Teretana

[ŠB_Fidelis]

Nema tetovaža

Ne mozes to znati. Ja vjerujem da ima. :p

[Dex]

Sreća kod mene je tako samo ponedjeljkom

[firefirefirely]

Nema tetovaža

Ne mozes to znati. Ja vjerujem da ima. :p

Me too

[RiverPlate]

Evo jedna prije treninga, a može i tokom

[youtube][/youtube]

[Elegant]

Zna li neko od vas kako se zove ova teretana na Skenderiji, cuo sam da je otvorena neka nova ili renovirana stara ?

[Kaunas]

Zna li neko od vas kako se zove ova teretana na Skenderiji, cuo sam da je otvorena neka nova ili renovirana stara ?

gdje tačno na Skenderiji?

[soxx]

2 mjeseca idem u teretanu i nisam radio nesto trbusnjake, nisam imao volje. Eto neki odlucim da cu ih raditi, 2 puta sedmicno. Eh sad je problem sto sam se ja yebeno prehladio i kasljem. Pa jbt kad zakasljem se "plocice" pucaju.

[IlPrincipe]

Ja stomak i noge uopste ne radim, jer imam ispodprosječnu težinu za svoju visinu i godine. Noge su mi prirodno debele i jake, a ostalo sve radim ..

[ŠB_Fidelis]

Ne vidim nijedan jedini razlog zasto netko ne bi trenirao svaki dio svog tijela. Tijelo je povezana cjelina i kao takva i funkcionira. U redu kasnije ''naglasiti'' nesto ili ako nesto zaostaje pa posvetiti vise paznje, al raditi samo odredjene dijelove tijela, to mi u glavu nikako ne ide.

[IlPrincipe]

Pa jednostavno ne zelim taj dio misica da radim .. smatram da nema potrebe.

[bega_afc]

Ne vidim nijedan jedini razlog zasto netko ne bi trenirao svaki dio svog tijela. Tijelo je povezana cjelina i kao takva i funkcionira. U redu kasnije ''naglasiti'' nesto ili ako nesto zaostaje pa posvetiti vise paznje, al raditi samo odredjene dijelove tijela, to mi u glavu nikako ne ide.

Igro si recimo fudbal, ovaj nas amaterski, noge su ti dovoljno jake i velike ali zaostaje gornji dio tijela jer je teretana za nase trenere osim mozda PL gotovo nebitan faktor i odlucis da nabacis neke mase na taj gornji dio tijela i meni je sasvim logicno da ne ides dalje forsirat noge nego da radis ono sto ti treba u tom trenutku inace bi otiso u sestar da se razumijemo.

[ŠB_Fidelis]

Ja smatram da ima. Nisam profesionalac, ali ne vidim nijedan jedini validni razlog zasto netko ne bi trenirao sve dijelove svoga tijela. Pa noge su ti pola tijela, o cemu pricamo.
Imam i ja prirodno jake noge, oduvijek, bavio sam se i bavim se nogometom amaterski i poluprofesionalno, pa opet ne zelim zanemariti taj dio tijela.

[Vedad87]

Pa jednostavno ne zelim taj dio misica da radim .. smatram da nema potrebe.

Necu ti puno pametovati. Noge tj čučanj, je kraljica svih vježbi S tom vježbom, aktivno je cijelo tijelo. Ergo, troši se testosteron čime se povećava mišićna masa cijelog tijela, a ne samo nogu. Moj tip: Obavezno čučanj

[bega_afc]

Pa ima smisla ako su ti noge proporcionalne ostatku tijela i treba da se rade, nisam ja protiv toga u tom slucaju, ali covjek fino objasnjava kakva je situacija i u njegovom slucaju po meni radi ispravno.

[ŠB_Fidelis]

Ne znam. Evo post iznad tebe je odlican primjer - cucanj. Vjezba za kompletno tijelo, ne samo noge, jedna od glavnih vjezbi u teretani UOPCE (uz bench, vratilo, mrtvo dizanje...), i jedan od najvecih otpusnika testosterona koji je direktno odgovoran za povecanje misicne mase. Izbjegavanjem toga pravi gresku. Svatko ima svoju filozofiju, podrzavam, prihvacam, al ev ja imam i jace noge za muskarca definitivno (i draze mi je da je tako nego da sam na cackalicama), a imam 80, 81 kg na 183-184 cm, pa ne vjerujem da ce se promijeniti to da jednom tjedno radim i noge.

[bega_afc]

Ta vjezba je pod must, to se slazem, al ona spada u onih 5 univerzalnih bez kojih jednostavno ne mozes ostvarit nikakav znacajniji napredak. Medjutim, nju mozes ubacit u trening bez toga da imas jedan dan obavezno za noge. Ponavljam opet, noge svakako trebaju da budu faktor samo mi je nekako logicno u njegovom slucaju da se u ovom trenutku fokusira na neke bitnije dijelove koji mu zaostaju.

[ŠB_Fidelis]

Sta ako mu noge pocnu u muskulaturi zaostajati i ruzno izgledati u odnosu na gornji, utrenirani dio tijela? Valja izdrzati tezinu novog misicavog torza. Pa noge su i velika misicna grupa, stabilizatori i stosta drugo, nije to samo vizualni dojam...

[Vedad87]

Nije zdravo za anatomiju tijela, izbacivati određene grupe mišića. Leđa i noge su najveće mišićne grupe. Izbaciti noge je, po meni, ali i studijama, skandalozno. Meni, za nekog ko se hajmo reći razumije u bodybuilding, ove stvari koje pišete su nebuloze. U redu je smanjiti broj treninga za određeni mišić. U redu je smanjiti ili povećati kilažu za određeni mišić. U redu je smanjiti ili povećati broj vježbi za određeni mišić, ali izbaciti najveću grupu mišića, je samoubistvo za tijelo. Radi ih jednom sedmično, ubaci čučanj i ako se već žališ na razmjer nogu, neke vježbe bez tegova i to je to.

Čitavo tijelo kreće od nogu

[bega_afc]

Garant ce se razvalit ko nas Terzo pa ce mu to predstavljat problem Kad se izjednace gornji i donji dio ubacit ce i noge u trening i zavrsena prica, naravno, ako prije svega toga ne odustane od teretane.

[Bosniacum Lilium]

Pa jednostavno ne zelim taj dio misica da radim .. smatram da nema potrebe.

mislis plocice? najnezahvalnije je to ganjati osim ako nisi prirodno kost i koza. Moras se cuvati maksimalno, opustis se uz rostilj za 1. maj ili bajram, donji si Jednom sam ih imao, nikad vise

I meni su noge prirodno jake. Prvo sto imam tu genetike, stari bio atleticar, a i ja sam se dugo bavio rukometom i fudbalom. Najvazniji dio tijela uz ledja.