Ishrana

[alacious]

Hobotnice,skoljke,lignje,dagnje,jagnje...

Sve od toga spada u moj OMILJENI krug hrane!

Ma ja sam ovo jagnje dodao jer se rimuje inace jagnjetinu samo vrucu volim

ja je mogu kakvu god ponude

[QUARESMA 18<<<]

Ja janjetine ne mogu :/

Sent from my GT-I9001 using Tapatalk 2

[harebianconero]

Ja janjetine ne mogu :/

Sent from my GT-I9001 using Tapatalk 2

Ni ja je nešto ne volim..

Mogu je jest, al ne sviđa mi se nešto pretjerano.

[VolimLiverpool]

E ovako, imam jedan, ajmo reći problem, pa mi se učinilo da je ova tema najpogodnija za to. Dakle, uvijek sam bio pomalo lijena osoba(volim sport al' samo na TV-u), dakle neke vježbe,teretana i to nikad nisu bili pretjerano važna komponenta u mom životu, ali sam uvijek bio najmršaviji u raji...Jedno pola godine unazad počeo sam nenormalno da se debljam, a jedem isto kao i ranije, ni puno ni malo, krećem se isto kao i prije, opet ni puno ni malo. E sad bi htio nekako da nastavim izbjegavat teretanu vježbanje i to, a da skinem ovih 5-6 kilica... Od vas tražim da, ako imate kakvu dijetu laganu za održavati, znači ništa komplikovano, da mi javite. Hvala !

Je*ote,što se meni neće ovako nešto desiti,meni treba jedno 7-8kg ...

[IlPrincipe]

Je*ote,što se meni neće ovako nešto desiti,meni treba jedno 7-8kg ...

meni isto

[tetrahidrokanabinol]

Riba
Riza
Jaja
Piletina

Kad odmaram od teretane onda krmetina

[Tritolone]

Ma nema mi do ovoga



+ malo pomidora,mlade kapule, maslinovog ulja i domaci kruh uhhhhh moga bi zivit citavu godinu od toga

Moze i prsut ili buđola umisto pancete

[tetrahidrokanabinol]

Domaća pogača,slaninica,ljuti sir,paradajz,krastavci
Pa i mrtva usta bi jela ovo

[Devil]

Domaća pogača,slaninica,ljuti sir,paradajz,krastavci
Pa i mrtva usta bi jela ovo

+Beli luk,naravno pod uslovom da ne planiras jedno dva sata posle toga negde ici.

[chily-rz]

Meni je doručak nekako standardan,nema tu puno kompliciranja..

Dvije čaše mlijeka,hljeb mažem margarinom a preko njega medom..

Do ručka pojedem šta mi se nađe pri ruci Da li je to kolač ili jabuka,banana ili puding..

Za ručak jedem što mi se servira,kupus kalju,punjene paprike,mohune,tikvice,pileče filete,krompir,rižu,ribu,itd..uglavnom je dosta bitno jesti raznovrsnu hranu..

Do večere pojedem neki mini sendvić,salama i kupus salata,mogu i kisele krastavice..

Za večeru imam tri opcije,.pržena jaja + salata(krastavice i paradajz)--mladi sir,pavlaka,uz to mi salata ne paše -- i tjestenina,s tim da ja sebi uz makarone propržim i koju pileču filetu,i neki umak uz to napravim + več pomenuta salata..

Samo još da pljuge bacim,zbog njih znam imati problema sa probavom i mučninom,loša furka,znam..

[LBJ MVP]

Kažu ako te put kad navrati u Škotsku da obavezno trebaš probati tradicionalni Škotski specijalitet "haggies s tatties and neeps."


Haggis su iznutrice plućice,srca i jetrice umješane u zobeno brašno,skuhano u ovčijem želucu.
Tatties and neeps je pire od krompira i repe.

Ako znate jela koja su zaštitni znakovi bilo kojih država napišite,da znam ako me kad put navrati šta naručiti,isto kad neko dolazi u BiH zna da mora probati ćevape.

[Pirke]

Kažu ako te put kad navrati u Škotsku da obavezno trebaš probati tradicionalni Škotski specijalitet "haggies s tatties and neeps."

Haggis su iznutrice plućice,srca i jetrice umješane u zobeno brašno,skuhano u ovčijem želucu.
Tatties and neeps je pire od krompira i repe.

Ako znate jela koja su zaštitni znakovi bilo kojih država napišite,da znam ako me kad put navrati šta naručiti,isto kad neko dolazi u BiH zna da mora probati ćevape.

Haggis je odlican kad neznas sta je.

Uglavnom, meni je bio persu.

Evo Quebec Canada:
Poutine. (Kao Ruski predsjednik, ali ne po njemu )


Neda mi se sada objasnjivati na nasem ali evo na engleskom:

In the basic recipe for poutine, French fries are covered with brown gravy, and topped with fresh cheese curds. The French fries are of medium thickness, and fried so that the inside stays soft, while the outside is crunchy. The gravy used is generally a light chicken, veal or turkey gravy, mildly spiced with a hint of pepper, or a sauce brune which is a combination of beef and chicken stock, originating in Quebec. Heavy beef or pork-based brown gravies are rarely used. Fresh cheese curds (not more than a day old) are used. To maintain the texture of the fries, the cheese curd and gravy is added immediately prior to serving the dish.

http://en.wikipedia.org/wiki/Poutine" onclick="window.open(this.href);return false;

Najbolja hrana kada si pijan.

Dosta sam putovao, i obozavam hranu, pa cu napisati par stvari sljedecih dana.

[raul-zakon]

E ovako, imam jedan, ajmo reći problem, pa mi se učinilo da je ova tema najpogodnija za to. Dakle, uvijek sam bio pomalo lijena osoba(volim sport al' samo na TV-u), dakle neke vježbe,teretana i to nikad nisu bili pretjerano važna komponenta u mom životu, ali sam uvijek bio najmršaviji u raji...Jedno pola godine unazad počeo sam nenormalno da se debljam, a jedem isto kao i ranije, ni puno ni malo, krećem se isto kao i prije, opet ni puno ni malo. E sad bi htio nekako da nastavim izbjegavat teretanu vježbanje i to, a da skinem ovih 5-6 kilica... Od vas tražim da, ako imate kakvu dijetu laganu za održavati, znači ništa komplikovano, da mi javite. Hvala !

Je*ote,što se meni neće ovako nešto desiti,meni treba jedno 7-8kg ...

Odakle ga brate izvuče, jbt...napisan prije 100 godina.

Sad držim kilažu koju ja hoću, ali moram se bukvalno izgladnjivati, jer čim počnem normalno i kako treba jesti, odmah se širim.

[Pirke]

Indija: Tanduri piletina (Tandoori chicken)



http://en.wikipedia.org/wiki/Tandoori_chicken" onclick="window.open(this.href);return false;

Uglavnom, ostavis piletinu sa ljutim zacinima u jogurtu par sati.

Ispeces na rostilju.

Ako si bijelac, plakat ces. U Evropi/Americi su zacini nesto blazi, ali kad sam to probao u Indiji... Sljedeca dva dana, svaki put kad sam pisao, przio me k*rac.

[reds_forever]

Neki dan na 24kitchen Jamie pripremao neko jelo i uvali u njega 2 male kasike kurkume, 1 karija i jos cili Sve su to zdravi zacini, ali mrva kurkume je da ti suze krenu na oci, a kamoli 2 male kasike Ovaj 24 kitchen mi je postao omiljeni kanal samo me nervira sto ne mogu napraviti normalno jelo, da ubacis neke normalne stvari, a ne nesto da moram citav grad obic da to nadjem, npr. zasladjeni djumbir

Inace, sva zdrava hrana se na neki nacin moze uciniti podnosljivom po ukusu. Recimo, brokule idu super sa vrhnjem za kuhanje i vegetom, karfiol sa vrhnjem i piletinom super dodje, celer + pavlaka - odlicno kao salata

[madridist]

[zizu1991]

Ja jedem inače šta mi se servira a nisam debel, naprotiv, fali mi kg, a ne mogu bez teretane ili teretnog posla to nabiti, fali mi jedno 10 kg, al u širinu i bicepsi te noge, igram redovno mali nogomet, a kada jedem i ne krećem se puno, sve mi ode u stomak jadi su to ....
Najviše volim da jedem pileće filete s umakom od gljiva ... joj što ih napomenu, odmah počeše pljuvačne žlijezde da rade

[BlackRiver]

Interesantna tema, pa reko' da podijelim svoja neka iskustva.
Naime, veći dio života bio sam onako visok a mršav (188cm, 70kg). Uvijek mi je bio problem to sto sam smatrao da jedem puno, a ne debljam se. Onda odem na fakultet i počnem sa teretanom. Imao sam tu sreću da sam upoznao momka koji mi je stvarno pojasnio koliko je prehrana vazna. Počeo sam trenirati 3 puta sedmično, a dnevno sam znao imati po 7 obroka. Eh sad, moje neiskustvo i neka pretjerana zelja za isticanjem doveli su do toga da sam kroz nesto vise od dvije godine dosao do 87kg. Medjutim, dosta je tu bilo nekvalitetne mase. Takva masa je bila proizvod unosenja velikih kolicina ugljikohidrata koje tadasnji nivo aktivnosti nije mogao potrositi da bi se kilaza stabilizirala.

Ono sto hocu da pojasnim, jeste da je za debljanje i mrsavljenje računica prilicno jednostavna. Ako hocete da debljate, morati unijeti kalorija vise nego sto potrosite. Naravno, ako planirate mrsaviti onda vam potrosnja mora biti veca od unosa.

I jedno i drugo treba da za sobom povlače mijenjanje nekih prehrambenih navika, jer u suprotnom sigurno ce vam se desiti da ostvarite rezultate, ali ih ne odrzite.

Sa sumiram, iz nekog svog iskustva mogu preporuciti:

Ako smatrate da treba da se udebljate:
1. Počnite se baviti bilo kakvom fizičkom aktivnošću. Ovakav savjet svakako može biti kontradiktoran, ali činjenica je da će kilaža koju dobijete i pored fizičke aktivnosti biti kvalitetnija (zdravija) od one koju bi dobili sjedenjem i prejedanjem.
2. Jedite češće, a količinski/kalorijski manje obroke.
3.Jedite kvalitetno. Ovo je najčešće i najteži dio. Kako definisati kvalitetnu hranu? Nekome je i pašteta kvalitetna, jer je ukusna i jer sa njom pojede 5 šnita kruha, pa se najede. Ali to nije rješenje. Riba (riječna,morska,u konzervi, bilo kakva), pileće/pureće meso (pogotovo prsa), žitarice, jaja, posni sirevi, kvalitetne masti (omega 3 - njih unosite ribom, ali nije losa ideja nabaviti ih kao dodatak prehrani),integralni/kukuruzni kruh...
4. Nemojte preskakati doručak. Veoma bitan obrok u danu. Kada se tu napunite energijom, čitav dan je lakši.
5. Nemojte se bojati koristiti suplementaciju u slučaju da se odlučite za teretanu. Whey protein poslije napornog treninga je odlično rješenje za "hranjenje" mišića.

Ako smatrate da treba da mršavite:
Svi gore pomenuti savjeti i dalje stoje, ali potrebno je pojačati fizičku aktivnost. U mom slučaju, pomoglo je trčanje. U početku lagano, bez ikakvog forsiranja. Nakon nekoliko mjeseci na kondiciji se osjeti da se može više i duže. U tom slučaju samo slušate tijelo i uživate.

To su neka moja zapažanja i iskustva. Naravno, svaki čovjek je poseban slučaj. Neće kod svakoga upaliti ovo što sam ja naveo, ali u tome je i bit. Da pronađete ono sto vam najbolje odgovara i da vam to postane zivotni stil

[zmaj_Bosne]

Evo ovdje vam je sve rečeno

[youtube][/youtube]

[Zenichanin]

Ja od morskih jela volim samo kad jagnje upadne u vodu