Teretana

[gio10]

Kako da izjednacim velicinu ruku, tacnije bicepsa? Lijevi mi vidljivo veci od desnog

Počni drkati desnom

[IlPrincipe]

Kako da izjednacim velicinu ruku, tacnije bicepsa? Lijevi mi vidljivo veci od desnog

Nisam to nigdje vidio, mozda da kad radis s bucicama uradi 2-3 ponavljanja više desnom nego lijevom.

Primjer zelis da 12 puta dignes, lijevom digni 12 a desnom 15.
Ili u desnu prebaci veće težine.

Opet ne znam kazem nisam se nikad s tim susretao.

Meni je lijevo rebro izbačeno a desno nije i baš se vidi ali to je sve genetika ne moze se protiv toga ništa, al kad je u pitanju mišić vjerujem da može.

[Evolution87]

ne znam ni ja, jednostavno se i vidi kad nategnem ruku da je lijevi veci. Jos kad obucem polo majicu osjetim kako lijevom rukom vise zategnem rukav nego desnom, a jos sam i desnjak pa mi je bas nekako cudno

gio

[GameFKS]

ne znam ni ja, jednostavno se i vidi kad nategnem ruku da je lijevi veci. Jos kad obucem polo majicu osjetim kako lijevom rukom vise zategnem rukav nego desnom, a jos sam i desnjak pa mi je bas nekako cudno

gio

ma uvijek ti je jedna ruka veca i jaca , covjek nije ni u licu simetrican a ne u rukama tako da ne sekiraj se


Sent from my iPhone using Tapatalk

[fedeltafrotta]

vozdra raja, ako ima ko da mi pomogne... imam 83 kg na isto toliko visine, mozda koji cenat + ... problem mi je sto sam naglo dobio kilazu i velika vecina je otisla u stomak, malo manje u ruke... sta da radim da vratim stomak u normalu (nije sad da je velik nego nisam navikao da ga imam) i da malo ruke doradim.. znaci nista specijalno.. samo malo mi treba i ja zadovoljan... btw.. vec trcim 2-3 puta sedmicno i udaram vrecu...

[gio10]

Trbušnjaci, razne verzije, posjeti kanal na youtubeu Nixa Zizu, trči svaki dan ili vozi biciklo i ode stomak, ali baš moraš intenzivno raditi pošto je, bar po meni, najteže stomak dovesti u red

A i kad ga dovedeš, opustiš se mjesec, mjesec i po' i opet se vrati na staro

[IlPrincipe]

Ako trčiš, tek poslije 25minuta ti krenu sagorijevati masne naslage.

@gio10 ti je sve rekao na koje još načine to doraditi. Stomak je najnezahvalniji mišić. Pojedeš nešto što nevalja par puta u sedmici i ode sve u pm. Zato pazi šta jedeš i radi intenzivno.

[fedeltafrotta]

hvala

[Buu]

@evolution kreni sa max kilazom i max ponavljanja. I stom kilazom pucaj jedno vrijeme. Brzo ce lijevi biceps stici desni. Mojne raditi sto ti ovaj gore govori da smanjis ponavljanje na jednoj ruci, a na drugoj povećati.

[Buu]

Pardon desni stići lijevi

[sagitarius]

Ako trčiš, tek poslije 25minuta ti krenu sagorijevati masne naslage.

@gio10 ti je sve rekao na koje još načine to doraditi. Stomak je najnezahvalniji mišić. Pojedeš nešto što nevalja par puta u sedmici i ode sve u pm. Zato pazi šta jedeš i radi intenzivno.

Nidje veze, bitno je ubrzati metabolizam da bi trosio kalorije i tako skidao stomak, sad kada ce kod njega biti bas ubrzan metabolizam zavisi od genetike..Tako da metabolizam se i ubrzava vjezbama s tegovima.

Znaci odradi dobar trening s tegovima, predji na traku, izbaci ugljikohidrate, znaci idi na low carb high protein dijetu po 5-6 mini obroka na dan + zeleni caj, njega prije treninga popi (gorak jest al zacepi nos ), i trebalo bi se rijesiti problem, samo nemoj biti ko onaj lik sto je prije par stranica pisao.Frajer procitao da treba se sest obroka na dan jest , i on hladno, bureke, pite i ostala jeo kontao da tako treba i naravno dobio stomacinu

[Evolution87]

@evolution kreni sa max kilazom i max ponavljanja. I stom kilazom pucaj jedno vrijeme. Brzo ce lijevi biceps stici desni. Mojne raditi sto ti ovaj gore govori da smanjis ponavljanje na jednoj ruci, a na drugoj povećati.

hvala razbu

[Buu]

Imaj na umu da krenes sa desnom rukom tj. da ona bude gazda. I da ne bude zabune kad kazem max ponavljanja sa max kilazom, ne mislim da se tovaris i da jedva jedno ponavljanje uradis. Vidi da to bude makar 6-8.

[soxx]

Sagitarus nemoj drzat vise od 3-4min vrecicu zelenog caja i nece bit gorak guglaj kak se pravi caj :p

[Evolution87]

Imaj na umu da krenes sa desnom rukom tj. da ona bude gazda. I da ne bude zabune kad kazem max ponavljanja sa max kilazom, ne mislim da se tovaris i da jedva jedno ponavljanje uradis. Vidi da to bude makar 6-8.

Ma razumio sam ja, hvala jos jednom

[Klare]

Nema teorije da se čovjek prirodnim putem može nositi s ovima što piju sve i svašta, to je jedna neviđena nepravda.

OK koristiti whey to je obična prehrana, ništa drugo, ali kada gadovi dođu sa nekakvim boosterima e onda mi dođe preko glave da ih sve pošamaram.

To je varanje, lažu i sebe i narod.

[rob do bagro]

Za mene mjera, samo bez ovih tetovaza.

[Klare]

Pitaj ga koliko toga je unio?

Zapitajte se malo ljudi, recimo fudbalerima je život sport, svaki dan trče+teretana čak bez mase i opet nemaju ovakve pločice.

Šta vi mislite da je moguće na ovim blažim sredstvima dovesti se u takav red, a pritom još i masu zadržati.

Prestanite sanjati i vjerovati prevarantima, svako ko se bavio tim zna koliko je to teško čak i za one najupornije u treningu.

i ta gore slika je nula.

[IlPrincipe]

Ovo gore jest fino vidjet al mislim da se šprico ..

[rob do bagro]

Pitaj ga koliko toga je unio?

Zapitajte se malo ljudi, recimo fudbalerima je život sport, svaki dan trče+teretana čak bez mase i opet nemaju ovakve pločice.

Šta vi mislite da je moguće na ovim blažim sredstvima dovesti se u takav red, a pritom još i masu zadržati.

Prestanite sanjati i vjerovati prevarantima, svako ko se bavio tim zna koliko je to teško čak i za one najupornije u treningu.

i ta gore slika je nula.

Cega unio, bureka, sirnice ?

Sta ja znam sta je unosio, za mene odlicna gradja i ne pretjerano, a kad se dohvatate za tu "hemiju" kreatin, protein, BCAA, glutamin je nesto najosnovnije kod svakog sportasa i to nije nista naspram nekih drugih cime se rokaju, za ovog gore ne znam na cemu i nije me briga, nema mi mrze pitanje kad neko nekog vidi sa dobrim tijelom i odmah ga pita na prvu "e sta uzimas" pa dodje mi da mu samarcinu puknem odmah.

A niko ne pita koliko dugo treniras, koliko i sta jedes, nego sta pijes, nije svakom ista genetika jbg.