Teretana

Moderatori/ce: ribery,insider,rio_Ferdy88,Crixus

Odgovori
Avatar
Neutral
Postovi: 38218
Pridružen/a: 19 nov 2008, 14:27
Kontakt:
Kontaktiraj korisnika/cu Neutral

Re: Teretana

Post Postao/la Neutral » 22 dec 2013, 15:35

Naravno da možeš, poseban raspored treninga gdje svaki dio radiš posebno. Jedan dan prsa, jedan dan leđa, jedan samo ruke (biceps, triceps), jedan noge, jedan ramena. Dva dana pauze. Naravno ovaj trening je za iskusnije, ne za početnike.
Vrh
Avatar
Papastathopoulos
Postovi: 6151
Pridružen/a: 30 jun 2011, 16:20
Lokacija: Jablanica
Kontakt:
Kontaktiraj korisnika/cu Papastathopoulos

Re: Teretana

Post Postao/la Papastathopoulos » 22 dec 2013, 18:20

Papastathopoulos je napisao/la:I jos samo nesto me zanima..koliko kalorija otprilike (ako je to moguce izracunati) ima u onim filetima il hamburgerima iz fast fooda ?
:?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?:
Ko rano rani, il je pekar il nije normalan
Vrh
Avatar
Buu
Postovi: 3177
Pridružen/a: 22 maj 2011, 19:45
Kontakt:
Kontaktiraj korisnika/cu Buu

Re: Teretana

Post Postao/la Buu » 22 dec 2013, 18:30

Hamburger
U hamburgeru je gotovo sve prerađevina, i meso, i brašno, i ulje... Jedan veći sadrži čak 426 kalorija. Najviše zbog velike količine masti, čak 48% kalorija dolazi u obliku masti, 29% u obliku ugljikohidrata, a 23% proteina.

gugl iz jor frend
NO PYRO NO PARTY
Vrh
Avatar
Papastathopoulos
Postovi: 6151
Pridružen/a: 30 jun 2011, 16:20
Lokacija: Jablanica
Kontakt:
Kontaktiraj korisnika/cu Papastathopoulos

Re: Teretana

Post Postao/la Papastathopoulos » 22 dec 2013, 20:08

A malo je to, pa obicna cokolada ima toliko kalorija :roll: ne kazem da lazes, ali prije cu se onda udebljati izgleda ako mi svaki obrok bude cokolada nego "normalna" hrana :roll: :D
Ko rano rani, il je pekar il nije normalan
Vrh
gojzerica
Postovi: 3959
Pridružen/a: 12 avg 2012, 21:46
Lokacija: zadnje sjedište moga auta
Kontakt:
Kontaktiraj korisnika/cu gojzerica

Re: Teretana

Post Postao/la gojzerica » 22 dec 2013, 23:31

Jel iko koristio ovo, valja li?
Vrh
Avatar
OTNYS_YNWA
Postovi: 7251
Pridružen/a: 19 jun 2009, 08:16
Lokacija: Head smashed in Buffalo jump Interpretive Center
Kontakt:
Kontaktiraj korisnika/cu OTNYS_YNWA

Re: Teretana

Post Postao/la OTNYS_YNWA » 23 dec 2013, 01:03

Prsa solo
Leđa - triceps
Ramena - biceps
Noge

4-1 program meni najbolje odgovara, mada stalno mijenjam.

Nekada radim i onaj "old skull"
Prsa biceps, leđa triceps, ramena noge, pauza..

Probam sam jedan mjesec:
Prsa - prednje rame
Leđa - srednje i zadnje rame
Ruke
Noge

Ali je previše naporno :mrgreen:

Naravno, jednom sedmično cardio ili termin. :D
Vrh
Avatar
soxx
Postovi: 7811
Pridružen/a: 25 jul 2012, 16:56
Kontakt:
Kontaktiraj korisnika/cu soxx

Re: Teretana

Post Postao/la soxx » 23 dec 2013, 01:34

Nego proteini jesul mozda jeftiniji u Americi? Po koliko otprilike? I koji bi bio najbolji ? Da javim dajdzi da ponese. :mrgreen:
Vrh
Ezio7
Postovi: 159
Pridružen/a: 05 jun 2012, 00:41
Kontakt:
Kontaktiraj korisnika/cu Ezio7

Re: Teretana

Post Postao/la Ezio7 » 23 dec 2013, 03:27

Zdravo momci, moze li mi neko reci kako najbrze mogu skinuti "šlauf" oko stomaka i kako da se rijesim objesenih sisa :?: :oops: :lol:
David Hayemaker Haye!!!

R.I.P Šejla Osmić
Vrh
RiverPlate
Postovi: 1776
Pridružen/a: 05 avg 2013, 11:57
Lokacija: Sarajevo
Kontakt:
Kontaktiraj korisnika/cu RiverPlate

Re: Teretana

Post Postao/la RiverPlate » 23 dec 2013, 03:33

Ezio7 je napisao/la:Zdravo momci, moze li mi neko reci kako najbrze mogu skinuti "šlauf" oko stomaka i kako da se rijesim objesenih sisa :?: :oops: :lol:
Plivaj, ali brate plivaj do iznemoglosti!
Grbavica naš je Hram!!!
Vrh
Avatar
Vedad87
Postovi: 1997
Pridružen/a: 05 jul 2012, 19:00
Kontakt:
Kontaktiraj korisnika/cu Vedad87

Re: Teretana

Post Postao/la Vedad87 » 23 dec 2013, 10:09

soxx je napisao/la:Nego proteini jesul mozda jeftiniji u Americi? Po koliko otprilike? I koji bi bio najbolji ? Da javim dajdzi da ponese. :mrgreen:
Ne da su jeftiniji...kod nas, najveći problem je što imaš nekoliko zastupnika i svako od njih posebnu marku prodaje i svi nabili cijene i nema konkurencije za tu branšu. Cijene su tako nabili, da znaju biti skuplje za 300 % nego one u Americi ;)

U USA, mozes whey protein za 30ak KM, ovdje 130KM pa ti vidi.
“If all else perished, and he remained, I should still continue to be; and if all else remained, and he were annihilated, the universe would turn to a mighty stranger.”
Vrh
Avatar
IlPrincipe
Postovi: 5986
Pridružen/a: 26 dec 2011, 22:00
Lokacija: Zenica
Kontakt:
Kontaktiraj korisnika/cu IlPrincipe

Re: Teretana

Post Postao/la IlPrincipe » 23 dec 2013, 10:25

Ja sam gledao da Amerikanci Whey protein stavljaju u sve moguće čak u kolače .. :shock:
Od slavnog kluba ostalo je samo ime .. A.C Milan !
Vrh
Avatar
Buu
Postovi: 3177
Pridružen/a: 22 maj 2011, 19:45
Kontakt:
Kontaktiraj korisnika/cu Buu

Re: Teretana

Post Postao/la Buu » 23 dec 2013, 10:53

Ezio7 je napisao/la:Zdravo momci, moze li mi neko reci kako najbrze mogu skinuti "šlauf" oko stomaka i kako da se rijesim objesenih sisa :?: :oops: :lol:
Operacijom
NO PYRO NO PARTY
Vrh
Avatar
ŠB_Fidelis
Postovi: 5886
Pridružen/a: 21 feb 2009, 04:16
Kontakt:
Kontaktiraj korisnika/cu ŠB_Fidelis

Re: Teretana

Post Postao/la ŠB_Fidelis » 23 dec 2013, 11:11

Jesti manje kalorija nego sto ti tijelu treba da odrzava tezinu i kombinacija aerobnog treninga uz dizanje tegova.
...Život za Široki...
Vrh
Avatar
soxx
Postovi: 7811
Pridružen/a: 25 jul 2012, 16:56
Kontakt:
Kontaktiraj korisnika/cu soxx

Re: Teretana

Post Postao/la soxx » 23 dec 2013, 12:01

Vedad87 je napisao/la:
soxx je napisao/la:Nego proteini jesul mozda jeftiniji u Americi? Po koliko otprilike? I koji bi bio najbolji ? Da javim dajdzi da ponese. :mrgreen:
Ne da su jeftiniji...kod nas, najveći problem je što imaš nekoliko zastupnika i svako od njih posebnu marku prodaje i svi nabili cijene i nema konkurencije za tu branšu. Cijene su tako nabili, da znaju biti skuplje za 300 % nego one u Americi ;)

U USA, mozes whey protein za 30ak KM, ovdje 130KM pa ti vidi.
Aha hvala.

Sad znal iko stranicu kakvu gdje bi mogao vidjeti po Americi kako se prodaju?

I koliko "vremenski" moze mi biti 1kg ?
Vrh
edgardavids
Postovi: 310
Pridružen/a: 17 nov 2013, 13:37
Kontakt:
Kontaktiraj korisnika/cu edgardavids

Re: Teretana

Post Postao/la edgardavids » 23 dec 2013, 18:21

gojzerica je napisao/la:Jel iko koristio ovo, valja li?
Upravo koristim, kupio ima možda 4-5 dana, ne mogu ti reći ništa, ipak je kratko vrijeme od kad pijem ali kada popiješ poslje treninga, sigurno osjetiš da ti se mišići brže odmaraju i sl.
Vrh
Avatar
Vedad87
Postovi: 1997
Pridružen/a: 05 jul 2012, 19:00
Kontakt:
Kontaktiraj korisnika/cu Vedad87

Re: Teretana

Post Postao/la Vedad87 » 23 dec 2013, 18:26

IlPrincipe je napisao/la:Ja sam gledao da Amerikanci Whey protein stavljaju u sve moguće čak u kolače .. :shock:
Pa djeci ujutro naprave shake (banana, mlijeko i whey protein) i to popiju. I to se masovno radi.
“If all else perished, and he remained, I should still continue to be; and if all else remained, and he were annihilated, the universe would turn to a mighty stranger.”
Vrh
Avatar
Evolution87
Postovi: 10643
Pridružen/a: 21 jan 2012, 00:16
Lokacija: Sarajevo
Kontakt:
Kontaktiraj korisnika/cu Evolution87

Re: Teretana

Post Postao/la Evolution87 » 23 dec 2013, 18:27

soxx je napisao/la:I koliko "vremenski" moze mi biti 1kg ?
nekih mjesec dana maksimalno.
Zauvijek sam tu ja da ginem za tebe,
i onda kada ti budes red'o poraze!
Opet cemo mi do zore slavit' zajedno,
kad postanes ti prvak ponovo!
Vrh
Avatar
POPAY
Postovi: 137
Pridružen/a: 16 dec 2011, 10:11
Kontakt:
Kontaktiraj korisnika/cu POPAY

Re: Teretana

Post Postao/la POPAY » 23 dec 2013, 18:33

soxx je napisao/la:Nego proteini jesul mozda jeftiniji u Americi? Po koliko otprilike? I koji bi bio najbolji ? Da javim dajdzi da ponese. :mrgreen:
Poslusaj me reci dajdzi da ti uzme vrecu od 4,5 kg on ce to tamo platit 110 dolara.i da popijes pola vrece(sto je 80 sejkova)opet mozes prodat te pola vrece ovde za minimum 100 km.
Vrh
Avatar
soxx
Postovi: 7811
Pridružen/a: 25 jul 2012, 16:56
Kontakt:
Kontaktiraj korisnika/cu soxx

Re: Teretana

Post Postao/la soxx » 23 dec 2013, 18:38

Ma reko bi ja njemu da donese pa prodajem al ne moze, ima neka granica koliko smije ponijet kg kofer a treba donijet i bruku svojih stvari :D

Sent from my HTC One V using Tapatalk
Vrh
Avatar
Vedad87
Postovi: 1997
Pridružen/a: 05 jul 2012, 19:00
Kontakt:
Kontaktiraj korisnika/cu Vedad87

Re: Teretana

Post Postao/la Vedad87 » 23 dec 2013, 18:40

Sad znal iko stranicu kakvu gdje bi mogao vidjeti po Americi kako se prodaju?


http://www.bodybuilding.com/store/muscl ... ombat.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Evo ovdje, npr, combat powder, velika kutija 4Lbs (mislim da je to malo manje od 2 kg, oko 1.8) 43 dolara. A on je jedan od skupljih, jer je osvajao nagrade za protein godine itd. A kod nas je ovaj isti 135KM
“If all else perished, and he remained, I should still continue to be; and if all else remained, and he were annihilated, the universe would turn to a mighty stranger.”
Vrh
Odgovori

Natrag na “Fitness & Bodybuilding”

Online

Trenutno korisnika/ca: Nema prijavljenih korisnika/ca. i 1 gost.