Teretana

[Dylan Dog]

ima jedan tip u mojoj teretani koji nikad ne radi bencove kada su mu prsa na redu. Momak samo puca sklekove. Ima 20+ godina i ima najveca prsa u teretani. Prsa su mu ogromna i dosta odskacu od ostalih dijelova tijela, iako mu npr. ramena i ledja nisu niti malo mala Ali zato momak odradi "stoju" na šakama sad pa sad

Nisam znao da poznajes nevjerovatnog Slavku
[youtube][/youtube]

Ja sam ipak pristalica dobrog starog klasicnog bodybuilding treninga prsa
[youtube][/youtube]

[Bosniacum Lilium]

cuo sam i za Slavka i svaka cast momku, postujem i taj nacin treniranja Treba tu dosta snage

[Toxicity]

Nisam znao da poznajes nevjerovatnog Slavku
[youtube][/youtube]

Kakva je ovo snaga brate mili.. Ne daj bože da ovom upanu neki kvazi junaci, jedan lagani trening bi odradio na njima

[loptica]

Imam biciklo, step kući i utege.Rolanje i trčanje svaku drugu večer pokušavam ništa mi ne treba kakva teretana.Vježbe imam ,pilates loptu i merak

[Amoxicillin]

ko hoće sise i bicepse/tricepse i ostalo na brzaka (ne toliko brzo ali ipak brže nego u odnosu na klasične metode) neka se uhvati plivanja poslije vježbanja ili može i bez vježbanja ali onda više plivanja, veće dužine..vjerujte mi ja prekjuce bio na bazenu, prije toga odradio 50-tak sklekova, ma ljepota, evo mi sise buknule ne znam sta je ovo a i tricepsi se ukazali

[Sheyi]

Znanost upozorava: Cure, bježite od mišićavih tipova!
ZNAMO da volite dobar six-pack, ali ako je vjerovati istraživanju na Sveučilištu Westminster, mišićavi tipovi su grozni dečki. Istraživanje je obuhvatilo 327 heteroseksualnih muškaraca, od kojih je trećina bila slobodna, a rezultati su zapanjujući: Što je muškarac mišićaviji, to ima jača seksistička uvjerenja i izraženiju mržnju prema ženama.

Povezanost između seksističkih razmišljanja i mišićavosti ima veze sa tradicionalnim ulogama spolova: Muškarci koji vjeruju da su žene niža vrsta i ne vjeruju u jednakost spolova skloniji su uklapanju u stereotip o jakom muškarcu koji svojom fizičkom pojavom iskazuje superiornost, kažu autori istraživanja.

Znanstvenici upozoravaju i na sljedeće: U društvima u kojima je uloga muškarca kao osobe koja skrbi za obitelj sve manje izražena, neki od njih će pokušati dokazati svoju snagu i važnost upravo oblikovanjem tijela.

Iako istraživanje nije provedeno na međunarodnoj razini i uzorak je mali, moramo priznati kako ima malo istine u ovome. Onaj bucmasti tip se čini puno privlačnijim nakon ovakvih informacija, zar ne?

[Sarajlijc@]

Steta da ovakav momak nije profesionalni sportista.

[Dylan Dog]

Nisam dugo cuo kvalitetniji govor u vezi bodybuildinga.
[youtube][/youtube]

[Ibizevic]

Da li se isplati raditi ove vježbe svakodnevno 3 mjeseca

[youtube][/youtube]

[RajKoothrappali]

E ovako momci. Inace sam krupan momak, ali sam zadnju godinu dobio stomaka i to nije malo. Studiram yeben faks, pa nemam vremena puno, tako da sam vjezbanje sveo na minimum plus lose se hranim (hranio ), jer zivim sam, pa mi je vecinom mrsko kuhati nesto, onda najcesce tu radi dostava i sl. Sad sam poceo ponovo malo vjezbati, uz trcanje, posto cu imati vise vremena i bolju ishranu. Veci problem mi je sto su mi za to vrijeme opala prsa, ramena i ruke. Sad bih htio malo to popraviti, pa probati i sa suplementima, ali me zanima kako ce mi se to odraziti na ovu bacvu , posto znam par momaka sto imaju velika prsa, a jos vecu stomacinu, pa im podrucje diafragme dodje k'o kanjon Kolorada, ako me razumes .

[reds]

Da li se isplati raditi ove vježbe svakodnevno 3 mjeseca

[youtube][/youtube]

Ako želiš da ti se vide pločice, onda ne vrijedi ni 3 godine da vježbaš. Ishrana ti je glavna. Kad to središ onda ćeš već za nekih 2 mjeseca imati vidljive rezultate. Ishrana, malo trčanja i ove vježbe 2-3x maksimalno sedmično i za par mjeseci rezultati su tu.

[SemperFideliss]

Momak gore vam je rekao,znaci ishrana je sve 70%,ostalo je trening i spavanje.Ako ste mrsavi i nemate puno sala onda krenite na masu ali kvalitetnu znaci nema alkohola,u krigli piva ima preko 250kcal pa vi gledajte,,gaziranih sokova,pekare,kolaca,preradjenog mesa(salame,sudzuke,naresci).Umjesto toga unosit bijelo meso,ribe,posni sir,jaja(npr 3 bjelanca i 1 citavo),povrce,voce,rizu,zob,tjesteninu,od masti mas.ulje,bademe,orahe eventualni puter od kikirikija..To raspodjelit na 5 obroka tokom dana..

[reds]

1. med uz 2 čaše vode
2. doručak - pržena jaja, sir, salata ili kukuruzne pahuljice sa mlijekom
3. jabuka/banana (2-3 sata nakon doručka)
4. ručak - supa, bijelo meso, salata
5. narandža
6. večera - sardina, salata, tjestenina
7. banana
8. mlijeko

uz ovo jesti crni hljeb i piti par litara vode dnevno, često jogurt, itd... . Valja?

[tetrahidrokanabinol]

Jel dobar THC kad nestane Whey-a

[Blue_He4rt]

Kupio sam i ja Extreme Whey Deluxe.Idemo sada intenzivnije sa vjezbama.

[HZ_ilidzaa]

Nakon 8 mjeseci pauze odem nedavno u teretanu da se testiram. Jedva 80kg 2x digao Jbt sta alkohol ucini od covjeka. Vec sam ukljucio plivanje , polahko cu i teretanu , poslije ramazana najvjerovatnije.

[Tuzla950]

Jedno pitanje: Najučinkovitiji "način" za skidanje stomaka...?

[Toxicity]

Jedno pitanje: Najučinkovitiji "način" za skidanje stomaka...?

Reguliranje prehrane i trčanje..

[Rosicky]

"sastaviš" sam sebi dijetu izračunaš svoj BMR i nastojiš ga unosom kalorija smanjt npr za 500 što će ti možda donijet do 1kg tjedno uz vježbanje naravno i pravilnu prehranu ,imaš "listu kalorija" koja ti pokazuje koliko kalorija ima odredena namirnica pa se po tome možeš orijentirati ..

[Senaid L.F.C]

Ovako ljudi imam problem kad hodam remena su mi uvijek dolje i ne uspijevam hodat uspravnno.A posto nema teme za ovo konto sam da ovdje pitam imaju li kakve vjezbe za to a da ih radim sam da il nekakav nacin da se uspravim'''