Teretana

[STEVEN]

Danas krenuo ponovo u teretanu.
Upala me evo ufatila drama

Isao prije 5 mjeseci zadnji put, u periodu od 2.5 mjeseca.
Nešto mi se ne uzimaju nikakvi suplementi, al opet vidjet cu.
Šta vi preporučujete ?

Najbolje ti je ništa,ali ako već hoćeš nešto,najbolje je Whey protein.

Po kojoj to logici je najbolje nista ?

[OTNYS_YNWA]

Whey protein obavezno.

_

Prsa-biceps
Leđa-triceps
Ramena-noge
PAUZA
Prsa-biceps
Leđa-triceps
PAUZA

Ovo je onaj nazovimo oldsql program i njega se najbolje pridržavati.

[Dex]

Meni mama ne da da uzimam suplemente, kaže nije zdravo, sine poludit ćeš, a dajdža mi najžešći, kaže smješaj bananu i mlijeka, kaže to ti je isto ko da si popio whey protein

[FOURTHOFFICIAL]

Ma i meni stara nešto priča,ne znam Boga mi,ako budem uzimao šta,uzet ću taj Whey i to tajno

[autogol]

Ja svojima nisam mogao objasnit,sta je zdrava ishrana,a tek suplementacija...pih

Bitno je imati pravi pristup i normalan razgovor(a ne odmah reci "Sta vi znate,nemate vi pojma...").Nadjite tekst o whey proteinu gdje je sve objasnjeno i nek sjednu i procitaju,to bi trebalo upalit,jos kad oni vide da je vama stalo do toga,da se trudite i trenirate,svaki ce roditelj odobriti prije ili kasnije

Prije nego bilo sta pocnete koristit prvo izucite,ne slusajte price po skolama i teretanama,internet je jako dobra stvar za one koji zele ucit,za one koji ne zele,postoji FB,lajkovi i ostale posasti danasnjeg vremena

[AeGon099]

prije par dana sam počeo da koristim 'kućnu teretanu'. prije je bila i teretana, ali pošto je finansijska situacija takva kakva jeste, haj reko malo da promjenim. za koliko vremena bi se vidjeli rezultati ili poboljšanja 2 serije x 50 dizanja tegovi od 3 kg uz 10 sklekova (za početak) i " onclick="window.open(this.href);return false;. ako neko ima kakav koristan prijedlog, otvoren za sugestije.

[lumani]

Meni mama ne da da uzimam suplemente, kaže nije zdravo, sine poludit ćeš, a dajdža mi najžešći, kaže smješaj bananu i mlijeka, kaže to ti je isto ko da si popio whey protein

dajdza ti nije toliko ni pogriejsio

[Dex]

dajdža bilder, ima 120 kila, sala tonu, frajer neće priznat da se usvinjio, a frajer konta smršat tako što će samo stavit vreću na sebe i konta da će se znoji

[lumani]

dajdža bilder, ima 120 kila, sala tonu, frajer neće priznat da se usvinjio, a frajer konta smršat tako što će samo stavit vreću na sebe i konta da će se znoji

pa Dajdza ti je stara skola prije jesu stavljali oko stomaka,novine,folije

[Bosniacum Lilium]

Meni mama ne da da uzimam suplemente, kaže nije zdravo, sine poludit ćeš, a dajdža mi najžešći, kaže smješaj bananu i mlijeka, kaže to ti je isto ko da si popio whey protein

dajdza ti nije toliko ni pogriejsio

blize gaineru nego whey

[Dex]

Ma sila je, bilo bi šta od njega, al samo sjedi u kući i jede, odem kod njega i frajer sam pojede pola tepsije kolača
A mrsko mu potrčat, trenirat

[Bosniacum Lilium]

neko zeli biti strongman, neko bodybuilder, neko fitnessman, zavisi sve

[autogol]

Meni mama ne da da uzimam suplemente, kaže nije zdravo, sine poludit ćeš, a dajdža mi najžešći, kaže smješaj bananu i mlijeka, kaže to ti je isto ko da si popio whey protein

dajdza ti nije toliko ni pogriejsio

Nije toliko ali je pogrijesio i to dobro...Proteini koji se uzimaju iz mlijecnih proizvoda hranom su najsporiji proteini,a whey protein je najbrzi,negdje izmedju njih su proteini iz jaja i mesa.Brzi protein nam treba poslije treninga,a spori svaku noc tokom sna.Kad vidim da ljudi prave sejkove od mlijeka,sira...poslije treninga,sve mi je jasno

Sto se tice banane,vocka koja sadrzi dosta ugljikohidrata,ali je isto tako dobra u prevenciji misicnih grceva,sadrzi dosta kalija...Zbog visokog procenta ugljikohidrata(fruktoze) ne preporucuje se ljudima koji zele smrsati ili su na definiciji ili pak umjereno konzumiranje Postoji jos jedna zabluda...pojedini ljudi se prenajedaju dnevno vocem,a ne znaju da vocni secer (fruktoza) vrlo brzo dize nivo secera u krvi,a organizmu to jako steti (gusteraci najvise),jos kad se to ponavlja iz dana u dan Zato se preporucuju spori ugljikohidrati (osim kad vam je potrebna brza doza ugljikohidrata,poslije treninga recimo) jer se oni sporije resorbuju u krv i na taj nacin sporije dizu nivo secera u krvi.

Sto se tice odjece i kojekakvih vreca,to su ciste gluposti i zablude nasih laika koji ne znaju sta je to toplotni udar.Proguglajte malo o toplotnom udaru,kako nastaje pa ce te se drugi put zapitati hocete li izgledat kao mumije na trcanju

[mambabalkan]

Nije toliko ali je pogrijesio i to dobro...Proteini koji se uzimaju iz mlijecnih proizvoda hranom su najsporiji proteini,a whey protein je najbrzi,negdje izmedju njih su proteini iz jaja i mesa.Brzi protein nam treba poslije treninga,a spori svaku noc tokom sna.Kad vidim da ljudi prave sejkove od mlijeka,sira...poslije treninga,sve mi je jasno

Sto se tice banane,vocka koja sadrzi dosta ugljikohidrata,ali je isto tako dobra u prevenciji misicnih grceva,sadrzi dosta kalija...Zbog visokog procenta ugljikohidrata(fruktoze) ne preporucuje se ljudima koji zele smrsati ili su na definiciji ili pak umjereno konzumiranje Postoji jos jedna zabluda...pojedini ljudi se prenajedaju dnevno vocem,a ne znaju da vocni secer (fruktoza) vrlo brzo dize nivo secera u krvi,a organizmu to jako steti (gusteraci najvise),jos kad se to ponavlja iz dana u dan Zato se preporucuju spori ugljikohidrati (osim kad vam je potrebna brza doza ugljikohidrata,poslije treninga recimo) jer se oni sporije resorbuju u krv i na taj nacin sporije dizu nivo secera u krvi.

Sto se tice odjece i kojekakvih vreca,to su ciste gluposti i zablude nasih laika koji ne znaju sta je to toplotni udar.Proguglajte malo o toplotnom udaru,kako nastaje pa ce te se drugi put zapitati hocete li izgledat kao mumije na trcanju

To sto si reko stoji al kad se uporedi sa onim sto ljudi jedu svakodnevno voce je mila majka za neke stvari koje mi jedemo. Zato se i kaze ako hoces smrsat jedi voce i povrce.

Na primjer neko ko jede sudzuku i salamu ili pastetu za dorucak svako jutro ako zamjeni to bananom je poboljso svouju ishranu milion puta.

[lumani]

@Autogol,

Sve ja to znam,ne trebas meni objasnjavati Ja sam mu samo dao savjet,jer je mislio da mu Dajdza lupa
Toplo se obuci na trening?to se radi u svakom ozbiljnom sportskom klubu a pogotovo kada idu na trcanje.Ne moras sada traziti po google,boravio sam neko vrijeme u Usa ,redovno pratio college treninge

[autogol]

@Autogol,

Sve ja to znam,ne trebas meni objasnjavati Ja sam mu samo dao savjet,jer je mislio da mu Dajdza lupa
Toplo se obuci na trening?to se radi u svakom ozbiljnom sportskom klubu a pogotovo kada idu na trcanje.Ne moras sada traziti po google,boravio sam neko vrijeme u Usa ,redovno pratio college treninge

Toplo da,ali se tijelu mora omogucit da odaje toplotu koju stvara fizckim naporom,a nosenjem nekakvih folija i gluposti ljudi rade bas suprotno.I gledaj apsurda,treniras a tijelu nanosis stetu

Eto na to sam htio skrenut paznju,nemoj shvatiti nista licno,ako znas ove stvari jos bolje za tebe,ali nekima ipak treba reci i dati savjet

[Dex]

Nošenje folija i ostalih čuda samo šteti bubrezima jer ko što kolega iznad navede da se toplina ne oslobađa, em sve ode u bubrege što se znoji, ne može napustit tijelo

[HZ_ilidzaa]

Joj neki dan prekinem alkoholni post od 5 mjeseci(proslava neka bila ) i ja se dobro tuknem vinom i tekilom.Evo me sad k'o da nisam nikad ni trenirao Otisla voda iz misica sad treba sedmica da se vrati na normalu

[Bosniacum Lilium]

a i sto izgubis kila preko znoja, vratit ces ih sve casom vode, neboj se

kakvo je vase iskustvo s kreatinom bilo? cujem neke price, prestanes trenirat, ispuses i budes jos gori nego ranije?

[Bosniacum Lilium]

a i sto izgubis kila preko znoja, vratit ces ih sve casom vode, neboj se

kakvo je vase iskustvo s kreatinom bilo? cujem neke price, prestanes trenirat, ispuses i budes jos gori nego ranije?

hajmo anabolicari