Teretana

[Rooney88]

@semcho

Nista brate, samo ne odustaj I radi. Ali nemoj svaki dan, uzmi tri u sedmici I to je to. Da ne pregoris, vidis da su zahtjevni.

[Rooney88]

I koliko se izgubi za 30 dana? Jedan mjesec ?

Probaj pa javi.

[semcho]

@semcho

Nista brate, samo ne odustaj I radi. Ali nemoj svaki dan, uzmi tri u sedmici I to je to. Da ne pregoris, vidis da su zahtjevni.

Zagrijan sam bas, tako da sam danas pretjero, evo upravo zavrsio ovaj polusatni, znaci manta mi se... preĆero sam... Samo ovaj Hoy je profesionalac žešći...

[semcho]

I koliko se izgubi za 30 dana? Jedan mjesec ?

Probaj pa javi.

Sve zavisi koliko je covjek zagrijan za trening, onda nacin ishrane, vrijeme ishrane, ja nekad jedem u 22:00 i legnem da spavam, sto je bas katastrofa za organizam, dok se covjek uklopi malo u sve to sa zivotnim ritmom, nekad umoran s posla dodjes, nije ti ni do cega maltene, kamo li da skakuces po stanu, bilo kako bilo, vrijedi probat, ja cu probat, jer imam 113 kg, visok 181...

[Rokoko87]

I koliko se izgubi za 30 dana? Jedan mjesec ?

Probaj pa javi.

Sve zavisi koliko je covjek zagrijan za trening, onda nacin ishrane, vrijeme ishrane, ja nekad jedem u 22:00 i legnem da spavam, sto je bas katastrofa za organizam, dok se covjek uklopi malo u sve to sa zivotnim ritmom, nekad umoran s posla dodjes, nije ti ni do cega maltene, kamo li da skakuces po stanu, bilo kako bilo, vrijedi probat, ja cu probat, jer imam 113 kg, visok 181...

Zato ti voliš big ass.

[Muumii]

Može li neki prijedlog za teretanu u Tuzli. Uzmite u obzir da sam student.

Nova teretana preko puta masinske,30-ak km, nisi ogracnicen kad smijes trenirat,radno vrijeme od 7 do 24,teretana nova,sprava bruka

[kobe24]

Može li neki prijedlog za teretanu u Tuzli. Uzmite u obzir da sam student.

Nova teretana preko puta masinske,30-ak km, nisi ogracnicen kad smijes trenirat,radno vrijeme od 7 do 24,teretana nova,sprava bruka

To je ona Forma gym, sto je nedavno otvorena? Tu ti je 40 KM za studente, a mislim da je u Mellainu 35 KM, ali mozes trenirati samo do 17h.

[Belkoo]

Može li neki prijedlog za teretanu u Tuzli. Uzmite u obzir da sam student.

Nova teretana preko puta masinske,30-ak km, nisi ogracnicen kad smijes trenirat,radno vrijeme od 7 do 24,teretana nova,sprava bruka

To je ona Forma gym, sto je nedavno otvorena? Tu ti je 40 KM za studente, a mislim da je u Mellainu 35 KM, ali mozes trenirati samo do 17h.

Bolje mi paše ova preko puta mašinskog, bliže faksu a nisam ni ograničen. Pa eto 5 km gore dole

[Jiestifo]

Koliko je efikasna vjezba udaranja vrece za udaranje planirao sam da dodam uz ove vjezbe koje vec radim.Mislio sam po pola sata udaranja u vrecu tjst 3 min udaranja 45 sekundi odmaranja i tako devet rundi

[Rooney88]

Koliko je efikasna vjezba udaranja vrece za udaranje planirao sam da dodam uz ove vjezbe koje vec radim.Mislio sam po pola sata udaranja u vrecu tjst 3 min udaranja 45 sekundi odmaranja i tako devet rundi

Za taj tempo ti treba dobra kondicija. Vreca je zahtjevna itekako, ali je ubjedljivo I najbolja opcija za kardio.

[Galion]

Koliko je efikasna vjezba udaranja vrece za udaranje planirao sam da dodam uz ove vjezbe koje vec radim.Mislio sam po pola sata udaranja u vrecu tjst 3 min udaranja 45 sekundi odmaranja i tako devet rundi

Ako izdržiš 3 runde odličan si. Pretpostavljam da se nisi bavio boksom dok pitaš, a ako nisi ne vidim kako bi ovo mogao uspjet.

[zizu1991]

Ako izdržiš 3 runde odličan si. Pretpostavljam da se nisi bavio boksom dok pitaš, a ako nisi ne vidim kako bi ovo mogao uspjet.

+1

[xaviesta]

Koju marku suplimenata preporucujete, sta vi koristite?

[miky_hz]

Jel uzimao neko od vas tablete, tipa AAKG ii slicne stvari koje se prodaju .Kakva su iskustva.

[Tweeds_10]

Koju marku suplimenata preporucujete, sta vi koristite?

Ja vec neko vrijeme samo Optimum uzimam, nema boljih

[Oikamid]

Jel uzimao neko od vas tablete, tipa AAKG ii slicne stvari koje se prodaju .Kakva su iskustva.

Ne bacaj pare bezveze, jedini koristan suplement od svih ovih mogućih i svevišnjih je protein, sve ostalo je prodavanje magle. SREĐENA ishrana + kvalitetan trening, sve ostalo je bacanje para u bunar. Jedina stvar na koju vrijedi trošiti pare kada je ovo u pitanju su anabolici, ali s obzirom na to da su ovdje sve rekreativci onda se treba držati ovoga iz druge rečenice i to je to.

Umjesto ovih nekakvih tableta, kreatina, bcaa-ova i ostalih **** materina trošite pare na hranu.

[Anonjimus]

Umjesto ovih nekakvih tableta, kreatina, bcaa-ova i ostalih **** materina trošite pare na hranu.

Surova istina koju niko ne gleda. Sređena ishrana je 70% izgradnje tijela. Napravite sebi plan i držite se i ne trebaju ni monohidrati, ni proteini sirutke ni kazein, ni tablete ove one. Jedino možda što bi ja preporučio jest Omega 3 tablete al i to se može ishranom zamijenuti

[sagitarius]

Umjesto ovih nekakvih tableta, kreatina, bcaa-ova i ostalih **** materina trošite pare na hranu.

Surova istina koju niko ne gleda. Sređena ishrana je 70% izgradnje tijela. Napravite sebi plan i držite se i ne trebaju ni monohidrati, ni proteini sirutke ni kazein, ni tablete ove one. Jedino možda što bi ja preporučio jest Omega 3 tablete al i to se može ishranom zamijenuti

Kakva surova istina, covjek nema pojma o cemu prica.Jest tacno je da su suplementi dodatci ishrani, al nadji mi osobu koja je u mogucnosti pojesti 1,5/2g proteina na jedan kg tjelesne tezine, znaci 2 mjerics wheya fino poguraju, bcaa kako to da uneses? kako da podignes proteinsku sintezu?..

kreatin bcaa jedni od osnovni suplemenata za izgradnju misica, protein se moze unijeti kroz hranu al je tesko zato je whey "nice to have" suplement

[Anonjimus]

Umjesto ovih nekakvih tableta, kreatina, bcaa-ova i ostalih **** materina trošite pare na hranu.

Surova istina koju niko ne gleda. Sređena ishrana je 70% izgradnje tijela. Napravite sebi plan i držite se i ne trebaju ni monohidrati, ni proteini sirutke ni kazein, ni tablete ove one. Jedino možda što bi ja preporučio jest Omega 3 tablete al i to se može ishranom zamijenuti

Kakva surova istina, covjek nema pojma o cemu prica.Jest tacno je da su suplementi dodatci ishrani, al nadji mi osobu koja je u mogucnosti pojesti 1,5/2g proteina na jedan kg tjelesne tezine, znaci 2 mjerics wheya fino poguraju, bcaa kako to da uneses? kako da podignes proteinsku sintezu?..

kreatin bcaa jedni od osnovni suplemenata za izgradnju misica, protein se moze unijeti kroz hranu al je tesko zato je whey "nice to have" suplement

Kako pojest 2g proteina ? Pa fino, raapodijelis na 5 obroka dnevno. Jaja imaju 5g proteina
Pitaš se kako unijeti aminikiseline? Zar misliš da jedan rekreativac treba bcaa u prahu ili kapsulama a da to ne može unijeti kroz ishranu? Kreatin nalazi s u crvenom mesu, al složio bi se lijepo ga je uzimati prvih mjesec i kasnije ti i ne treba faktički.
Da bi kupio sve suplemente ili kako ih zovu DODATCI ishrani treba ti oko 150-200 KM. A ti vidi koliko hrane možeš kupiti sa 150-200 KM a bez nje ne možeš. A bez dodataka itekako možeš.

[Oikamid]

To da je nešto nemoguće unijeti pričaju samo oni koji ujutro jedu pola hljeba i paštetu. Apsolutno isto će vam reći svi oni koji godinama treniraju i nije im jedini cilj da vam uvale suplemente od kojih i sami žive. Zaboravih na Omega 3, jedini koristan suplement pored proteina.

Ko hoće da izgleda odlično imat će isplaniran plan prehrane i kvalitetan trening, ko neće kupovat će kreatine i ostale kurce i žaliti se kako nikako da napreduje.