Teretana

[BurningLegion]

Nije nuzna dakako, ali nije tu kozmetike radi, bar ovi najpopularniji, najucinkovitiji. Protein, kreatin, BCAA, Glutamin, pa jebga, to su sve dokazani suplementi koji povecavaju i ubrzavaju rezultate. Nisu ti neophodni i nitko nikoga na to ne tjera niti je rijec o nekakvim magicnim supstancama koje ce napraviti od tebe Hulka za godinu dana, ali mislim da je bespredmetno pricati da li ce ti pomoci ili ne, pogotovo u gore opisanim uvjetima, npr. Nema veze pri tom jel lik 90 kila misica il 65 kg nicega, ovi sto djeluju djeluju s razlogom, ali kreni prvo od prehrane i treninga, pa onda tek vidi da li imas novca i volje za suplemente i sve.

[samoposmatram]

Neznam jel te uvrijedilo sto sam spomenuo mijeru od 80 kila ili sto govorim lose o suplimentima koje ti koristis. Sto se mene tice mozes i **** jesti, ali nebi nikome preporucio. Ti imas svoj nacin, ja imam svoj.

[A_d_0]

Ti sto si spomenuo mjeru od 80kg mene ne zanima, ja da idem tamo da dizem tezine prestao bi nakon 20 dana vjerovatno. Ovo je umjetnost, a ne sport za neke razbijace i slicno ali otom potom. A to sta ti govoris o "mojim", "nasim","njegovim" suplementima to govori dovoljno o tvom znanju i tebi. I naravno to sto ne znas primiti argumentovanu kritiku u kojoj je sve na svom mjestu potkrijepljeno cinjenicama, i to je tvoja stvar. Samo mi je krivo sto savjetujes momka bez ikakvog smisla pa ce on sutra razmisljati o suplementima na nacin na koji ti razmisljas, dakle totalno pogresno. Nemoj ti sta zamjerit.

[BurningLegion]

Pa, mene osobno ne vrijedja, ne vidim zasto bi, govorim ti samo realno, nije to neko moje misljenje, to je obicna znanost i logika. Razlog ti jednostavno nije valjan, a benchmark koji si postavio nema nikakve veze sa suplementacijom. Nista vise.
A i objasnio sam ti zasto. Ako netko moze ispuniti ono sto mu treba iz svoje dnevne prehrane, njemu suplementi ni ne trebaju, nebitno da li je to neki zgoljo iz susjedstva ili lik vec izgradjenog tijela. Medjutim, ako to nije u stanju ispuniti obicnom dnevnom prehranom, nebitno u potpunosti iz kojeg razloga, e onda taj covjek vec ima realnu potrebu za suplementacijom AKO zeli tijelu pruziti ono sto mu treba za rast i razvoj. Ako pak ne zeli rast i razvoj, onda u redu, nek trenira radi same forme i sve pet, ali zna se na koji se nacin dize misicna masa.
Ne znam sto bi to sve sporno bilo i neobicno, pa ima ljudi kojima fali zeljeza u krvi primjera radi, pa cuj, pojacaju ciljanu prehranu, ali jos cesce - uzmu suplement u ljekarni i zivio. Ne sablaznjava se time sto je morao otici u ljekarnu i kupiti SUPLEMENT za ono sto mu TREBA u skladu s onim cega mu FALI. Nego jednostavno uzme dodatak namijenjen upravo toj svrsi.
Svatko po svojoj potrebi i u skladu sa svojim ciljevima. Sad, tebi je bit ce cilj popljuvati bas svaki suplement na trzistu iz nekog razloga, pa u redu, nitko ti ne brani, ali nemoj sad ocekivati da se vecina ljudi slozi s tobom ovdje, jer nece i nema nikakvog razloga da se slozi. To moze tebi imati smisla i mozes se ti tako ponasati i to je sasvim OK, ali realno, sa znanstveno dokazanog stajalista - grijesis. Ako ti to ne mozes prihvatiti, u redu.

[samoposmatram]

Umijetnik objasnio.

[samoposmatram]

BurningLegion nisam tebi pisao. Ti pazi masu sve ostalo ce dobro ispasti.

[MoR]

Suplementi se ne koriste da bi ti mogao vise teglit, da bi pokazao da si jak ili nesto slicno. Svaki suplement se koristi iskljucivo zato sto je to potrebno tijelu (ne kazem naravno da se ne moze bez toga). Od proteina,kreatina sve je to potrebno tijelo za napredak. Da suplementi ne koriste ne bi bili na cijeni i ne bi se uzimali. A praviti granicu po tome koliko ti kilaze mozes podici da bi trebao poceti uzimati suplemente je meni, bez uvrede, nesto najbesmislenije sto sam cuo. Ti mozes doci do kilaze koje hoces bez icega, ako naravno ides radi toga u teretanu. Ali to je meni besmisleno. I prica prvih mjesec dana pocni bez icega, zasto ja ne razumijem. Ako imas financijskih mogucnosti zasto ne uzeti recimo kreatin i protein odmah? To ti SIGURNO nece naskoditi, cak stavise. Opet ponavljam, nisam rekao da se bez toga ne moze, ali ako iko moze da mi objasni zasto ne uzimati suplemente do ove neke odredjene kilaze navedene gore, ja bih bio zahvalan. Nema nikakvog smisla. I logicno je da napredak recimo nakon prve godine treniranja ide sporije. To je normalna stvar i sa suplementima i bez. Negdje sam procitao da je cak 50% sporije mada to nikad niko ne moze sa sigurnoscu kazati.

Nepotrebno se brecaš, ubacio sam post čisto da probam dodatno pojasniti šta je čovjek ustvari htio reći, nebitno slažem li se sa njegovom konstatacijom ili ne. Što se tiče suplementacije generalno, nemam ni pozitivan, ni negativan stav, činjenica je da daje rezultate i činjenica je da nema razloga da je se ne uzima, ali činjenica je i da se dobar posao može raditi i bez iste. Lično bih radije forsirao proteine, a manje kreatin, ali to je do osobnosti ljudi i do preferencija koje imaju po pitanju izgleda i razloga zbog kojih vježbaju. Kako je genetika okrutno neumoljiva, pa u ogromnoj mjeri određuje i ograničava napredak, tako su i osobnosti ljudi različite, pa ih različite stvari zadovoljavaju u vježbanju - neka ljudi rade kako misle da im je najbolje.

[A_d_0]

Suplementi se ne koriste da bi ti mogao vise teglit, da bi pokazao da si jak ili nesto slicno. Svaki suplement se koristi iskljucivo zato sto je to potrebno tijelu (ne kazem naravno da se ne moze bez toga). Od proteina,kreatina sve je to potrebno tijelo za napredak. Da suplementi ne koriste ne bi bili na cijeni i ne bi se uzimali. A praviti granicu po tome koliko ti kilaze mozes podici da bi trebao poceti uzimati suplemente je meni, bez uvrede, nesto najbesmislenije sto sam cuo. Ti mozes doci do kilaze koje hoces bez icega, ako naravno ides radi toga u teretanu. Ali to je meni besmisleno. I prica prvih mjesec dana pocni bez icega, zasto ja ne razumijem. Ako imas financijskih mogucnosti zasto ne uzeti recimo kreatin i protein odmah? To ti SIGURNO nece naskoditi, cak stavise. Opet ponavljam, nisam rekao da se bez toga ne moze, ali ako iko moze da mi objasni zasto ne uzimati suplemente do ove neke odredjene kilaze navedene gore, ja bih bio zahvalan. Nema nikakvog smisla. I logicno je da napredak recimo nakon prve godine treniranja ide sporije. To je normalna stvar i sa suplementima i bez. Negdje sam procitao da je cak 50% sporije mada to nikad niko ne moze sa sigurnoscu kazati.

Nepotrebno se brecaš, ubacio sam post čisto da probam dodatno pojasniti šta je čovjek ustvari htio reći, nebitno slažem li se sa njegovom konstatacijom ili ne. Što se tiče suplementacije generalno, nemam ni pozitivan, ni negativan stav, činjenica je da daje rezultate i činjenica je da nema razloga da je se ne uzima, ali činjenica je i da se dobar posao može raditi i bez iste. Lično bih radije forsirao proteine, a manje kreatin, ali to je do osobnosti ljudi i do preferencija koje imaju po pitanju izgleda i razloga zbog kojih vježbaju. Kako je genetika okrutno neumoljiva, pa u ogromnoj mjeri određuje i ograničava napredak, tako su i osobnosti ljudi različite, pa ih različite stvari zadovoljavaju u vježbanju - neka ljudi rade kako misle da im je najbolje.

Ne druze ja se uopste ne brecam. Ja sam dovoljno procitao o svemu ovome da sam mogu bar na tom polju razluciti sta je i kako je. Ja kazem da suplement nijedan ti nece naskodit al ti i nece donijet super rezultat. Isto tako kazem da se i bez suplemenata moze naravno i hvala Bogu na tome. Ali ne vidim svrhu savjetovanja nekoga da nesto ne radi a nema smisla taj savjet nikako. Ljudi odmah kada ulaze u ovaj svijet stvaraju negativne predrasude o suplementima kada citaju komentare onakvog tipa. Ako moze da mi objasni, ja sam pitao jasno i glasno zasto je to tako i zasto ne bi trebao uzeti do odredjenog perioda odnosno od samog pocetka,ja bih mu bio zahvalan. Naravno ne moze to objasnit jer nema racionalnog objasnjenja sem onog da mozes i bez tog do neke granice doci a u sustini mozes i dalje ali eto. Opet ponavljam, bez suplemenata se moze naravno, sa suplementima je taj trnoviti put malo manje trnovit jer je to dodatna ispomoc pored naravno nezamjenjive prehrane i to je prosto ko pasulj. Ziv bio.

[samoposmatram]

Objasnjenje za sve u vezi suplimenata. Da bi napravio deset sklekova, trbusnjaka i cucnjeva i na dan treba ti mala dizanju kalorija iz proteina ugljenihhidrata i masti i volja za tim. Za 100 sklekova, trbusnjaka i cucnjeva za 20 minuta ti treba puno kalorija( supliment protein je dobar i banana ili razni seceri vocni i preradjeni) jake volje, ako nemas jake volje mozes napiti se dosta vode ( dokazano da hidrirano tijelo moze imati 20% vise snage od nehidriranog. Anegdota Vahid Halilhodzic tijera svoje igrace da pije vodu i kad nisu zedni) uzeti kreatin( koji pomazu tijelu da veze vodu u tijelu) kofein( kafa noexplode itd). Uz put za Adu googlaj kritik

[samoposmatram]

Objasnjenje za sve u vezi suplimenata. Da bi napravio deset sklekova, trbusnjaka i cucnjeva i na dan treba ti mala kolicina kalorija iz proteina ugljenihhidrata i masti i volja za tim. Za 100 sklekova, trbusnjaka i cucnjeva za 20 minuta ti treba puno vise kalorija u odnosu na 10 sklekova ( supliment protein je dobar i banana ili razni seceri vocni i preradjeni) jake volje, ako nemas jake volje mozes napiti se dosta vode ( dokazano da hidrirano tijelo moze imati 20% vise snage od nehidriranog. Anegdota Vahid Halilhodzic tijera svoje igrace da pije vodu i kad nisu zedni) uzeti kreatin( koji pomazu tijelu da veze vodu u tijelu) kofein( kafa noexplode itd). Uz put za Adu googlaj kritiku izvora, i onda analiziraj izvore u vezi suplimenata.

[Grande]

Vidim da je tema suplementacija pa da i ja kažem nešto.

Momci, nemojte se puno oslanjati na suplemente, jer ko bude konstantno uzimao kasnije će imati probleme, to vam garantujem jer sam dugo godina u tome. Imam prijatelja koji je za 2 godine od svog tijela napravio savršenstvo (od supl. je uzimao whey, creatin, bcaa, glutamin, vitamine, c4, x-plode, jack 3d itd itd itd) ali nakon prestanka sa suplementima njegovo tijelo se izobličilo i naglo se krenuo debljat, a ishrana mu je bila vrhunska. Takođe, imam još takvih primjera ali nebitno. Suplementacija je ovisnost, a kada se naš organizam navikne na nju onda su problemi nakon prestanka

Ono što vam ja preporučujem jer DOBRA ISHRANA i dobro isplaniran trening a od suplemenata ubaciti whey i ponekad creatin (u godini 2-3 puta po malo pakovanje) i rezultati su tu

Od svih nabrojanih suplemenata držite se whey-a i to je to

[Nerminovic]

Vidim da je tema suplementacija pa da i ja kažem nešto.

Momci, nemojte se puno oslanjati na suplemente, jer ko bude konstantno uzimao kasnije će imati probleme, to vam garantujem jer sam dugo godina u tome. Imam prijatelja koji je za 2 godine od svog tijela napravio savršenstvo (od supl. je uzimao whey, creatin, bcaa, glutamin, vitamine, c4, x-plode, jack 3d itd itd itd) ali nakon prestanka sa suplementima njegovo tijelo se izobličilo i naglo se krenuo debljat, a ishrana mu je bila vrhunska. Takođe, imam još takvih primjera ali nebitno. Suplementacija je ovisnost, a kada se naš organizam navikne na nju onda su problemi nakon prestanka

Ono što vam ja preporučujem jer DOBRA ISHRANA i dobro isplaniran trening a od suplemenata ubaciti whey i ponekad creatin (u godini 2-3 puta po malo pakovanje) i rezultati su tu

Od svih nabrojanih suplemenata držite se whey-a i to je to

Moja mama se slaze.... to je 100 %.
Prvi put kad sam kupio protein....bio belaj veliki.

[Grande]

Pazite se prof.sporta koji imaju teretane ili rade kao profi treneri.
Oni će sve uraditi da vam prodaju neki suplement iako i oni samo znaju šta je to i na koji način djeluje na naš organizam. Znači, to je biznis i većina njih gleda da zaradi a najlakše je zaraditi na početnicima i momcima koji veze nemaju o sportu, anatomoji, fiziologiji, suplementaciji, ishrani itd.

Takođe, ima puno foruma na kojima ljudi lažu kao psi a momci čitaju i drže se toga kao pijan plota

[IlPrincipe]

Ko nije pogledao i subskrajbovao neka to uradi. Adnan Gosto apsolutni prvak BiH, možete dosta naučiti. Btw odgovara na komentare ispod videa pa ako vas nesto zanima pitajte..


[youtube][/youtube]

[youtube][/youtube]

[youtube][/youtube]

[youtube][/youtube]

[A_d_0]

Objasnjenje za sve u vezi suplimenata. Da bi napravio deset sklekova, trbusnjaka i cucnjeva i na dan treba ti mala kolicina kalorija iz proteina ugljenihhidrata i masti i volja za tim. Za 100 sklekova, trbusnjaka i cucnjeva za 20 minuta ti treba puno vise kalorija u odnosu na 10 sklekova ( supliment protein je dobar i banana ili razni seceri vocni i preradjeni) jake volje, ako nemas jake volje mozes napiti se dosta vode ( dokazano da hidrirano tijelo moze imati 20% vise snage od nehidriranog. Anegdota Vahid Halilhodzic tijera svoje igrace da pije vodu i kad nisu zedni) uzeti kreatin( koji pomazu tijelu da veze vodu u tijelu) kofein( kafa noexplode itd). Uz put za Adu googlaj kritiku izvora, i onda analiziraj izvore u vezi suplimenata.

Prijatelju dragi nije niko napisao da su ti dovoljni samo suplementi i da se bez tog ne moze. Suplement je dodatak ishrani, isto ko sto imas dodatak za auto recimo. Sta ce tebi dodatak za auto ako nemas auta? Isto tako sta ce ti suplement ako nemas prehrane? Dakle, suplement druze koristimo (barem ja) da bi mi dodao neke finese koje ne mogu stici popuniti prehranom. Koristim whey protein ne radi njegove gramaze proteina, vec radi njegove brze razgradnje kada mi najvise treba. To je protein iz sirutke, ali on je brzorazgradjujuci i zato je poslije treninga idealan a da popijem litar sirutke ne bi dobio ni slican efekat. Ako me shvatas naravno. O kreatinu ne bi raspravljao toliko smo puta svi ovdje napisali sve o njemu da je smijesno vise ista ponavljati. Pogledajte ovog momka iznad Gostu. Imao sam cast da porazgovaram sa njim o tome. Iza njega stoje rezultati i OGROOOOMNO znanje koje posjeduje i koje prenosi na druge i za to mu hvala.

[samoposmatram]

Il Principe ima li video kako uzima juice?

[Nerminovic]

Il Principe ima li video kako uzima juice?

uvijek ovo

[samoposmatram]

Ado uzimaj suplimente I treniraj kao I Gosto, neces nikad postici njegove rezultate. A to je zato sto Gosto krije malu tajnu. On na prirodnim takmicenjima bodybuildinga nikad nebi mogao ucestvovati. Pisa bi ga izdala.

[samoposmatram]

Il Principe ima li video kako uzima juice?

uvijek ovo

Zao mi je Nerminovic, ali ni djeda mraz nepostoji.

[Grande]

Ko nije pogledao i subskrajbovao neka to uradi. Adnan Gosto apsolutni prvak BiH, možete dosta naučiti. Btw odgovara na komentare ispod videa pa ako vas nesto zanima pitajte..


[youtube][/youtube]

[youtube][/youtube]

[youtube][/youtube]

[youtube][/youtube]

Dečko, nemoj se uvrijedit al porediti Adu sa običnim rekreativcima je baš smiješno
Znam da ne porediš, nemoj me pogrešno shvatit ali niko od njega ne može dobiti prave odgovore jer je profesionalac a oni ne odaju "tajne" izgleda , to znaju samo ljudi koji su im bliski i njihovi treneri na koji način oni izgledaju "ovako"

Ali nećemo o tome, shvatit će me momci koji su u ovom sportu duži period

Pozz