Teretana

[SiouxLukavac]

Eh planirao sam uzeti kreatin preko amino .ba
Zapade mi na oko ovaj proizvod ACTIVLAB CREA CARBO 1kg i košta 18KM, jel moguće da je toliko jeftino ili je to neko sranje? Jel ko koristio slično i jel ima neko da preporuči nešto bolje? Evo link
http://www.amino" onclick="window.open(this.href);return false;. ba/index.php?dispatch=products.view&product_id=30138 (Spoji ba/index...... sa tačkom)

[samoposmatram]

Za koji trening trazis? Ovaj sto si predlozio je pun energije, maltodextrin. Dobar je za naporne cardio treninge, maraton, triatlon...

[samoposmatram]

Unuce, sta je potrebno uz protein, da bi izbjegao negativnu ravnotezu kalciuma? I manjak A vitamina?

[SiouxLukavac]

Za koji trening trazis? Ovaj sto si predlozio je pun energije, maltodextrin. Dobar je za naporne cardio treninge, maraton, triatlon...

Zar ima razlike u kreatinima? Koristio sam neki do sada, da se poveća mišićna masa, za veću izdržljivost, da se mišići brže odmore itd. Zbog čega je ovaj ovoliko jeftin s obzirom da dođe 1kg?

[samoposmatram]

Pun je kalorija zato je i jeftin, jer nema kila creatina. Neka ti predje u naviku da citas deklaraciju na proizvodima. Sastoj koji prvi pise je uvijek najveci dio proizvoda. Drugog sastoja ima drugo najvise i tako dalje. U ovom je najvise ugljekohidrata, maltodextrin, pa tek onda creatin. Zato je i jeftin jer creatina ima ispod 12 grama na 100 grama.

[samoposmatram]

Dobar savijet kako izabrati dobar whey, ako vec imate zelju.

Na deklaraciji nadji koliko grama proteina sastoji u jednom scoop-u. Umnozi sa cetiri. Oduzmi od tog broja broj kalorija u jednom scoop-u. Ako je broj negativan i dvocifren, zaobidji taj protein, onda proizvod sastoji previse nepoznatih kalorija u smislu secera.

Primjer sa kante proteina koju jos uvijek imam.

24 g proteina* 4= 96

96-114=-18

Bio je jeftin zato sam ga bio i uzeo. Popijen davno sa neprimjetnom razlikom u razvoju poslije koristenja.

[autogol]

@SiouxLukavac u ovoj radnji je slaba ponuda

Ne znam odakle si ali na piku imas milion boljih opcija i jeftinijih.Trazi creatine monohydrat micronized jer ga je lakse rastvoriti.Dalje obrati paznju kad ga pijes.U danima kada ne treniras je najbolje cim ustanes na prazan stomak creatine 5g + dextrosa ili glukoza (1 supena kasika),a u danima kada imas trening poslije treninga sa dextrosom i proteinom ako ga pijes.Ne bi trebao ublizu da konzumiras creatin sa kafom,alkoholom i kiselastim napitcima jer sve to unistava creatine
Nemoj da te neko navuce da pijes creatine pola sata prije treninga jer se tako pije creatine nitrat koji se nalazi u preworkout suplementima zajedno sa kofeinom itd.Znaci svaki dan po 5g jer svako povecanje doze je povecan rad bubrega,a brzi rad bubrega kroz odredjeno vrijeme ima svoje posljedice pogotovo ako je vec narusen njihov normalan rad.

Brendove ti necu spominjat jer nema velike razlike u creatinima.I na kraju ako osjetis kroz 15-20 dana povecanje snage creatin te radi,ne gledaj se djabe u ogledalo jer nece napraviti Arnolda od tebe sigurno

[SiouxLukavac]

Hvala drug, znam kako to ide, uzimao sam već.

[Neutral]

https://www.facebook.com/EvaAndressaOfi ... tos_stream

[anonymousHD]

Sve što je jeftino je obično sra.nje.
Bolje dati više para i uzeti pravi kvalitet od kojeg ćeš primetiti napredak i sve.

[IlPrincipe]

Sve što je jeftino je obično sra.nje.
Bolje dati više para i uzeti pravi kvalitet od kojeg ćeš primetiti napredak i sve.

Slažem se

[lumani]

ne mora znaciti,mnogo naroda je zadovoljno sa Olymp,a nisu skupi ,em su poljski produkt.

[Polarstar]

Jeste li za ovih 5 godina postojanja teme ikad napisali detaljan plan treninga, da pomognete nekome ili pričate o suplementima vječito?
Nekad imam osjećaj da ljudi koji nađu "dobitnu" formulu treninga, kriju istu k'o zmija noge, da ih neko drugi ne bi stigao radom bez uvrede ikome

[lumani]

plan je postavljen jedno 100 puta sve se zna,samo treba volje i zelje.

[Polarstar]

treba ga staviti u prvi post tema treba biti takva, prvi post sve te stvari, a onda diskusija, jer šaltati sve ove stranice je ubijanje mozga, trebalo bi nekome 5 dana.

[lumani]

plan je vrlo lako naci,imas na ga svakom portalu,a youtube da ne spominjem Suplementi su tema,jer mngi ne znaju sta i kako da uzimaju.

[esprit24]

Momci mozel par savjeta??:-)
Visok sam 187 imam nekih 95 kg sto je najgore ta kilaza nije ravnomjerno rasporedjena :-/ tjst.imam finog stomaka,i imam osjecaj da mi sva kilaza ide u donji dio tijela
Idem u teretanu nekih mjesec i po,i imam onaj standardan program,prsa(triceps) ledja(biceps) i ramena(noge) cetvrti dan odmaram. E sad pitanje dal uzimat suplemente i ako treba onda sta? A cilj mi je definisat se a ne izgubit kilazu

Postano kroz Forum SportSport.ba app.

[autogol]

Jeste li za ovih 5 godina postojanja teme ikad napisali detaljan plan treninga, da pomognete nekome ili pričate o suplementima vječito?
Nekad imam osjećaj da ljudi koji nađu "dobitnu" formulu treninga, kriju istu k'o zmija noge, da ih neko drugi ne bi stigao radom bez uvrede ikome

Ne postoji dobitna formula druze,jer se treninzi mjenjaju svaka 2-3 mjeseca,uvijek moras nesto mijenjat da bi iznova pogadjao misice.Kad duzi period radis isto,to nije bodybuilding nego rad.Npr covjek koji radi utovar elemenata ce u pocetku napredovat do jednog stepena dok se misici ne naviknu na kilazu i pokrete i onda stop!
Znaci mijenjaju se kilaze,vjezbe,redosljed vjezbi,broj serija,pauze izmedju serije,pa sve do kompletnog programa treninga...

@esprit24
Radis li cardio?Tegovima neces skinuti salo,a to je prvo sto trebas uradit da se vidi sta je ostalo ispod i koliko imas misicne mase.Ne mozes u isto vrijeme mrsati i debljati se,valjda ti je to jasno
Od suplemenata vitamini,minerali,protein,omega 3.

[JoseMourinho]

Momci mozel par savjeta??:-)
Visok sam 187 imam nekih 95 kg sto je najgore ta kilaza nije ravnomjerno rasporedjena :-/ tjst.imam finog stomaka,i imam osjecaj da mi sva kilaza ide u donji dio tijela
Idem u teretanu nekih mjesec i po,i imam onaj standardan program,prsa(triceps) ledja(biceps) i ramena(noge) cetvrti dan odmaram. E sad pitanje dal uzimat suplemente i ako treba onda sta? A cilj mi je definisat se a ne izgubit kilazu

Postano kroz Forum SportSport.ba app.

Dvije opcije imaš
debljat se sad da i gornji dio još dignes pa onda na mrsanje ili
mrsat sad istopit se pa onda idi na polako dizanje mase

Oboje ne može jbg u isto vrijeme

[esprit24]

Momci mozel par savjeta??:-)
Visok sam 187 imam nekih 95 kg sto je najgore ta kilaza nije ravnomjerno rasporedjena :-/ tjst.imam finog stomaka,i imam osjecaj da mi sva kilaza ide u donji dio tijela
Idem u teretanu nekih mjesec i po,i imam onaj standardan program,prsa(triceps) ledja(biceps) i ramena(noge) cetvrti dan odmaram. E sad pitanje dal uzimat suplemente i ako treba onda sta? A cilj mi je definisat se a ne izgubit kilazu

Postano kroz Forum SportSport.ba app.

Dvije opcije imaš
debljat se sad da i gornji dio još dignes pa onda na mrsanje ili
mrsat sad istopit se pa onda idi na polako dizanje mase

Oboje ne može jbg u isto vrijeme

Hvala brate,msm da cu odabrat prvu opciju pa kasnije na mrsanje

Postano kroz Forum SportSport.ba app.