Teretana

[GunnerS]

Moze li neko napisati zbog cega je kreati stetaN ?

Štetan ?! Po čemu ?! Samo dovoljno pij vode i pridržaji se uputa da odmaraš poslije uzimanja i nečeš imati nikakvih problema...

LAŽ ! Nisi ti onda nista cuo o kreatinu pitaj bildere koji su ujedno i studenti medicine, oni ce ti reci najbolje o kreatinu. Reci ce da je stetan, kako god, ali da ga i oni uzimaju. Pitat cu te kad budes pisao krv

Pritom sam student sanitarnog inžinjerstva koji ima anatomiju, hemiju, biologiju, mikrobiologiju i ostale predmete koji proučavaju sastav ljekova, hrane itd itd itd itd...

Kreatin ti se nalazi i u samim namirnicama, kao što su crveno meso i dr. Kao što gore napisa momak, tih priča i nebuloza pustite. Pišanje krvi ?! Pa znaš li šta treba da se desi da ti pišaš krv ?! Znaš li ti uopšte kako dolazi do pišanja ?!
Kao što rekoh, uz dosta vode i 3 puta dnevno piti creatin nije opasno nimalo, opet, nije svačiji organizam isti, tako da...

[GunnerS]

Idem evo 8 mjeseci u teretanu nisam još uzimao nijedan od tih dodataka,niti planiram bilo šta. Ne vjrujem u to,može izdati čovjeka kad-tad,ovako sve majka priroda,hvala Bogu mogu jesti koliko hoćeš .

Ovako je i najbolje. Al po meni creatin ti služi samo da ti pomogne u početku s voljom, da ne stagniraš previše. Ja sam ga pio samo mjesec dana i vidio je se napredak i tada sam i prestao jer mi kasnije ne treba. Samo filete, riža, jaja i to je to... Uz whey koji sam dobio ( to se ne odbija )

[lumani]

@ gunner,

sve sto si napisao je tacno tko zeli da uzima creatin mora se drzati onoga sto je preporuceno.Jer ne mozes imati u tjelu 15 x vise creatina nego sto je potrebno,pogotovo ako se pije dovoljno tecnosti.Jedina mogucnost da sjebes bubrege jeste 'Dehrydratation' Znaci voda,Creatin i svake 4 sedmice pauza!!Ja sam se prepirao sa pusacima oko toga,jer misle da je creatin stetan a cigare nisu

[bear grylls]

@ gunner,

sve sto si napisao je tacno tko zeli da uzima creatin mora se drzati onoga sto je preporuceno.Jer ne mozes imati u tjelu 15 x vise creatina nego sto je potrebno,pogotovo ako se pije dovoljno tecnosti.Jedina mogucnost da sjebes bubrege jeste 'Dehrydratation' Znaci voda,Creatin i svake 4 sedmice pauza!!Ja sam se prepirao sa pusacima oko toga,jer misle da je creatin stetan a cigare nisu

Jedini nacin da sjebes bubrege je da imas prethodno neki problem sa njima a ne znas pa se lagano pocnes pucati. Inace ako je takva situacija mnogo stetniji je unos velikih kolicina proteina nego creatin.

[GunnerS]

@ gunner,
Jer ne mozes imati u tjelu 15 x vise creatina nego sto je potrebno,pogotovo ako se pije dovoljno tecnosti.

Ljudi ne shvataju da creatin unose svakako, znači kroz hranu. To su te neke normalni unosi, tako da kažemo. Voda je ovdje ključ "sigurnosti". Samo voda i ništa drugo. Na treningu ja popijem 2l vode. Al naravno više vode više i pišate, a to je dobro.
Al opet, ljudima neke stvari nikad nečeš moći objasnit

[Bosniacum Lilium]

Eto, hajd ti sad mene nauci da se kreatin svakako nalazi u tijelu. Koji si ti panj Pa i testa ti se nalazi u tijelu pa sto je opet onda stetno uzimat bez konsultacija sa doktorom Logican ti argument ko plaza na vrh Himalaja

Kako proizvodjaci suplementa rade strasan marketing, svima ista spika. "ljudi ne razumiju da to vec postoji u tijelu", "to piju svi", "ne mozes ti lajicima objasniti"... I slicna prica za one bez svijesti !

[GunnerS]

Super, al nemoj lagati ljudima da je to nešto "smrtno" da će zbog toga pišati krv kad neće.

[Bosniacum Lilium]

Super, al nemoj lagati ljudima da je to nešto "smrtno" da će zbog toga pišati krv kad neće.

nije smrtno frajeru? Nisam to rekao, ali i sam znas da dere bubrege. Neka se truje svako kome je vaznija voda u misica od prirodne snage i zdravog zivota, sretno ! A krv nece pisat nikako, sretno i sa tim !

[GunnerS]

Nemoj da me pogrešno shvataš, kao što gore rekoh ja sam uzimao samo prvih mjesec dana radi volje da ne izgubim volju za treniranjem. Slažem se da treba što više prirodnije trenirati i jesti proteine i ugljikohidrate a ne unositi ih hemijom, al nema svako para da dadne jedno 200 KM na filete, rižu, jaja... Zato tu i postoje ovi preparati i jbg.tako je uvjek i tako će biti.

A to o bubrezima, opet se nebi složio. Zato voda i služi. Zato se toliko i piša

[Sarajlijc@]

Koji je bolji hljeb Farmer ili tamni tost?

[GunnerS]

Koji je bolji hljeb Farmer ili tamni tost?

Domaći, napravi ga sam sebi

[master44]

Mislim da se ubjedljivo najvece neistine iznose na ovoj temi sto zasigurno nije dobro za ovaj sport bilo da se radi o rekreativcima ili o nekome ko se misli i ozbiljnije baviti. Puno je mladje populacije na ovom forumu pa ih ne usmjeravajte pogresno. Imate mnostvo knjiga, doktorskih analiza, istrazivanja o suplementima pa procitajte i obrazujte se. Zapeli ste oko suplemenata jesu li stetni ili nisu. Na svakoj kutiji pise prije upotrebe se konsultujte sa svojim doktorom - a koji li je razlog ? Pa ne preporucuje si sigurno bolesnoj osobi da uzima npr. kreatin ako ima problema sa bubrezima ili slicno. Sto se tice samog whey - proteina licno bih ga preporucio svim osobama koje treniraju pa makar poslije treninga, jer se tijelo trosi a potrebno je taj gubitak nadoknaditi a ishranom je to veoma tesko posebno kao PWM. Suplementi su dodaci prehrani i ne mjesajte ih sa steroidima !!!

[GunnerS]

Suplementi su dodaci prehrani i ne mjesajte ih sa steroidima !!!

Bravo !!!

[Bosniacum Lilium]

Ali opet ti niko ne garantuje nista s kreatinom. Postoje i osobe koji su no responderi na kreatin jer ga tijelo sadrzi vec u dovoljnim kolicinama i onda moez doci do komplikacija sa kreatinom

ja npr. 300g filea u svojoj mesnici placan 2,10 KM

http://www.centar-zdravlja.net/nutritiv ... oze-100-g/" onclick="window.open(this.href);return false;

[GunnerS]

ja npr. 300g filea u svojoj mesnici placan 2,10 KM

Sad sraćunaj koliko mjesečno trebaš pojest i dodaj jaja i rižu, recimo samo rižu...

[Bosniacum Lilium]

Mislim da se ubjedljivo najvece neistine iznose na ovoj temi sto zasigurno nije dobro za ovaj sport bilo da se radi o rekreativcima ili o nekome ko se misli i ozbiljnije baviti. Puno je mladje populacije na ovom forumu pa ih ne usmjeravajte pogresno. Imate mnostvo knjiga, doktorskih analiza, istrazivanja o suplementima pa procitajte i obrazujte se. Zapeli ste oko suplemenata jesu li stetni ili nisu. Na svakoj kutiji pise prije upotrebe se konsultujte sa svojim doktorom - a koji li je razlog ? Pa ne preporucuje si sigurno bolesnoj osobi da uzima npr. kreatin ako ima problema sa bubrezima ili slicno. Sto se tice samog whey - proteina licno bih ga preporucio svim osobama koje treniraju pa makar poslije treninga, jer se tijelo trosi a potrebno je taj gubitak nadoknaditi a ishranom je to veoma tesko posebno kao PWM. Suplementi su dodaci prehrani i ne mjesajte ih sa steroidima !!!

joj frajera. Niko ovdje ne prica o anabolicima niti ih mijesa sa dodacima za prehranu. Da si procitao sta smo pricali sa onaj THE whey protein sve bi ti bilo jasno. Ali ti se frajeru ne razumijes u hemiju ni sekunde. Nemas pojma koliko ona whey ima stetnih stvari u sebi. Znam ja dobro sta su anabolici, sta su hormoni a sta je dodatak prehrani

[Sarajlijc@]

Ali opet ti niko ne garantuje nista s kreatinom. Postoje i osobe koji su no responderi na kreatin jer ga tijelo sadrzi vec u dovoljnim kolicinama i onda moez doci do komplikacija sa kreatinom

ja npr. 300g filea u svojoj mesnici placan 2,10 KM

http://www.centar-zdravlja.net/nutritiv ... oze-100-g/" onclick="window.open(this.href);return false;

Koja mesnica je u pitanju druze moze i na pp.

[Bosniacum Lilium]

ja npr. 300g filea u svojoj mesnici placan 2,10 KM

Sad sraćunaj koliko mjesečno trebaš pojest i dodaj jaja i rižu, recimo samo rižu...

kila rize 3.5 KM. 30 jaja 9-10 KM. I pored toga volim nemasni sir koji mama redovno uzima na pijaci

Jedno serviranje proteina je 30-35 g. Od toga je oko 25-29 g cistog proetina. Ja mislim nekako da je opet isplativije hraniti se prirodno iako je eto za nijansu mozda i skuplje. Znam da nije puno stetan kvalitetan whey, ali opet je to izradjeno uz pomoc hemijskih spojeva

[bear grylls]

Whey ako je pravi (ne ono kinesko sranje) apsolutno nema nikakvih nuspojava nit je stetan po organizam. Ja sam ga uzeo i uzimaci samo poslije treninga. Treba odmah unijeti protein poslije treninga da bi se sprijecio proces razgradnje a whey je za to savrsen posebno hydro whey koji se strasno brzo upija u organizam. I ako ga uzimas samo poslije treninga moze ti dosta dugo trajat iako u veci prodavnica "preporucuju" tri puta dnevno

[GunnerS]

E o tome ti govorim. Neko će reči eh, vidiš ja sam ovaj mjesec potrošio 200 KM ( bezze uzimam cifru ) na ove prirodne sastojke a kad mi whey košta 120 KM ( opet uzimam bezze cijenu ) i ostane mi onda još 80 KM na jaja i rižu, što znači da će uštedit 50 KM što je npr jedan mjesec teretane u Sarajevu, možda malo jeftinije
Razumiješ ?!