Teretana

[Amoxicillin]

Trebas imati 5. manjih obroka dnevno umjesto obilnog dorucka, rucka i vecere.
Dorucak je glavni, ne prostuti, a vecera treba biti 3. Sata prije spavanja. Nikako ne smijes da se prejedes u jednom obroku.
Zitarice su dobre, jer tope masne naslage.
Slatkise, grickalice izbaciti. Takodje i bijeli hljeb i mesne preradjevine.
Voce i povrce obavezno uzimati.

Trci, vozi bicikl, hodaj, vise fizicke aktivnosti.
Trbusnjaci nisu za skidanje sala, oni samo jacaju trbusne misice, ali trebas ih raditi.

Salo nije moguce brzo skinuti...

e ovo zadnje si se zajeb'o moze kod karabega za 3k KM uradi te covjek sve ti zguli budeš tip top model

[Sheyi]

E to sam skroz zaboravio

Sto se muciti, a tako te izadje jeftinije

[Sheyi]

Ja mislio 34. marke, a ono 3. hil.j

[Elegant]

Jedno jako ozbiljno pitanje ?

Jel neko od vas imao bolove u prsima , da ga pomalo "ziga" ili ono kao grc. Nema problema sa disanjem, gutanjam. Zna da zaboli kad se lezi na lijevoj strani tijela ?

Ovako otprilike:



P.S. Ja ne treniram cesto.

[Bosniacum Lilium]

Trebas imati 5. manjih obroka dnevno umjesto obilnog dorucka, rucka i vecere.
Dorucak je glavni, ne prostuti, a vecera treba biti 3. Sata prije spavanja. Nikako ne smijes da se prejedes u jednom obroku.
Zitarice su dobre, jer tope masne naslage.
Slatkise, grickalice izbaciti. Takodje i bijeli hljeb i mesne preradjevine.
Voce i povrce obavezno uzimati.

Trci, vozi bicikl, hodaj, vise fizicke aktivnosti.
Trbusnjaci nisu za skidanje sala, oni samo jacaju trbusne misice, ali trebas ih raditi.

Salo nije moguce brzo skinuti...

e ovo zadnje si se zajeb'o moze kod karabega za 3k KM uradi te covjek sve ti zguli budeš tip top model

pune ugljikohidrata, izbjegavati !

[Sheyi]

Ja sam procitao da integralne zitarice tope masne nasrhlage.

[Bosniacum Lilium]

Ja sam procitao da integralne zitarice tope masne nasrhlage.

trebao si onda specificirat. Npr. musli i corn flakes tove tako da mozes nadoc' ko tele mašala

[Amoxicillin]

Ja sam procitao da integralne zitarice tope masne nasrhlage.

trebao si onda specificirat. Npr. musli i corn flakes tove tako da mozes nadoc' ko tele mašala

ko će da mu dam 2 vrećice po 1kg Muslija njemački..s voćem ajde gratis dajem nek se goji ova mršava omladina xD

Jedno jako ozbiljno pitanje ?

Jel neko od vas imao bolove u prsima , da ga pomalo "ziga" ili ono kao grc. Nema problema sa disanjem, gutanjam. Zna da zaboli kad se lezi na lijevoj strani tijela ?

Ovako otprilike:



P.S. Ja ne treniram cesto.

buraz mene probada tu nakon napornog rada...srce mi još nije naviknuto...zato vjezbaj kardio trening pa neće

[Elegant]

Joj tako me strah, moram otici doktoru ako se nastavi.

Najiskrenije me brine.

[Amoxicillin]

Joj tako me strah, moram otici doktoru ako se nastavi.

Najiskrenije me brine.

sad iskreno..ako ti je duze vrijeme..idi na ekg. ..ja cu morat' ići na ergometriju

[Sheyi]

Ja sam procitao da integralne zitarice tope masne nasrhlage.

trebao si onda specificirat. Npr. musli i corn flakes tove tako da mozes nadoc' ko tele mašala

Da li tih musli i corn ima u ovim vecim marketima, tipa Konzum, Bingo, Merkator?
Da sutra uzmem

[Amoxicillin]

Ja sam procitao da integralne zitarice tope masne nasrhlage.

trebao si onda specificirat. Npr. musli i corn flakes tove tako da mozes nadoc' ko tele mašala

Da li tih musli i corn ima u ovim vecim marketima, tipa Konzum, Bingo, Merkator?
Da sutra uzmem

ima gdje hoces haha poslacu ti ja svoje xD

[Bosniacum Lilium]

Ja sam procitao da integralne zitarice tope masne nasrhlage.

trebao si onda specificirat. Npr. musli i corn flakes tove tako da mozes nadoc' ko tele mašala

Da li tih musli i corn ima u ovim vecim marketima, tipa Konzum, Bingo, Merkator?
Da sutra uzmem

samo trazi corn flakes on najvise tovi

[SemperFideliss]

Joj tako me strah, moram otici doktoru ako se nastavi.

Najiskrenije me brine.

Srce se ne nalazi tu,ne brini se...pusti ove neupucune wanabe bildere..cuj pahuljice tope salo...

[Azzurri]

To su ti standardne pocetnicke upale (ili ako nisi redovan, sto je tvoj slucaj). Ponekad je to produkt nepravilnog vjezbanja, nekad pretjeras sa kilazom.. ali u sustini za mjesec dana ce to proci. Inace najveci bolovi koje ces u teretani doziviti su ramena kada pocnes raditi sa vecom kilazom.

[Sheyi]

Joj tako me strah, moram otici doktoru ako se nastavi.

Najiskrenije me brine.

Srce se ne nalazi tu,ne brini se...pusti ove neupucune wanabe bildere..cuj pahuljice tope salo...

To za zitarice nisam ja izmislio, vec citao na vise stranica i foruma. Strucnjaci su utvrdili da cjelovite zitarice tope masne naslage na trbuhu.

[Dylan Dog]

Da neko od ovih sto ih boli u prsima mozda nemaju ginekomastiju
Moze to primjetiti po tome sto vam grudi manje ili vise podsjecaju na "zenske",bradavice su vece nego kod vecine muskaraca i umjesto da budu u sredini misica cine se kao da idu u stranu?
To izgleda nekako ovako

[Amoxicillin]

mene ovo zadivljuje

[Bosniacum Lilium]

nakon ovog ti treba transplatacija jetre, jer je ovo nemoguce za ovo vrijeme uraditi "prirodom"

[master44]

Znam momka, rigirozna dijeta i trening sastavljeni od profesionalca sa mukotrpnim radom, daju ovakav rezultat. Za ovo je potrebna celicna volja, ali naravno i savjeti strucnjaka kako i sta , kada se napuniti , isprazniti, podici UH, smanjiti, dobra suplementacija i dosta love.