Teretana

[IlPrincipe]

Ma nemam ja to puno, kad napnem stomak vide se pločice ali ovako kad sam opušten kao da mi je malo veći stomačić, a htio se malo izdefinisat pa reko da krenem i to. Jer 5-6 mjeseci nisam stomak nikako radio, kardio radim svake druge sedmice jer radim na masi. Dobio sam 15kg za 4 mjeseca.

MoR i Nitro hvala na odgovorima probat ću malo aktivnije radit..

[GunnerS]

Kase bi negdje mogao naći sve vjezbe za sve dijelove tijela, ono za biceps, to to i to, za triceps.... Uvijek 2-3 iste radim pa valja malo i promjenuti

Sent from my HTC One using Tapatalk

[HZ_ilidzaa]

Klare povisenje sa 8 na 10 je tacno 25% vise. 2 od 10 je 20%. Mala ispravka od ranije.

Hidrirano tijelo daje do 20% vise snage u odnosu na tijelo koje nije hidrirano. Znaci voda daje snagu. Posavjetuj te se sa svojim doktorom, ako razmisljate o kreatinu. Na do 30% ljudi kreatin nema nikakvog efekta.

Bcaa je amino kiselina koja se brzo unosi u krv iz stomaka i ima najveci efekat na pocetku novog treninga, to jeste novih serija vijezbi za koje tijelo jos nema misicnu memoriju. Kasnije tijelo to jeste misici se naviknu i bcaa ima sve manji efekat.

Previse unosenja bcaa stvara amonijak u mozgu. Sto je stetno za mozdane celije.

Opet ovo nije moje mislenje ovo je nauka.

Bcaa smanjuje nivo amonijaka u misicima, za mozak prvi put cujem. Gdje si to procitao?

[IlPrincipe]

Kase bi negdje mogao naći sve vjezbe za sve dijelove tijela, ono za biceps, to to i to, za triceps.... Uvijek 2-3 iste radim pa valja malo i promjenuti

Sent from my HTC One using Tapatalk

Meni je svaki trening drugačiji od onog prethodnog ..

http://www.bodybuilding.com/exercises/" onclick="window.open(this.href);return false;

[GunnerS]

E hvala drugi.
Ma i meni je al uvijek ponavljam te vjezbe nako drugog-trećeg treninga....

Sent from my HTC One using Tapatalk

[rob do bagro]

Bujrum.

[autogol]

Klare povisenje sa 8 na 10 je tacno 25% vise. 2 od 10 je 20%. Mala ispravka od ranije.

Hidrirano tijelo daje do 20% vise snage u odnosu na tijelo koje nije hidrirano. Znaci voda daje snagu. Posavjetuj te se sa svojim doktorom, ako razmisljate o kreatinu. Na do 30% ljudi kreatin nema nikakvog efekta.

Bcaa je amino kiselina koja se brzo unosi u krv iz stomaka i ima najveci efekat na pocetku novog treninga, to jeste novih serija vijezbi za koje tijelo jos nema misicnu memoriju. Kasnije tijelo to jeste misici se naviknu i bcaa ima sve manji efekat.

Previse unosenja bcaa stvara amonijak u mozgu. Sto je stetno za mozdane celije.

Opet ovo nije moje mislenje ovo je nauka.

Jedino sto je nauka rekla je da ti nemas pojma o zivotu opcenito,a o suplementaciji da ne pricam.Toliko si gluposti u 2-3 recenice da prosto ne mogu da vjerujem da si ti uopste zavrsio bilo kakvu skolu,a sto je najzalosnije takvi ljudi imaju i pristup internetu

Postedi nas svojih gluposti molim te

[samoposmatram]

HZ_ilidza ima dosta objavljeni istraga. Evo link za jednu http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/3437593/" onclick="window.open(this.href);return false;

Bcaa uzimam i Sam kad se pojavi potreba.

Autogol je cisti primjer kako amonijak dijeluje na mozak.

[HZ_ilidzaa]

Svakakvih gluposti na internetu , sjecam se naslova "Naucno dokazano: Ljudi skloni alkoholu u mladosti su inteligentniji od onih koji nisu"

[Narin]

Svakakvih gluposti na internetu , sjecam se naslova "Naucno dokazano: Ljudi skloni alkoholu u mladosti su inteligentniji od onih koji nisu"

[VolimTz]

Dobio sam 15kg za 4 mjeseca.

Kako care ?

[autogol]

HZ_ilidza ima dosta objavljeni istraga. Evo link za jednu http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/3437593/" onclick="window.open(this.href);return false;

Bcaa uzimam i Sam kad se pojavi potreba.

Autogol je cisti primjer kako amonijak dijeluje na mozak.

Nisi ti kriv,kriva je skola

[IlPrincipe]

Dobio sam 15kg za 4 mjeseca.

Kako care ?

Već me neko pitao u pp ovo pa sam mu odgovorio, evo i tebi u pp odgovor.

[Buu]

Naravno da je tehnicki gledano suplement kad ga koristis u ovom obliku. Zasto? Pa zato sto ga koristis da suplementiras (nadopunis) svoju vec postojecu prehranu. Otud i naziv.

Ako ces tako onda je protein jedino suplement

[QUARESMA 18<<<]

hocu i ja 15 kila u 4 mjeseca, deder na pm inzagi

[thekoplegend]

phpBB

[Evolution87]

Ima li neko dobar plan ishrane?

[sonik24]

Ima li neko dobar plan ishrane?

dorucak - rucak - vecera

pusitite se teretane ba, ljudi bjeze od tereta vi plaćate da dižete željezo i ja sam nekad dizao, ali sad kad skontam, why!? za godinu dana, zaboravit ces da si bio tamo, ali eto svakom svacije, nije lose u biti bavit se sportom. Ko hoce da smrsa, teretana nije losa, samo da skonta koje vjezbe idu, ali evo ja sam bez teretane smrso 6-7 kg, samo umanjio klopu i hodam, krecem se troduplo vise, nista drugo.

[BurningLegion]

Naravno da je tehnicki gledano suplement kad ga koristis u ovom obliku. Zasto? Pa zato sto ga koristis da suplementiras (nadopunis) svoju vec postojecu prehranu. Otud i naziv.

Ako ces tako onda je protein jedino suplement

Nije bolan, pa i drugim stvarima suplementiras nesto sto svakako imas u organizmu ili ga uzimas iz drugih izvora osim SUPLEMENTIMA namijenjenih iskljucivo u tu svrhu.

Ima li neko dobar plan ishrane?

dorucak - rucak - vecera

pusitite se teretane ba, ljudi bjeze od tereta vi plaćate da dižete željezo i ja sam nekad dizao, ali sad kad skontam, why!? za godinu dana, zaboravit ces da si bio tamo, ali eto svakom svacije, nije lose u biti bavit se sportom. Ko hoce da smrsa, teretana nije losa, samo da skonta koje vjezbe idu, ali evo ja sam bez teretane smrso 6-7 kg, samo umanjio klopu i hodam, krecem se troduplo vise, nista drugo.

Postoji velika razlika izmedju smanjenja tjelesne tezine i dobitka na misicnoj masi. Dobiti na osjetnoj misicnoj masi sigurno neces bez teretane i sl. pa da prohodas milijun kilometara, a ako ti je cilj cisto da smrsas, neovisno o postotku misicne mase u tijelu i transformacije istog, onda cisto jedi manje nego sto ti tijelo potrosi i smrsas ces da je ne znam koliko kg u tebi. No, kao sto rekoh, postoji velika razlika izmedju te dvije stvari.

[undefined007]

Ima li ko šta da preporuči za visinu? Vježbe ne postoje znam, ali neka supstanca ? HGH kapsule? A samo mi 5 cm fali.