SportSport.ba

Naravno da možeš, poseban raspored treninga gdje svaki dio radiš posebno. Jedan dan prsa, jedan dan leđa, jedan samo ruke (biceps, triceps), jedan noge, jedan ramena. Dva dana pauze. Naravno ovaj trening je za iskusnije, ne za početnike.

Papastathopoulos je napisao/la:I jos samo nesto me zanima..koliko kalorija otprilike (ako je to moguce izracunati) ima u onim filetima il hamburgerima iz fast fooda ?

Hamburger
U hamburgeru je gotovo sve prerađevina, i meso, i brašno, i ulje... Jedan veći sadrži čak 426 kalorija. Najviše zbog velike količine masti, čak 48% kalorija dolazi u obliku masti, 29% u obliku ugljikohidrata, a 23% proteina.

gugl iz jor frend

A malo je to, pa obicna cokolada ima toliko kalorija ne kazem da lazes, ali prije cu se onda udebljati izgleda ako mi svaki obrok bude cokolada nego "normalna" hrana

Jel iko koristio ovo, valja li?

Prsa solo
Leđa - triceps
Ramena - biceps
Noge

4-1 program meni najbolje odgovara, mada stalno mijenjam.

Nekada radim i onaj "old skull"
Prsa biceps, leđa triceps, ramena noge, pauza..

Probam sam jedan mjesec:
Prsa - prednje rame
Leđa - srednje i zadnje rame
Ruke
Noge

Ali je previše naporno

Naravno, jednom sedmično cardio ili termin.

Nego proteini jesul mozda jeftiniji u Americi? Po koliko otprilike? I koji bi bio najbolji ? Da javim dajdzi da ponese.

Zdravo momci, moze li mi neko reci kako najbrze mogu skinuti "šlauf" oko stomaka i kako da se rijesim objesenih sisa

Ezio7 je napisao/la:Zdravo momci, moze li mi neko reci kako najbrze mogu skinuti "šlauf" oko stomaka i kako da se rijesim objesenih sisa

Plivaj, ali brate plivaj do iznemoglosti!

soxx je napisao/la:Nego proteini jesul mozda jeftiniji u Americi? Po koliko otprilike? I koji bi bio najbolji ? Da javim dajdzi da ponese.

Ne da su jeftiniji...kod nas, najveći problem je što imaš nekoliko zastupnika i svako od njih posebnu marku prodaje i svi nabili cijene i nema konkurencije za tu branšu. Cijene su tako nabili, da znaju biti skuplje za 300 % nego one u Americi

U USA, mozes whey protein za 30ak KM, ovdje 130KM pa ti vidi.

Ja sam gledao da Amerikanci Whey protein stavljaju u sve moguće čak u kolače ..

Ezio7 je napisao/la:Zdravo momci, moze li mi neko reci kako najbrze mogu skinuti "šlauf" oko stomaka i kako da se rijesim objesenih sisa

Operacijom

Jesti manje kalorija nego sto ti tijelu treba da odrzava tezinu i kombinacija aerobnog treninga uz dizanje tegova.

Vedad87 je napisao/la:

soxx je napisao/la:Nego proteini jesul mozda jeftiniji u Americi? Po koliko otprilike? I koji bi bio najbolji ? Da javim dajdzi da ponese.

Ne da su jeftiniji...kod nas, najveći problem je što imaš nekoliko zastupnika i svako od njih posebnu marku prodaje i svi nabili cijene i nema konkurencije za tu branšu. Cijene su tako nabili, da znaju biti skuplje za 300 % nego one u Americi

U USA, mozes whey protein za 30ak KM, ovdje 130KM pa ti vidi.

Aha hvala.

Sad znal iko stranicu kakvu gdje bi mogao vidjeti po Americi kako se prodaju?

I koliko "vremenski" moze mi biti 1kg ?

gojzerica je napisao/la:Jel iko koristio ovo, valja li?

http://www.p---ik.ba/artikal/8735958/wh ... bez-okusa/

Upravo koristim, kupio ima možda 4-5 dana, ne mogu ti reći ništa, ipak je kratko vrijeme od kad pijem ali kada popiješ poslje treninga, sigurno osjetiš da ti se mišići brže odmaraju i sl.

IlPrincipe je napisao/la:Ja sam gledao da Amerikanci Whey protein stavljaju u sve moguće čak u kolače ..

Pa djeci ujutro naprave shake (banana, mlijeko i whey protein) i to popiju. I to se masovno radi.

soxx je napisao/la:I koliko "vremenski" moze mi biti 1kg ?

nekih mjesec dana maksimalno.

soxx je napisao/la:Nego proteini jesul mozda jeftiniji u Americi? Po koliko otprilike? I koji bi bio najbolji ? Da javim dajdzi da ponese.

Poslusaj me reci dajdzi da ti uzme vrecu od 4,5 kg on ce to tamo platit 110 dolara.i da popijes pola vrece(sto je 80 sejkova)opet mozes prodat te pola vrece ovde za minimum 100 km.

Ma reko bi ja njemu da donese pa prodajem al ne moze, ima neka granica koliko smije ponijet kg kofer a treba donijet i bruku svojih stvari

Sent from my HTC One V using Tapatalk

Sad znal iko stranicu kakvu gdje bi mogao vidjeti po Americi kako se prodaju?


http://www.bodybuilding.com/store/muscl ... ombat.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Evo ovdje, npr, combat powder, velika kutija 4Lbs (mislim da je to malo manje od 2 kg, oko 1.8) 43 dolara. A on je jedan od skupljih, jer je osvajao nagrade za protein godine itd. A kod nas je ovaj isti 135KM