Teretana

[Azzurri]

joj stručnjaka fotošop sjene xD ..al da ja ne brljavim..naći će se neki stručnjak pa će reć' da gluposti pišem..uostalom pitajte momka, ako ste zainteresovani, platite (nije malo a nije ni puno) i dobićete ovakvo tijelo

PS: evo stranica od momka : http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto" onclick="window.open(this.href);return false;


PS. 2: http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos- ... 0935_n.jpg" onclick="window.open(this.href);return false;

Da bilderu, dovoljno je promijeniti curves i dodati photo filter da od debeljka dobijes terminatora.
Nego de mi reci, jel ti mislis da one tablete sto reklamiraju na porno sajtovima stvarno djeluju ?

*16 inchs for 2 weeks, buy it now*

A sto se tice ovog frajera, svaka cast.. ali nemoj da te zavaravaju kako radi bez hemije.

[VanBasten]

Znal' ko gdje se mogu kupiti gimanstičke karike iliti ringovi?

Trebalo bi da ima u svakoj ozbiljnijoj prodavnici sportske opreme,video sam da u Sarajevu ima dosta Intersportovih radnji pa mozda probaj tamo.

Vidiš, jučer obiđoh 3-4. Ne pade mi napamet Interport Hvala kolega

[Narin]

Za sta služe Sojin protein i protein surutke? Mislim znam opcenito sta je,ali moze li mi neko malo vise objasniti..

[Bosniacum Lilium]

Čuj pišat krv, ne prepadaj ljude
Kreatin kao kreatin nije štetan i nema nikakvih nuspojava.

Nije kad se doziras pravilno i kad odradis pravilno fazu punjenja Znam samo da ne smijes konzumirati nista sto ima kofeina u sebi

[Bosniacum Lilium]

Za sta služe Sojin protein i protein surutke? Mislim znam opcenito sta je,ali moze li mi neko malo vise objasniti..

http://body.ba/ishrana/suplementi/whey-protein/6" onclick="window.open(this.href);return false; - o proteinu surutke (osnovne stvari)

a nisam bas upoznat sa sojinim proteinom mislim da je slabiji

[VanBasten]

Čuj pišat krv, ne prepadaj ljude
Kreatin kao kreatin nije štetan i nema nikakvih nuspojava.

Nije kad se doziras pravilno i kad odradis pravilno fazu punjenja Znam samo da ne smijes konzumirati nista sto ima kofeina u sebi

Pa nećeš piti 100gr dnevno. I od peršuna u velikim količinima možeš zaglaviti u bolnici.
Kvalitetan kreatin ne zahtjeva punjenje jer je tehnologija njegove proizvodnje dosta uznapredovala. Nekad je kratin izgledao kao šećer haman, krupan. Stoga je i njegova apsorpcija bila umanjena. I znao je opteretiti bubrege, ništa strašno. Ali ipak. Već ablamaža ej što je njegov efekat bio znatno manji nego danas zbog već navedenog problem apsorpcije. Danas je već u obliku finog praška. Ako vam neko pri kupovini kaže da ga trebate puniti, ne kupujte takav kreatin.

---

Sojin protein jeste dosta slabiji, slabije se apsorbira. I još nešto, povećava lučenje ženskog hormona estrogena. Ne treba ti soja, dobar i kvalitetan Whey i piči.

[rob do bagro]

Najgori su mi ovi sto hoce preko noci postati definisani, napucani. Ja idem vec godinu i po u teretanu, vodiim racuna o ishrani, pijem whey,kreatin i bcaa i opet nisam zadovoljan svojim izgledom jer vidim da treba jos treninga. Znaci lijepi moji ako stvarno hocete da se ugodno osjecate u svom tijelu posvetite se fitnessu na duzi period, jer od sezonskog nema nista, isto da niste trenirali.
Volja je najbitnija zapamtite to dobro, treba imat plan i cilj i ic ka tome. Ja znam da neki ljudi nemaju para za fitness i suplemente posto je vrlo zahtjevan i skup sport, ali eto ljudi se trude nekako, trce ujutru rade street workout itd.
Trening,ishrana,suplementi

[Lesnar]

Evo i ja razmisljam da pođem u teretanu, pa sta mi predlazete za pocetak, kakve vjezbe i za sta ?

[Dylan Dog]

Pa ljudi citate li vi ista,pa od tolikih clanaka o tome koje mogu naci,ovdje traze da im neko pise sta trebaju jesti i kako trebaju trenirati
A za ovog sto je kreatin okarakterisao kao hemiju i pita hoce li kreatin utjecati na njegovu plodnost

[Amoxicillin]

joj stručnjaka fotošop sjene xD ..al da ja ne brljavim..naći će se neki stručnjak pa će reć' da gluposti pišem..uostalom pitajte momka, ako ste zainteresovani, platite (nije malo a nije ni puno) i dobićete ovakvo tijelo

PS: evo stranica od momka : http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto" onclick="window.open(this.href);return false;


PS. 2: http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos- ... 0935_n.jpg" onclick="window.open(this.href);return false;

Da bilderu, dovoljno je promijeniti curves i dodati photo filter da od debeljka dobijes terminatora.
Nego de mi reci, jel ti mislis da one tablete sto reklamiraju na porno sajtovima stvarno djeluju ?

*16 inchs for 2 weeks, buy it now*

A sto se tice ovog frajera, svaka cast.. ali nemoj da te zavaravaju kako radi bez hemije.

Prvo ko ti je bilder? LOL neko ko kuci vjezba je bilder ...cool ajmo dalje
ovaj momak nije obrađen u fotošopu
treće ti ako si budala kupices te tablete ...al mislim da ti je jednostavniji način da ti naraste i podeblja da ga staviš na toplu ciglu..a odozgo da udaraš drugom ciglom al hladnom..j3biga ako ništa makar će dobit crnu boju pa si na dobitku
i četvrto...pa bilo je loma hemije..al momak je bio posvećen tome 150% jer je bilo za takmičenje pa ti vidi kol'ko je i znoja mor'o prolit' nije samo tako došlo s hemijom

[Hass]

Kreatin nije hemija,to je samo stimulans a bolji i efikasniji trening,ljudi..Nas organizam sadrzi kreatin u manjoj mjeri,tako da to nisu tjelu strane cestice..Sojin protein je po meni bezze,znam iz iskustva...Sto se tice marke proteina i kreatina svakako moja preporuka su Weiderovi proizvodi..

[Dylan Dog]

Sto se tice "hemije",to je nazalost tabu tema.
Vecina bodybuildera ce poricati da koristi,iz razloga jer je svijet pun pojedinaca koji misle da je "hemija" univerzalni nacin za postizanje misica,i kada saznaju da to neko koristi omalozavaju njegove rezultate,mada bodybuilderi na "hemiji" treniraju i odricu se puno vise od "natural" bodybuildera.
A postoji i drugi,vrlo praktican razlog,vecinu bodybuildera sponzorisu proizvodadi suplamenata,koje naravno zele uvjeriti siroke narodne mase da ce uz pomoc njihovih proteina,gainera,kreatina,vitamina,glutamina itd postici nevjerovatne rezultate,a cinjenica je da su vecina nadprosjecno nabildanih ljudi uz svu potrebnu suplamentaciju takode i redovni korisnici steroida.
Ne vjerujte onima koji vam kazu da su uz pomoc ne znam kreatina ili whey proteina nabili 5 kila misica za mjesec dana,od tog nema nista.

[baresi#6]

jbg budimo realni bez hemije nema ništa. pogotovo nema napretka ako misliš nešto za 6 mjeseci da uradiš. ove što gledate po slikama na naslovnicama te definicije stomaka itd. pa ti ljudi se pucaju čime god stignu. ko god onako izgleda a kaže ne uzima ništa patološki je lažov. ono nije fizički normalno ali ni zdravo i odmah zaboravite ideju da jedan dan izgledate onako. ja ništa ne uzimam jer mi nije cilj nabildati se već ne bavim se ničim ostalim osim što ponedjeljkom igram nogomet u sali. ovako odem ispucam se malo tegovi malo traka nekad i vreća, biciklo šta već i čovjek se dobro potroši i kada se istuširaš budeš ko nov. sad ko ima cilj pločice, mišići ko oni bilderi sa naslovnica mora da zna da je to mukotrpan posao gdje treba puno para ali i hemije. ja sam mjesec dana uzimao kreatin monohidrat od biotecha. djelovalo je u početku. dobio sam snagu i naglo sam napredovao. sad jeli to bio placebo efekat ili šta već ne znam. nakon mjesec dana jednostavno je prestao djelovati uzimao ne uzimao efekat isti. a o štetnosti kreatina ili ostalih suplemenata ili hemije kako god to me ne interesuje jer kažem opet nekome je cilj čisto fizički izgled pa zato ide u teretanu. a najgore je kada prestaneš ići u teretanu za par mjeseci koda nikad nisi ni išao tako da se to ne isplati. gdje je ogrooman trud, keš i vrijeme da ne govorim. najgori su ovi koji dođu u teretanu sve živo znaju a ne znaju ništa i hoće preko noći da nabiju mišiće da se napucaju da budu strašni i krenu po 2x dnevno trenirati. takvi ne izdrže ni 10-ak dana...
ovako čisto radi zdravlja da ne zakržljaš a dobiješ i snage dosta dobro se osjećaš za tih nekoliko sati što provedeš sedmično u teretani. eto to je neki moj osvrt i moje iskustvo o teretani.

[Hass]

@Dylan Dog,pohvalio bih tvoj prethodni post..Vidi se da se razumes u materiju..Ljudi misle,uzimacu kreatin,i lezacu,i eo mase,i defke same od sebe..Neeee,nemoze tako..Rad,rad i samo rad..Fino si rekao da je suplementacija krivo shvacen pojam kod vecine ljudi,jer oni poistovjecuju kreatin i steroid..To dvoje nema skoro nijednu dodirnu tacku,al hay.. ..Zapamtite,motivacija je kljuc uspjeha,a upravo tu motivaciju,odnoso stimulans vam daj kreatin..Ja ga koristim vo tri mjeseca i rezulati su solidni..Naravno,fitnesom se bavim vec vise od tri godine al do sad je sve bilo,bez splemenata..Upravo,zbog nedostatka motivacije,poceo sam r koristiti kreatin,i za sad je w odlicno..Ako nekog zanma nacin njegove upotrebe,mogu vam opisati nije frka

[Sheyi]

Ovakav ne bi volio biti nikada




Blizu sam ovoga, samo jos malo prsa

[Dylan Dog]

Dok neki nece da bildaju do 18-te bojeci se da ce im to zasutaviti rast,pogledajte par momaka koji su vec do 18-te godine postigli velike stvari.
[youtube][/youtube]
[youtube][/youtube]

[VanBasten]

Kreatin nije hemija,to je samo stimulans a bolji i efikasniji trening,ljudi..Nas organizam sadrzi kreatin u manjoj mjeri,tako da to nisu tjelu strane cestice..Sojin protein je po meni bezze,znam iz iskustva...Sto se tice marke proteina i kreatina svakako moja preporuka su Weiderovi proizvodi..

Za cijenu koju kače svojim prozvodima Weider je sranje.

[hodža]

Sto se tice "hemije",to je nazalost tabu tema.
Vecina bodybuildera ce poricati da koristi,iz razloga jer je svijet pun pojedinaca koji misle da je "hemija" univerzalni nacin za postizanje misica,i kada saznaju da to neko koristi omalozavaju njegove rezultate,mada bodybuilderi na "hemiji" treniraju i odricu se puno vise od "natural" bodybuildera.
A postoji i drugi,vrlo praktican razlog,vecinu bodybuildera sponzorisu proizvodadi suplamenata,koje naravno zele uvjeriti siroke narodne mase da ce uz pomoc njihovih proteina,gainera,kreatina,vitamina,glutamina itd postici nevjerovatne rezultate,a cinjenica je da su vecina nadprosjecno nabildanih ljudi uz svu potrebnu suplamentaciju takode i redovni korisnici steroida.
Ne vjerujte onima koji vam kazu da su uz pomoc ne znam kreatina ili whey proteina nabili 5 kila misica za mjesec dana,od tog nema nista.

šta ti koristiš od suplemenata ?

[master44]

Vidim dosta momaka dodje ovdje i kaze imam toliko kg, ishrana mi nije sredjena, ne vjezbam, kako da se "napucam" ? Odgovor je tesko Evo par savjeta od mene, mozda nekome i budu od koristi :

- Svima bih prvo preporucio da nadju na netu knjigu Anatomija treninga i snage u kojoj imate sve vjezbe detaljno objasnjene pa da nauce koja vjezba pogadja koji dio misica i onda se usmjere na pravilno izvodjenje. Pitajte u teretani nekog, vecina ce vam rado pomoci dok ne savladate.

- Program, kada koje misicne skupine, koliko serija, ponavljanja, kada odmarati - to zavisi od vaseg cilja, anatomije, uslova u kojim vjezbate tako da je nezahvalno napisati jedan program za sve i opleti po njemu. Probajte razlicite varijacije dok ne osjetite sta vam najbolje odgovara. Za neki pocetak ako vec mora onda neka bude Beginner's Blast Off Program , i za njega ima dosta varijacija pa potrazite.

- Ishrana (trebala je biti na prvom mjestu)- odmah da naglasim da bez nje nema nista. Mozete imati savrsen trening, ali ako poslije njega se nahranite u fast foodu, pa zalijete kolom i onda jos se zasladite- pisi propalo. Bolje vrijeme u teretani potrosite na nesto korisnije. Ishrana zahtijeva velika odricanja i ulaganja a tesko je i napraviti dobar jelovnik koji bi odgovarao vasem tijelu, tako da ne cudi sto dobar jelovnik kosta 350 KM. Nadam se da cu ga sebi jednom priustiti

- Suplementacija - milion proizvodjaca- koji odabrati ? Evo neke moje kratke recenzije sto sam probao
Gold whey ON - na bb proglasavan par godina za redom najboljim suplementom, sto se mene tice ni blizu, ukus los , ucinak ne onakvim kao sto sam ocekivao
No xplode - dobar pump, znatno povecanje snage, ali ipak ko ima bilo kakvih srcanih problema neka preskoci
Muscle juice (gainer) - nije los, samo sto sam ga uzimao i prije spavanja, vecina otisla u stomak sto nikako nisam zelio
Kreatin monohidrat - nisam ga pravilno ni koristio, tako da meni ucinka nije imao, poznato je da postoje non responderi na kreatin, mozda sam jedan i od njih
Mega masa 2000 ja mislim da je bila, mozda i nije losa za nekog pocetnika da nabaci koju kilicu
Sinthesis - neka mjesavina b kompleksa i amino kiselina veoma dobra prije treninga, pojacava i snagu i apetit
Whey od soje ne preporucujem nikome, ako ne zelite da imate sise onda moze.

- Odmor

- Pare i celicna volja - tesko da se moze i bez ove tacke

Nadam se da cu nekome pomoci s ovim komentarom

[rob do bagro]

Labradin kreatin najbolji, ja sam ga uzimao i imao je strasan efekat na mene.