Re: Teretana
Postano: 02 feb 2018, 10:02
ja mogu daljinski podići koliko god treba puta
rio_Ferdy88 je napisao/la:120 na čučnju sinoć![]()
A kad se sjetim na početku samu šipku jedva dizao
rio_Ferdy88 je napisao/la:120 na čučnju sinoć![]()
A kad se sjetim na početku samu šipku jedva dizao
140 zadnji put, al jedno ponavljanje, 120 sam radio inače do tad po 4 puta, i reko da pokušam jednom sa 140 i izvuko sam nekakoGalion je napisao/la:rio_Ferdy88 je napisao/la:120 na čučnju sinoć![]()
A kad se sjetim na početku samu šipku jedva dizao![]()
Koliko možeš najviše na mrtvom?
Pređi na crossfitrio_Ferdy88 je napisao/la:140 zadnji put, al jedno ponavljanje, 120 sam radio inače do tad po 4 puta, i reko da pokušam jednom sa 140 i izvuko sam nekakoGalion je napisao/la:rio_Ferdy88 je napisao/la:120 na čučnju sinoć![]()
A kad se sjetim na početku samu šipku jedva dizao![]()
Koliko možeš najviše na mrtvom?
Aerials je napisao/la:Više ponavljanja, ili veća težina?
Naravno da se vremenom povećavaju pomalo i težine, ali ovako generalno, šta je bolje?
Zavisi sta je cilj. Manje ponavljanja je uvod u masu, ubijanje supersetovima i ponavljanjima je vise za lean deff izgled. Moze se i kombinovati ali je ovo ipak neka osnova.Aerials je napisao/la:Više ponavljanja, ili veća težina?
Naravno da se vremenom povećavaju pomalo i težine, ali ovako generalno, šta je bolje?
Gledam bas neki dan video na yt u vezi toga, vise ponavljanja manja tezina vs manje i teze, na kraju rezultati su isti.Rooney88 je napisao/la:Zavisi sta je cilj. Manje ponavljanja je uvod u masu, ubijanje supersetovima i ponavljanjima je vise za lean deff izgled. Moze se i kombinovati ali je ovo ipak neka osnova.Aerials je napisao/la:Više ponavljanja, ili veća težina?
Naravno da se vremenom povećavaju pomalo i težine, ali ovako generalno, šta je bolje?
pravilno izvođenje uz što veće opterećenje ako je cilj da se mišići razvijaju...obično je to manje ponavljanja, jer je napor veći...zagrij se prethodno...prati za sebe šta i kako radiš, koje težine...Aerials je napisao/la:Više ponavljanja, ili veća težina?
Naravno da se vremenom povećavaju pomalo i težine, ali ovako generalno, šta je bolje?
Ne moras nikako. Ako vec pijes, pij poslije treninga.To je samo dodatak prehrani, a ne neki cudotvorni prah.Proteine unosi iz krute hrane,ako vec zafali, moze whey. Al zapamti, prava hrana je broj 1VelaHavle je napisao/la:Hajte vi meni recite koliko puta na dan Whey treba uzimati? Tri puta?
Jedem hranu pravu, normalno pazim. U naredna tri mjeseca ocekujem minimalne rezultate.Lord44 je napisao/la:Ne moras nikako. Ako vec pijes, pij poslije treninga.To je samo dodatak prehrani, a ne neki cudotvorni prah.Proteine unosi iz krute hrane,ako vec zafali, moze whey. Al zapamti, prava hrana je broj 1VelaHavle je napisao/la:Hajte vi meni recite koliko puta na dan Whey treba uzimati? Tri puta?
Vidi jednu stvar, nama prirodnim vjezbacima, rekreativcima ,nije potrebno vise od 1,2-1,5 grama proteina na 1kg tezine.To bez problema mozes i bez whey-a.Ako si pocetnik fin se posao moze napraviti za tri mjeseca.Samo ti jedi dosta i treniraj pametno, znaci bez ega i nerealnih ciljeva.Mislim popijem i ja whey, al ako imam stoju viska prije cu kupiti 10 kg mesaVelaHavle je napisao/la:Jedem hranu pravu, normalno pazim. U naredna tri mjeseca ocekujem minimalne rezultate.Lord44 je napisao/la:Ne moras nikako. Ako vec pijes, pij poslije treninga.To je samo dodatak prehrani, a ne neki cudotvorni prah.Proteine unosi iz krute hrane,ako vec zafali, moze whey. Al zapamti, prava hrana je broj 1VelaHavle je napisao/la:Hajte vi meni recite koliko puta na dan Whey treba uzimati? Tri puta?
Pitam i za Gainer isto tako. Poslije treninga samo.
Bitno mi je da se vjezbe pravilno rade i da se napreduje sto se kilaze tice.
Eh, tad se grade mišići. Idi u gym.VelaHavle je napisao/la:Danas npr ne mogu u teretanu, misici mi se upalili
Probaj Redweiler meni je dobar bio.PrinceofVeresija je napisao/la:Jedno pitanje za ove iskusnije bildere![]()
Šta je od ovog bolje kao Pre-Workout?:
C4 ili NO-Xplode