Teretana

[Samir1989]

Pozdrav momci. Da se posavjetujem i ovdje

Imam 18 godina i poceo sam koristiti kreatin. Inace sam dosta mrsav ali u pravilu imam jako dobru podlogu za trening jer se hranim jako zdravo, za rucak 5-6 dana sedmicno je povrce (sa mesom naravno) samo jedan dan nesto mozda przeno ili malo nezdravije. Nemam tih masnih stanica ali sam naglo smrsao prije par godina zbog ASTO nalaza visokog, kosti su mi trpile i naglo sam smrsao. Poceo sam trenirati prije jedno mjesec dana i dobio sam savjet da koristim kreatin. Puno sam se informisao i na kraju kupio 300gr kreatina i koristim ga 5gr prije i 5gr poslije treninga, a na dan bez treninga samo prije rucka na prazan stomak 5-6gr.

E sad, zanima me vase opce misljenje o tome da li mi je to dobra stvar sto koristim, i ono jos vaznije, moram li regulisati alkohol. Ne pijem puno al me zanima da li mogu uz uzimanje kreatina popiti malo alkohola, npr uzeo sam ga maloprije i da li mogu popiti jednu pivu uz utakmicu veceras. I kakva je situacija tu sa bubrezima, kolke su opasnosti ?

Hvala unaprijed

Evo ja ću iz svog iskustva pošto sam bubrežni bolesnik (dijagnosticirana hidronefroza).Na mene nije imao nikakvog uticaja osim pojačanog mokrenja.Doza mi je bila kao i kod tebe,5g prije i 5 poslije.

[SiouxLukavac]

Normalno je da ćeš često mokrit na početku jer ćeš unosit dosta tečnosti jer to treba kada se uzima kreatin, kasnije će biti dosta lakše i manje ćeš mokrit kada se organizam navikne na veću količinu unošenja tečnosti tj. vode.

[Sveti]

http://www.viralthread.com/9-ex-bodybui ... ce_39=3223

[rambo16]

Kako trenirati uz Ramazan?
Imao sam neke svoje rituale u prošlim Ramazanima,ali me čisto interesuje kakva su vaša iskustva?

[SteveHeighway]

Kako trenirati uz Ramazan?
Imao sam neke svoje rituale u prošlim Ramazanima,ali me čisto interesuje kakva su vaša iskustva?

Jedes do 9.
Sad ne znam do kad ti radi teretana gdje ides,idealno bi bilo kad bi mogao oko 10 otici i baciti trening.
Jbg,ne moras istim tempom trenirati kao inace idi jedan dan pa jedan odmaraj..

[ultrassa1921]

Pitao sam vec jednom.al.sam zaboravio,koliko ono bjese u importaneu clanarina i dal ima neka dobra teretana oko ch wille?

Postano kroz Forum SportSport.ba app.

[Rooney88]

Pitao sam vec jednom.al.sam zaboravio,koliko ono bjese u importaneu clanarina i dal ima neka dobra teretana oko ch wille?

Postano kroz Forum SportSport.ba app.

Imas 300 na Cengic Vili.

[Bosniacum Lilium]

Samo nesto sparno dole kako je pocelo toplije vrijeme. Ne znam kako je u drugim teretanama


Postano kroz Forum SportSport.ba app.

[Rooney88]

Samo nesto sparno dole kako je pocelo toplije vrijeme. Ne znam kako je u drugim teretanama


Postano kroz Forum SportSport.ba app.

Kod mene na Dobrinji je isto, to je jednostavno do vremena. Evo danas uopste nije bilo tako.

[Bosniacum Lilium]

Mozda u importaneu drugacije


Postano kroz Forum SportSport.ba app.

[JoseMourinho]

gdje provjerit cijene bendž klupa osim pika, pennya i intersporta

[anonymousHD]

gdje provjerit cijene bendž klupa osim pika, pennya i intersporta

Jeftinije te izađe da nekome platiš da ti napravi.

[pijanBabo]

Importane 50 KM za studente, inace 60 ili 70 ne znam.
Teretana najveca u gradu pa i nije sparno, medjutim ovo kako ide Ramazan nemoguce je trenirati u imprtaneu jer radi do 22h. Tako da ovaj mjesec ide progym..

[kokuz]

Kako trenirati uz Ramazan?
Imao sam neke svoje rituale u prošlim Ramazanima,ali me čisto interesuje kakva su vaša iskustva?

http://workout.ba/ramazan-post-i-trening-nema-problema/

[Champion1]

http://www.ironmaxx.de/en/krea7-superal ... 30-mg.html

dobio sam ovaj kreatin pa ako neko moze da mi objasni kako tacno djeluje tj. sta povecava kilazu,daje energiju itd. posto se slabo razumijem u ovo pa da ne bi dzaba koristio ako mi ne treba.. hvala unaprijed

[Principe]

Za ramazan najbolje trenirati oko 22:30h .. kupiti bcaa i glutamin po mogućnosti i cazein.

Trening bez izolacionih vježbi znači samo povlačenja i potisci. Trening ne duži od 45min!

[esprit24]

Za ramazan najbolje trenirati oko 22:30h .. kupiti bcaa i glutamin po mogućnosti i cazein.

Trening bez izolacionih vježbi znači samo povlačenja i potisci. Trening ne duži od 45min!

Ja sam odlucio napraviti pauzu do kraja ramazana pa kud puklo da puklo dugo sam razmisljao i neda mi se ici trenirati poslije dugog dana bez hrane i vode

[rambo16]

Ja sam sinoć radio neki lakši trening ali mnogo bezvoljno. . .

Po svemu sudeći,i ja ću odmorit ovaj mjesec

[Klare]

Najbolje vam je odmoriti, a nije uredu postiti i onda navečer umjesto Teraviha teretanu obavljati.

Za mjesec dana ništa nećete izgubiti, štaviše mislim da mišići dobiju jedan pozitivan šok kad se vratite.

[ultrassa1921]

Ma ja svaku vecer pred iftar odem malo na stadion, trcim,stepenice,sklekovi ,zgibovi i propadanja..nista previse ,to je samo da ne odmaram skroz,bar da imam neki vid treninga

Postano kroz Forum SportSport.ba app.