls]

Nije niko reko da ne smijes jesti banane ali kada je vec na dieti bolje da ih izbjegava navecer.Tvoje tjelo mozda reagira drugacije nego njegovo.nije svako isti,ima ih pojedu 3 kg hljeba ,pa se ne debljaju.

E ja sam ti upravo suprotno. Ja ne jedem hljeb sada nikako jer kad ga jedem imam osjecaj da dok ustanem od stola dobijem 3 kile . Hljeb je uzas od hrane najvice zbog glutena da ne pisem sta kako proguglajte. Voce je skroz druga stvar ja ne govorim ovdje da treba jesti spagete rezance hljeb i te gluposti samo govorim o vocu. Nisko karloricnom punom energije i vitamina to ne treba izbjegavati posebno kada si na dijeti kada rezes kalorije i kada ti treba nesto sto nema puno kalorija a puno je dobrih stvari.

[lumani]

Nije niko reko da ne smijes jesti banane ali kada je vec na dieti bolje da ih izbjegava navecer.Tvoje tjelo mozda reagira drugacije nego njegovo.nije svako isti,ima ih pojedu 3 kg hljeba ,pa se ne debljaju.

E ja sam ti upravo suprotno. Ja ne jedem hljeb sada nikako jer kad ga jedem imam osjecaj da dok ustanem od stola dobijem 3 kile . Hljeb je uzas od hrane najvice zbog glutena da ne pisem sta kako proguglajte. Voce je skroz druga stvar ja ne govorim ovdje da treba jesti spagete rezance hljeb i te gluposti samo govorim o vocu. Nisko karloricnom punom energije i vitamina to ne treba izbjegavati posebno kada si na dijeti kada rezes kalorije i kada ti treba nesto sto nema puno kalorija a puno je dobrih stvari.

ima i crni hljeb ja jedem sve,ali pazim na kolicine.

[bear grylls]

Nije niko reko da ne smijes jesti banane ali kada je vec na dieti bolje da ih izbjegava navecer.Tvoje tjelo mozda reagira drugacije nego njegovo.nije svako isti,ima ih pojedu 3 kg hljeba ,pa se ne debljaju.

E ja sam ti upravo suprotno. Ja ne jedem hljeb sada nikako jer kad ga jedem imam osjecaj da dok ustanem od stola dobijem 3 kile . Hljeb je uzas od hrane najvice zbog glutena da ne pisem sta kako proguglajte. Voce je skroz druga stvar ja ne govorim ovdje da treba jesti spagete rezance hljeb i te gluposti samo govorim o vocu. Nisko karloricnom punom energije i vitamina to ne treba izbjegavati posebno kada si na dijeti kada rezes kalorije i kada ti treba nesto sto nema puno kalorija a puno je dobrih stvari.

ima i crni hljeb ja jedem sve,ali pazim na kolicine.

Meni je to sve isto a mozes ti i jesti hamburger svaki dan ako ti spada pod dnevne kalorije ako sve uklopis i neces se udebljat.

[Invincibles]

Sve dok trosite proporicionalno onome sto unosite necete se debljat.Simple as that

[Neutral]

Mislio sam da je tema teretana i kako napredovati, a ne sa koliko kalorija dnevno preživiti. Da mi je vidjeti toga ko se uspio "nabildati" od voća, hamurgera, hljeba itd. Ako aludirate na fitness okej, no tema je teretana.

Postoje kvalitetni ugljikohidrati i junk food od kojih nema nikakve koriste osim ako se želite udebljati na američki način ili ipak oboliti od neke bolesti.

[bear grylls]

Mislio sam da je tema teretana i kako napredovati, a ne sa koliko kalorija dnevno preživiti. Da mi je vidjeti toga ko se uspio "nabildati" od voća, hamurgera, hljeba itd. Ako aludirate na fitness okej, no tema je teretana.

Postoje kvalitetni ugljikohidrati i junk food od kojih nema nikakve koriste osim ako se želite udebljati na američki način ili ipak oboliti od neke bolesti.

Pa nisam mu reko da jede te stvari upravo suprotno pricam. Reko sam samo da mozes jesti ako hoces svaki dan hamburger i ako ti je ostat kalorija manji recimo od potrosenih opet ces mrsat nisam reko da je to dobra stvar. A neces samo napredovat od voca naravno ali po meni je voce nezamjenjivo barem meni jer se moze jesti u velikim kolicinama jer nema kalorija a pruza dosta. Napiso sam sta jedem za ugljikohidrate voce krompir riza ono osnovno tu ubacim i zobene pahuljice ponekad prije treninga. Niko ovdje ne savjetuje da se jede junk food ili samo voce samo diskutujemo da li voce deblja ili ne (tako je pocelo barem )

[Neutral]

Pa dobro jednom u sedmici jedan cheat obrok ne škodi. Mora se nekada i ubrzati metabolizam.

Nije Bog džabe ljudima dao voće no kao 5 obrok ni pod razno.

Zobene su nešto najbolje i najkvalitetnije što postoji. Odlični za prvi obrok a također i odlični kada ne stigneš ništa skuhati pa onda samo pomješaš sa vodom i gutaj. Nekima su neukusni no vremenom se navikneš na njih.

[RiNo]

Mislim da je voće najbolje jesti ujutro i u toku dana, samo ne treba pretjerivati sa njim naveče zbog fruktoze.

A ne moraju zobene biti neukusne. Meni su lično najdraži obrok i jedem ih samo za doručak oko 7 ujutro.
Pripremam ih tako što u blender stavim oko 100 grama zobenih (čini mi se da su iz Tuzle, marka Hahne), isitnim ih, dodam jednu bananu, mjericu wheya (kad se može), i mlijeka da ne bude ni pregusto al' ni rijetko. Mislim da bih mogao pojesti punu kantu toga.

[Neutral]

Sa wheyom su preukusne, bolje od pečenja.

Nisam nikada miješao bananu sa zobenim. Inače 150-200 grama zobenih prvi obrok te kuhana jaja.

[SPY]

Meni treba neki način da se udebljam. Pio sam neke smjese, nije mi nesto znatno pomoglo. Svaki dan imam minimalno 3 obroka, nekad jedem i po 5 puta dnevno. Sve domaća hrana znaci, nista gluposti. Još zapalim svaki dan barem jedan jonit zbog apetita ali sporo mi se prima pravo. Znam da ima dosta ljudi da mogu jest ko ludi, ali zbog jakih kiselina slabo im se prima. Kontam da odem do doktora i to provjerit.

[semih23]

Meni treba neki način da se udebljam. Pio sam neke smjese, nije mi nesto znatno pomoglo. Svaki dan imam minimalno 3 obroka, nekad jedem i po 5 puta dnevno. Sve domaća hrana znaci, nista gluposti. Još zapalim svaki dan barem jedan jonit zbog apetita ali sporo mi se prima pravo. Znam da ima dosta ljudi da mogu jest ko ludi, ali zbog jakih kiselina slabo im se prima. Kontam da odem do doktora i to provjerit.

Citajuci ovaj post, uvidio sam tvoj probelm a to je da trebas zapaliti najmanje 2-3 jointa, ne idi kod doktora isto ce ti reci hahaha

[Dex]

Ili se okreni kokainu

[mambabalkan]

Meni treba neki način da se udebljam. Pio sam neke smjese, nije mi nesto znatno pomoglo. Svaki dan imam minimalno 3 obroka, nekad jedem i po 5 puta dnevno. Sve domaća hrana znaci, nista gluposti. Još zapalim svaki dan barem jedan jonit zbog apetita ali sporo mi se prima pravo. Znam da ima dosta ljudi da mogu jest ko ludi, ali zbog jakih kiselina slabo im se prima. Kontam da odem do doktora i to provjerit.

Citajuci ovaj post, uvidio sam tvoj probelm a to je da trebas zapaliti najmanje 2-3 jointa, ne idi kod doktora isto ce ti reci hahaha

Uvjek mi je bilo smijesno kad se ljudi ne mogu udebljat. Sta bi ja sve jeo da sam takav

[SPY]

Nema logike.

[red devil88]

Napravi ja belaj sa bananama . Uglavnom evo kako do sad radim ujutro kad ustanem jedem pahuljice one zitarice sa mlijekom (jer ne mogu ujutro skoro nista da jedem) odem na trening zavrsim odma pojedem bananu dodjem kuci popijem whey i onda jedem piletinu sa salatom . Odem na poso u 16 h jedem opet ili piletinu ili neku ribu i 1 bananu 2 jabuke i narandzu. Voda ide litrima Sl dan isto sad jbg ruke rastu sise isto ledja i stomak spada po malo sad eto htio sam samo da pitam jel uredu navece jesti te banane ili ne posto ima milion nakih teorija ako me shvatate.I da iza 6 nista ne jedem

[semih23]

Meni treba neki način da se udebljam. Pio sam neke smjese, nije mi nesto znatno pomoglo. Svaki dan imam minimalno 3 obroka, nekad jedem i po 5 puta dnevno. Sve domaća hrana znaci, nista gluposti. Još zapalim svaki dan barem jedan jonit zbog apetita ali sporo mi se prima pravo. Znam da ima dosta ljudi da mogu jest ko ludi, ali zbog jakih kiselina slabo im se prima. Kontam da odem do doktora i to provjerit.

Sada ozbiljno, imao sam isti problem brate, ali kad krenes u teretanu jednostavno ti se otvori apetit. Eh sad ako se pridrzavas nekih propisa bla bla, ne vidim nista sporno sto ne bih napredovao. Meni licno je dosta pomogo shake koji sam pravio ujutru, a to je da stavim bananu 1/2L mlijeka, kasika meda, i rokas sad jaja po mogucnosti sto vise to bolje, s tim da sam ja stavljao npr. 4 bjelanceta i 1 zumance ( moj omjer), i nekad znam i predvecer isti taj popiti. Uz dobar trening i jos neki preparat, moras napredovati pa nisi od zeljeza šicapa
Sretno

[Neutral]

Organizam traži energiju tj. hranu. Nebitno da li je teretana ili bilo koja druga fizička aktivnost organizmu je potrebna hrana. Mi živimo u vremenu kada je čovjeku lijeno saviti majicu a ne baviti se sa nekim sportom. Uvijek isti izgovor "Šta će mi to". Sada svi navalili u teretanu pred ljeto, ali čim ljeto dođe nigdje nikoga u gymu, a tek zimi

[Neutral]

Teretane su ovih dana prepune, ipak se ljeto bliži. Ne znam za vas, ali nekako mi je drago vidjeti dosta raje u gymu a prije svega momčiće od 15-tak godine kako pokušavaju da grade svoje tijelo.

Teretane su sve popularnije u BiH

[Dex]

Drago ti vidjet momčiće koji će bit tu 2-3 mjeseca, samo da mogu na kupanje ić

[Neutral]

Drug, bolje i to nego nikako. Većina ih još želi izgledati dobro radi drugih, no mladi su, vremenom će shvatiti da žele samo radi lične satisfakcije raditi na sebi. Radim uvijek radi sebe, želim što bolje raditi na sebi i iskoristiti život i svoju mladost da bi postigao neke stvari za koje sam prije mislio da su nemoguće. Koga briga šta drugi misle o meni dok se ja odlično i zdravo osjećam. It's a way of life.