Stranica: 34/318.
Re: Teretana
Postano: 21 jun 2012, 22:13
Postao/la Amoxicillin
Sheyi je napisao/la:Trebas imati 5. manjih obroka dnevno umjesto obilnog dorucka, rucka i vecere.
Dorucak je glavni, ne prostuti, a vecera treba biti 3. Sata prije spavanja. Nikako ne smijes da se prejedes u jednom obroku.
Zitarice su dobre, jer tope masne naslage.
Slatkise, grickalice izbaciti. Takodje i bijeli hljeb i mesne preradjevine.
Voce i povrce obavezno uzimati.
Trci, vozi bicikl, hodaj, vise fizicke aktivnosti.
Trbusnjaci nisu za skidanje sala, oni samo jacaju trbusne misice, ali trebas ih raditi.
Salo nije moguce brzo skinuti...
e ovo zadnje si se zajeb'o
moze kod karabega za 3k KM
uradi te covjek sve ti zguli
budeš tip top model
Re: Teretana
Postano: 21 jun 2012, 22:15
Postao/la Sheyi
E to sam skroz zaboravio
Sto se muciti, a tako te izadje jeftinije
Re: Teretana
Postano: 21 jun 2012, 22:24
Postao/la Sheyi
Ja mislio 34. marke, a ono 3. hil.j
Re: Teretana
Postano: 21 jun 2012, 22:39
Postao/la Elegant
Jedno jako ozbiljno pitanje ?
Jel neko od vas imao bolove u prsima , da ga pomalo "ziga" ili ono kao grc. Nema problema sa disanjem, gutanjam. Zna da zaboli kad se lezi na lijevoj strani tijela ?
Ovako otprilike:
P.S. Ja ne treniram cesto.
Re: Teretana
Postano: 21 jun 2012, 22:42
Postao/la Bosniacum Lilium
Amoxicillin je napisao/la:Sheyi je napisao/la:Trebas imati 5. manjih obroka dnevno umjesto obilnog dorucka, rucka i vecere.
Dorucak je glavni, ne prostuti, a vecera treba biti 3. Sata prije spavanja. Nikako ne smijes da se prejedes u jednom obroku.
Zitarice su dobre, jer tope masne naslage.
Slatkise, grickalice izbaciti. Takodje i bijeli hljeb i mesne preradjevine.
Voce i povrce obavezno uzimati.
Trci, vozi bicikl, hodaj, vise fizicke aktivnosti.
Trbusnjaci nisu za skidanje sala, oni samo jacaju trbusne misice, ali trebas ih raditi.
Salo nije moguce brzo skinuti...
e ovo zadnje si se zajeb'o
moze kod karabega za 3k KM
uradi te covjek sve ti zguli
budeš tip top model
pune ugljikohidrata, izbjegavati !
Re: Teretana
Postano: 21 jun 2012, 22:46
Postao/la Sheyi
Ja sam procitao da integralne zitarice tope masne nasrhlage.
Re: Teretana
Postano: 21 jun 2012, 22:58
Postao/la Bosniacum Lilium
Sheyi je napisao/la:Ja sam procitao da integralne zitarice tope masne nasrhlage.
trebao si onda specificirat. Npr. musli i corn flakes tove tako da mozes nadoc' ko tele mašala
Re: Teretana
Postano: 21 jun 2012, 22:59
Postao/la Amoxicillin
Bosniacum Lilium je napisao/la:Sheyi je napisao/la:Ja sam procitao da integralne zitarice tope masne nasrhlage.
trebao si onda specificirat. Npr. musli i corn flakes tove tako da mozes nadoc' ko tele mašala
ko će da mu dam 2 vrećice po 1kg Muslija
njemački..s voćem
ajde gratis dajem nek se goji ova mršava omladina xD
Elegant je napisao/la:Jedno jako ozbiljno pitanje ?
Jel neko od vas imao bolove u prsima , da ga pomalo "ziga" ili ono kao grc. Nema problema sa disanjem, gutanjam. Zna da zaboli kad se lezi na lijevoj strani tijela ?
Ovako otprilike:
P.S. Ja ne treniram cesto.
buraz
mene probada tu nakon napornog rada...srce mi još nije naviknuto...zato vjezbaj kardio trening
pa neće
Re: Teretana
Postano: 21 jun 2012, 23:10
Postao/la Elegant
Joj tako me strah, moram otici doktoru ako se nastavi.
Najiskrenije me brine.
Re: Teretana
Postano: 21 jun 2012, 23:12
Postao/la Amoxicillin
Elegant je napisao/la:Joj tako me strah, moram otici doktoru ako se nastavi.
Najiskrenije me brine.
sad iskreno..ako ti je duze vrijeme..idi na ekg. ..ja cu morat' ići na ergometriju
Re: Teretana
Postano: 21 jun 2012, 23:18
Postao/la Sheyi
Bosniacum Lilium je napisao/la:Sheyi je napisao/la:Ja sam procitao da integralne zitarice tope masne nasrhlage.
trebao si onda specificirat. Npr. musli i corn flakes tove tako da mozes nadoc' ko tele mašala
Da li tih musli i corn ima u ovim vecim marketima, tipa Konzum, Bingo, Merkator?
Da sutra uzmem
Re: Teretana
Postano: 21 jun 2012, 23:47
Postao/la Amoxicillin
Sheyi je napisao/la:Bosniacum Lilium je napisao/la:Sheyi je napisao/la:Ja sam procitao da integralne zitarice tope masne nasrhlage.
trebao si onda specificirat. Npr. musli i corn flakes tove tako da mozes nadoc' ko tele mašala
Da li tih musli i corn ima u ovim vecim marketima, tipa Konzum, Bingo, Merkator?
Da sutra uzmem
ima gdje hoces haha
poslacu ti ja svoje xD
Re: Teretana
Postano: 22 jun 2012, 00:34
Postao/la Bosniacum Lilium
Sheyi je napisao/la:Bosniacum Lilium je napisao/la:Sheyi je napisao/la:Ja sam procitao da integralne zitarice tope masne nasrhlage.
trebao si onda specificirat. Npr. musli i corn flakes tove tako da mozes nadoc' ko tele mašala
Da li tih musli i corn ima u ovim vecim marketima, tipa Konzum, Bingo, Merkator?
Da sutra uzmem
samo trazi corn flakes
on najvise tovi
Re: Teretana
Postano: 22 jun 2012, 01:11
Postao/la SemperFideliss
Elegant je napisao/la:Joj tako me strah, moram otici doktoru ako se nastavi.
Najiskrenije me brine.
Srce se ne nalazi tu,ne brini se...pusti ove neupucune wanabe bildere..cuj pahuljice tope salo...
Re: Teretana
Postano: 22 jun 2012, 02:11
Postao/la Azzurri
To su ti standardne pocetnicke upale (ili ako nisi redovan, sto je tvoj slucaj). Ponekad je to produkt nepravilnog vjezbanja, nekad pretjeras sa kilazom.. ali u sustini za mjesec dana ce to proci. Inace najveci bolovi koje ces u teretani doziviti su ramena kada pocnes raditi sa vecom kilazom.
Re: Teretana
Postano: 22 jun 2012, 10:12
Postao/la Sheyi
SemperFideliss je napisao/la:Elegant je napisao/la:Joj tako me strah, moram otici doktoru ako se nastavi.
Najiskrenije me brine.
Srce se ne nalazi tu,ne brini se...pusti ove neupucune wanabe bildere..cuj pahuljice tope salo...
To za zitarice nisam ja izmislio, vec citao na vise stranica i foruma. Strucnjaci su utvrdili da cjelovite zitarice tope masne naslage na trbuhu.
Re: Teretana
Postano: 22 jun 2012, 10:29
Postao/la Dylan Dog
Da neko od ovih sto ih boli u prsima mozda nemaju ginekomastiju
Moze to primjetiti po tome sto vam grudi manje ili vise podsjecaju na "zenske",bradavice su vece nego kod vecine muskaraca i umjesto da budu u sredini misica cine se kao da idu u stranu?
To izgleda nekako ovako
Re: Teretana
Postano: 22 jun 2012, 11:08
Postao/la Amoxicillin
mene ovo zadivljuje
Re: Teretana
Postano: 22 jun 2012, 11:12
Postao/la Bosniacum Lilium
nakon ovog ti treba transplatacija jetre, jer je ovo nemoguce za ovo vrijeme uraditi "prirodom"
Re: Teretana
Postano: 22 jun 2012, 11:14
Postao/la master44
Znam momka, rigirozna dijeta i trening sastavljeni od profesionalca sa mukotrpnim radom, daju ovakav rezultat. Za ovo je potrebna celicna volja, ali naravno i savjeti strucnjaka kako i sta , kada se napuniti , isprazniti, podici UH, smanjiti, dobra suplementacija i dosta love.