SportSport.ba

Sarajlijc@ je napisao/la:Mene zanima kako da skinem jedno 5-6 kg sala

trči Lola, trči

I promjeni ishranu

@Drinin+Vuk ( ),

Ne znam za tebe, al' ja vikendom ipak više volim popit' i izać' sa ženom negoli čitati Sartre-a i(li) Machiavelli-ja. Nego, nešto se previše pozivaš na kartu obrazovanja. Prosto da se zapitaš/mo. Also, vidjeh na drugoj temi da se zakoni ne moraju poštovati (autor @Drinin Vuk), pa sam se čak i u vidno pijanom stanju (nisam mamuran, još se nije ovaj alkohol ispario, a i večeras imam u planu oduzimanje) nasmij'o toj gluposti. Izgleda da opasno brkaš lončiće (nisam iznenađen).

@Ostali,

Imam jedan problem. Kako da svoje savršeno izvajano tijelo malo upropastim, pa da djevojke konačno shvate da sam i ja obični smrtnik, te da nisam siš'o s Olimpa (a ni s pameti ). Hoću i ja da objesim stomačinu i podbradak. Pomagajte.

Siđe Apolone

Danas ce kisa padati,monolog napis'o post bez da je upotrijebio pobogu

Monolože, dacu ti instrukcije besplatno, jer si procitao Lord of the Rings.
Jedi puno, jedi kasno, pij puno soka od jecma i poslije odredjenog vremenskog perioda neces biti interesantan nijednoj djevojci u Tuzli, ukljucujuci siru okolicu.

Dylan Dog je napisao/la:ma procitao sam jedan clanak sa naslovom:

Nabildani muškarci seksaju se dvostruko više

pa stavio ove slike,ko poenta je price da od kako se nabildao da i ovome Lautneru bolje ide u zivotu

pogledajte ove glumacke transformacije,ljudi nabiju tijelo kakvo zele za kratko vrijeme

ovaj treći je christian bale,za ovu ulogu je smršao 30 kg

VanBasten je napisao/la:Siđe Apolone

Uh, al' me nađe. Sad sam se postidio, sam' da znaš.

Megamon je napisao/la:Danas ce kisa padati,monolog napis'o post bez da je upotrijebio pobogu

Ma anuliraću to standardnim subotnjim opijanjem, pa neće biti kiše (leda, grada ili čega već ). Joj tebe, pobogu.

@Tanzla,
Uh, šta bi tek bilo da sam pročit'o sva 3 dijela. Mogu samo zamisliti kakvi bi tek savjeti doletili s tvoje strane. Fakat, radim to što si naveo, al' svako jutro trčim (nisam posljednja 3-4 dana, jer imam delegaciju doma), pa se sve te naslage rastjeraju. Ah, da ne zaboravim, često gu*im, pa... (Moradoh ovo napisat', znam da ćeš me ti razumjeti...Ne u homo smislu )

@Monolog, ništa, nađeš sebi neku dobru online igru (preporučujem WoW (World of Warcraft), LoL (League of Legends) ili jednostavno najpozdaniji - Counter Strike 1.6. (mada opet sve zavisi kakve igre voliš...)). Kad se "navučeš" na to i počneš neprestano igrat', onda sebi za kompjuter doneseš čipsa, čokolade, kole i ostalih prehrambenih zaliha. Po mogućnosti pojačaj ovaj metod u kasnim satima. Vidjet ćeš već kako to ide... Ali, ja ti ne preporučujem ovu terapiju, tim više jer kažeš da imaš savršeno tijelo.

@Monolog
Da si sve dijelove procitao dobio bi i prirucnik uz free tips.
Cini se da pretjerujes sa tjelovjezbama, moras prestati sa recimo - trcanjem , a malo intenzivirati ispitivanje sitnijih anatomskih razlika sa osobama suprotnog spola.

@Claus,

Ma jara, imam 1.90 i 80+ kila. Jedem 4-5x dnevno (i to baš jedem, ne pilićarim), a opet kilaža ostaje nepromijenjena. Svakog jutra (oko 07:00) odem na trčanje (što u prirodu, što na atletsku stazu), a tu su i rekreacije 2x sedmično (sad već toga nema, ipak je ovo pravo pravcato ljeto). Nema šta nisam prob'o da nabrijem još barem 10 kg, al' ne ide i ne ide.

@Tanzla,

Onda ću se baciti na čitanje, pa da vidim dodatak "According to Zlatan". Ma kad bih prekin'o s trčanjem, to bi značilo da prekidam i sa ovim vannastavnim aktivnostima (cura voli dugoprugaše ).

Sarajlijc@ je napisao/la:Mene zanima kako da skinem jedno 5-6 kg sala

Barem ti je to lagano brate.

- preskoči večeru (nikad ne jedi iza 7 osim voća i krastavaca)
- hljeb jedi što manje
- gazirane sokove i čokolade izbaci ili ako već ne možeš smanji na minimum minimuma
- dnevno jedi 5-6 manjih obroka
- dosta tečnosti i voća konzumiraj
- kad osjetiš glad nemoj odmah jest nego popij čašu vode, proci ce te

Eto kad bi se samo pazio najdalje za mjesec i pol smršao bi pitaru moj mali barem 6 kg, još ako si aktivan, igraš lopte ili treniraš, to je još bolje.

Haj meni reci kako da nabacim 5-6 kg.Ako nije problem

DesimaL je napisao/la:Haj meni reci kako da nabacim 5-6 kg.Ako nije problem

Radi sve suprotno od onog što pitar treba.

A imaš ma prošloj stranici dobrih savjeta za nabacivanje kila pa da ne pišem opet sve isto.

Bosco nutricionista

ever je napisao/la:Bosco nutricionista

Nisam ni jedno ni drugo. Ovo ja malom Sarajlici iz iskustva.

Za skinuti nema nista bolje od trcanja i izbjegavanja slatkog.
Sto se tice tog nejela iza 18, 19h to je meni bezveze. Istu kolicinu kalorija unosis jeo ti u 14 ili 22 sata.
Samo je bitno da smanjis svoje obroke i pazis sta jedes ( tjestenina, hljeb, slatikise cu opet ponoviti jer se oni najvise pecaju na odlican metabolizam )

Za udebljat se, jesti 5-6 puta na dan. Rasporediti sebi.
Jesti dovoljno, ne pretrpavat se.
Kupiti kakav proteinski napitak, cisto da te malo pogura kako bi vidio da ima napretka. A i dobar je za psiholoski
placebo efekat.
Zasto ne ukljuciti neki trening ?? Sigurno sada imate vremena, raspusti su. Zakucati se u teretanu, u hladovinu i lagano napraviti sebi plan i program.

Za skidanje skembe trcanje, trbusnjaci i pojas kako bi ti se sto vise znojio stomak.

Jimmy from the hood je napisao/la:Za skinuti nema nista bolje od trcanja i izbjegavanja slatkog.
Sto se tice tog nejela iza 18, 19h to je meni bezveze. Istu kolicinu kalorija unosis jeo ti u 14 ili 22 sata.

Pa to bi imalo smisla jedino ako navečer ne bi otišao na spavanje, kad spavamo naš metabolizam radi znatno sporije i ako jedemo kasne ta hrana se slabo vari i više se hvataju masne naslage za salo i to je velika greška jesti kasno.

Ostalo se slažem sa tobom, fizička aktivnost je najbolja za mršanje.

Da, bar 2 sata prije spavanja jedite.

Bosco je napisao/la:

Sarajlijc@ je napisao/la:Mene zanima kako da skinem jedno 5-6 kg sala

Barem ti je to lagano brate.

- preskoči večeru (nikad ne jedi iza 7 osim voća i krastavaca)
- hljeb jedi što manje
- gazirane sokove i čokolade izbaci ili ako već ne možeš smanji na minimum minimuma
- dnevno jedi 5-6 manjih obroka
- dosta tečnosti i voća konzumiraj
- kad osjetiš glad nemoj odmah jest nego popij čašu vode, proci ce te

Eto kad bi se samo pazio najdalje za mjesec i pol smršao bi pitaru moj mali barem 6 kg, još ako si aktivan, igraš lopte ili treniraš, to je još bolje.

Pojma ti nemas, pij samo limunadu 2 mjeseca i to je to.

e de mi jos nesto recite....ima li kupiti negdje neke, recimo tablete za debljanje, al da se ne mora ic u teretanu ? recimo, da je dovoljno radit kuci sklekove, imam jedan dvorucni od oko 40 kg. i tak to....mozda je glupo pitanje, al dzaba....