Teretana

[Evolution87]

ide li ko u teretanu u importanne centru u sarajevu. planiram uskoro početi tamo, pa me zanima kolika je cijena za godišnji ulaz, mjesečni i tako.

idem ja i evo ti sve sto te zanima
http://www.fitnessuniverse.ba/index.php ... uts/cijene" onclick="window.open(this.href);return false;

[Principatus]

Za vas naturalne Bodybuildere su Creatin+Beta-Alanin zakon supplementi, imaju super sinergiju kada se uzimaju zajedno i 100% validnu nauku iza sebe. Tacka.

[Believe]

Ima li ko iskustva sa bolom u unutrašnjem dijelu lakta?
Tek sam počeo trenirati,prvi trening za bicepse i odmah sam osjetio bol.Zanemario sam to,sutradan sam radio neke druge vježbe,tokom treninga nisam osjećao bol,ali poslije treninga nisam mogao ispružiti ruku (dakle nisam radio ništa za biceps,ali vježba za svaku grupu mišića zahtijeva da se ruke savijaju,slabo da ima koja vježba gdje ruke nemaju apsolutno nikakvu ulogu).
Kao što rekoh,poslije treninga nisam mogao ispružit ruku,kroz neka 2-3 sata.
Danas sam morao pauzirati zbog toga i evo već sada je bolje,ali opet ima malo boli.Međutim,ako budem vježbao danas ili sutra,bol će se opet povećati da neću moći ispružit ruku nikako (dakle bol ne postoji kad je ruka savijena,ali kako je "ispružavam",ona raste postepeno).
Kontam pauzirat danas i sutra,pa nastavit u srijedu.
Ima li ko kakav savjet?

[IlPrincipe]

Ima li ko iskustva sa bolom u unutrašnjem dijelu lakta?
Tek sam počeo trenirati,prvi trening za bicepse i odmah sam osjetio bol.Zanemario sam to,sutradan sam radio neke druge vježbe,tokom treninga nisam osjećao bol,ali poslije treninga nisam mogao ispružiti ruku (dakle nisam radio ništa za biceps,ali vježba za svaku grupu mišića zahtijeva da se ruke savijaju,slabo da ima koja vježba gdje ruke nemaju apsolutno nikakvu ulogu).
Kao što rekoh,poslije treninga nisam mogao ispružit ruku,kroz neka 2-3 sata.
Danas sam morao pauzirati zbog toga i evo već sada je bolje,ali opet ima malo boli.Međutim,ako budem vježbao danas ili sutra,bol će se opet povećati da neću moći ispružit ruku nikako (dakle bol ne postoji kad je ruka savijena,ali kako je "ispružavam",ona raste postepeno).
Kontam pauzirat danas i sutra,pa nastavit u srijedu.
Ima li ko kakav savjet?

bas to se desilo mom prijatelju jucer kada je radio negative za biceps. Ne znam kakvo mu je stanje danas i bojim se da ti ne mogu pomoci jer se meni to nikad nije desilo ..

ja bi ti samo preporučio da pustiš to i ne forsiraš se puno ..

[HZ_ilidzaa]

Jel te boli kod mjesta gdje se vadi krv(vena) ili...
Kakva je bol , je li tupa,ostra ... ?

[InatSilanBosanski]

Ako mislimo na isto onda je to zbog pocetka nakon neke duze pauze..(ispruzanje ruke) Nije to onda nikakav problem, samo malo si se preforsirao prvi trening, odmori dan-dva i odradi iste vjezbe jer ako te vjezbe budes zanemario a kasnije nekad opet radio isto ce ti se pojavit.Desava se svakom, samo trebas bit uporan i bolova nece bit

[firefirefirely]

I meni se to desavalo nakon duze pauze, samo odmori, proci ce vremenom

[Buu]

Ima li ko iskustva sa bolom u unutrašnjem dijelu lakta?
Tek sam počeo trenirati,prvi trening za bicepse i odmah sam osjetio bol.Zanemario sam to,sutradan sam radio neke druge vježbe,tokom treninga nisam osjećao bol,ali poslije treninga nisam mogao ispružiti ruku (dakle nisam radio ništa za biceps,ali vježba za svaku grupu mišića zahtijeva da se ruke savijaju,slabo da ima koja vježba gdje ruke nemaju apsolutno nikakvu ulogu).
Kao što rekoh,poslije treninga nisam mogao ispružit ruku,kroz neka 2-3 sata.
Danas sam morao pauzirati zbog toga i evo već sada je bolje,ali opet ima malo boli.Međutim,ako budem vježbao danas ili sutra,bol će se opet povećati da neću moći ispružit ruku nikako (dakle bol ne postoji kad je ruka savijena,ali kako je "ispružavam",ona raste postepeno).
Kontam pauzirat danas i sutra,pa nastavit u srijedu.
Ima li ko kakav savjet?

teniski lakat

[Dex]

Iako imam problema s ramenom, odo danas trening odradit, makar noge ako ništa

[Believe]

Jel te boli kod mjesta gdje se vadi krv(vena) ili...
Kakva je bol , je li tupa,ostra ... ?

Znači ne boli me biceps,nego ispod njega.Ispod bicepsa do unutrašnjeg dijela lakta.
Oštra je bol.Kako hoću da ispružim ruku,ona se povećava.
Međutim,sada je evo odlično.Trenutno ima samo malo boli.Ipak ću odmoriti i sutra.Odradit ću ono što mogu,gdje ruke neće imat nikakvo savijanje.Jer znam ako sutra opet budem radio nešto sa rukama tj.savijao ih puno,bol će se povećati da neću moći ispružit ruku.
Opet ti reci svoje mišljenje,ipak si ti profesionalac u ovome.Dakle uzmi u obzir da sam tek počeo trenirati,čak se i ne sjećam prošlog "pokušaja" da se krene sa ovim.
Mislim da su momci pogodili,u pitanje je samo to što nisam trenirao duže vrijeme.Hvala

[iVar]

ma tetiva ti se istegla 100% pod velikim naporom i sad trpi dok se ne oporavi..nešto si naglo uradio

[mambabalkan]

Ima li ko iskustva sa bolom u unutrašnjem dijelu lakta?
Tek sam počeo trenirati,prvi trening za bicepse i odmah sam osjetio bol.Zanemario sam to,sutradan sam radio neke druge vježbe,tokom treninga nisam osjećao bol,ali poslije treninga nisam mogao ispružiti ruku (dakle nisam radio ništa za biceps,ali vježba za svaku grupu mišića zahtijeva da se ruke savijaju,slabo da ima koja vježba gdje ruke nemaju apsolutno nikakvu ulogu).
Kao što rekoh,poslije treninga nisam mogao ispružit ruku,kroz neka 2-3 sata.
Danas sam morao pauzirati zbog toga i evo već sada je bolje,ali opet ima malo boli.Međutim,ako budem vježbao danas ili sutra,bol će se opet povećati da neću moći ispružit ruku nikako (dakle bol ne postoji kad je ruka savijena,ali kako je "ispružavam",ona raste postepeno).
Kontam pauzirat danas i sutra,pa nastavit u srijedu.
Ima li ko kakav savjet?

bas to se desilo mom prijatelju jucer kada je radio negative za biceps. Ne znam kakvo mu je stanje danas i bojim se da ti ne mogu pomoci jer se meni to nikad nije desilo ..

ja bi ti samo preporučio da pustiš to i ne forsiraš se puno ..

Godinama imam problema sa laktom jer imam tendinitis ( ne znam na nasem) ali kod tebe je vjerovatno sto nisi nikad dizao nista. Uglavnom ti je to upala tendona bicepsa led 20 minuta pa skines 20 minuta pa ponovo tri cetri puta I nemoj pravit poznatu gresku udjes u teretanu vidis neko radi 20-25 kg na bicepsima I ti moras. Uvijek govorim pocetnicima da je najvaznija tehnika a tezina kasnije dolazi. Tebi kao pocetniku 5kg ili 10kg isto znaci.


A naravno ako bol nastavi mani se mahalske medicine i idi doktoru jer tendone bicepsa je vrlo lako pokidati. Nije bas prijatno kad ti se biceps smota u prsa

[rob do bagro]

Hoce li ko suplemente kupit ?

[IlPrincipe]

Mala je beton

Btw sad u 8 otiso u teretanu drug moj do sprave ne mozes doc

Puuuno, krcato. Al eto nekako se biceps i triceps uspjeli odraditi.

[JetSet_Hantraga]

Btw sad u 8 otiso u teretanu drug moj do sprave ne mozes doc

Puuuno, krcato. Al eto nekako se biceps i triceps uspjeli odraditi.

Ista situacija, al' snađem se.

Chest day bio, odradio za 25 minuta, lični rekord.
Fantastičan osjećaj poslije.

[Rolex312]

Razmisljao sam da kupim onaj pojas za stomak od kojega se navodno topi salo i da ga koristim pri trcanju. Vec sam ga prije koristio i primjetio sam da mi bude stomak kompletan znojan, cak mi i sorc bude sav mokar od znoja. Nemam toliko puno sala na stomaku, ali bi volio da rijesim i ovo malo sto imam.

Da li se isplati davati pare za taj pojas i da li uopste pomaze?

[HZ_ilidzaa]

Sad procitah da magnezium i cink najbolje rade pri odsustvu kalcijuma.
A ja idio jucer uzeo u apoteci kalcijum,magnesium,cink

[Buu]

Razmisljao sam da kupim onaj pojas za stomak od kojega se navodno topi salo i da ga koristim pri trcanju. Vec sam ga prije koristio i primjetio sam da mi bude stomak kompletan znojan, cak mi i sorc bude sav mokar od znoja. Nemam toliko puno sala na stomaku, ali bi volio da rijesim i ovo malo sto imam.

Da li se isplati davati pare za taj pojas i da li uopste pomaze?

Kad skidas salo, onda skidas sa citavog tijela. Nevjerujem da ce ti nesto bas sad puno pomoci.

[Greivis]

Ima li neki provjereno dobar program za definiciju na youtubeu?

[Buu]

Ima, samo pretrazi