Chat - bez politike i ratnih prica

[ramiral]

Ujutro dvoje jaja na maslacu. 2-3 čaše mlijeka, narežem suhovine (samo bez masnog dijela - krtina), malo sudžuka, domaći pekmez jabuka ili šljiva. ... Ručak ili kakva pita domaća ili neko domaće jelo. Kad sam na poslu odem na nešto kuhano.
Slatko nenormalno volim, trudim se da više njopam kuhanu čokoladu.

Pa tigre, sta si prije jeo ako je ovo novi/zdraviji rezim dijete.

Buraz godinama isto. Volim orahe, bademe, od voća jedino ne volim dinju.

Gazirano ne podnosim imam osjetljivo grlo, u mjesec dana mogu jedino jednu kolu popiti čisto 'nako, ali da nije hladna.

Od jela konkretnih ne volim janjetinu i makarone

Pita, sarma, paprike punjene, gulaš ili pileći paprikaš, filete, burek, doner... . Imam apetit, da jedem koliko mogu da se ne čuvam bio bih kao bure.

Ljetos dogurao do 102 kg, uvelo malo restrikcija, ufatio vremena opet se vraćam treninzima, sletio na 96. Visina 181.

Ali suhovini ne mogu odoljeti još kad nabavim ovčijeg masnog sira lelleeeeeee

[Epidaurus]

Realno treba bit vegan.

[Captain4]

Na svojih skoro 2 metra i 95 kg kombinujem, nekad je doručak musli sa 6 vrsta sušenog voća uz sirovo voće (jabuka, mandarina, banana i sl) i jogurt.
Nekad piletina, nekad riža, povrće, nema pravila.
Al to mi je nekako optimalno.
Bude nekad i neki fast food, maznu se ćevapi ili hamburger.
Bitno je da to nije kontinuirano. Onda se ode na 110 kg, a to nije dobro

Samo 95, pa to je premalo za tu visinu, ti si onda mršav, trebalo bi barem još 5 minimalno, ako ne i 10

Ja sam još mršaviji na tu visinu.

Ali evo počeo sam bulkanje, počeo više jesti, nedavno i whey uzeo, odradim 4-5 treninga sedmično. Sitni rezultati tu.

[rio_Ferdy88]

Na svojih skoro 2 metra i 95 kg kombinujem, nekad je doručak musli sa 6 vrsta sušenog voća uz sirovo voće (jabuka, mandarina, banana i sl) i jogurt.
Nekad piletina, nekad riža, povrće, nema pravila.
Al to mi je nekako optimalno.
Bude nekad i neki fast food, maznu se ćevapi ili hamburger.
Bitno je da to nije kontinuirano. Onda se ode na 110 kg, a to nije dobro

Samo 95, pa to je premalo za tu visinu, ti si onda mršav, trebalo bi barem još 5 minimalno, ako ne i 10

Ja sam još mršaviji na tu visinu.

Ali evo počeo sam bulkanje, počeo više jesti, nedavno i whey uzeo, odradim 4-5 treninga sedmično. Sitni rezultati tu.

Samo nastavi, nemoj prekidati i za pola godine ćeš vidjeti drastičnu razliku, prehrana je vrlo bitna, al poveća se i apetit kad treniraš.

Vi komotno možete na 105 da se i ne primjeti

Ja na 1.85 imam 95 po zadnjem vaganju, prije pola godine imao oko 83-84, i sve uz trening nabacio. Pokušat ću do 100 ići pa vidjeti kako mi stoji.

[Marsal]

Kako sam bio na bolovanju 3 mjeseca udebljao sam se 4 kile imao 104, sad 108. A moram spast na 95 jbt, doduše imam i visine 196 ali nije to to.. što kaže Shategabri trom sam i lijen.

[Riziko]

Kako se tako brzo udebljate? Ja puno jedem, ali džaba, ne prima se, što bi narod rekao.

Ali ovaj što gore napisa da ne voli jagnjetinu, zaslužuje ban.

[ramiral]

Đe ideš @Rio?

Step, na izlazu prema Turbetu?

Ili si kod gumaleze?

Edit ; @Riziko na poslu se nekada sve radnici otimali ko će sjesti kraj mene. Ja uzmem svoje sljedovanje janjetine i razdijelim kolegama.

[Shategabri]

Kako sam bio na bolovanju 3 mjeseca udebljao sam se 4 kile imao 104, sad 108. A moram spast na 95 jbt, doduše imam i visine 196 ali nije to to.. što kaže Shategabri trom sam i lijen.

Ma bitno je kako se osjećaš.
To da li nekom izgledam mršav ili taman, to me nije briga.
A meni je optimalno nekih 95 kg.
Preko 100 se ne osjećam ja dobro u svojoj koži.

[Marsal]

Ja sam se udebljo jer sam imao problema sa kičmom i leđima, 2 mjeseca sam jedva hodao a jeo ko kada radim nije se imalo đe potrošit.

[sljivo]

Ja se udebljam od vode. Izbacio sam pite, pizze i palačinke jer sa tim bi/sam imao desetine kg viška.

[Shategabri]

Kako se tako brzo udebljate? Ja puno jedem, ali džaba, ne prima se, što bi narod rekao.

Ali ovaj što gore napisa da ne voli jagnjetinu, zaslužuje ban.

Zavisi šta puno jedeš.

Zavisi i koliko potrošiš od toga, tj. kakve su ti dnevne aktivnosti.

I kakvim se poslom baviš.

[ASD]

Nisam neko ko pretjerano voli da jede.
Ali moja debljina zavisi od toga koliko sam besposlan.
Kada čitav dan sam u nekim obavezama da nemam kad sjesti, zna mi se desiti da ne jedem nijednom. Uopšte ne razmišljam o tome.
Dok recimo za vikend kada sam besposlan. Tada mi ni na minut usta ne ostanu prazna. Ono, jedem iz dosade.

[Riziko]

Treba sad preko zime teretanu ganjati. Od decembra do maja, pa se preko ljeta opustiti, zapustiti

Shategabri, office majka

[GospodinIzSarajeva]

Kanite se tih energetskih, to je smece da nema veceg. Espresso tito
@Riziko taman krenuo napisati, kako mozes ne voliti janjetinu

[Shategabri]

Treba sad preko zime teretanu ganjati. Od decembra do maja, pa se preko ljeta opustiti, zapustiti

Shategabri, office majka

Znam, isti sam.
Al ganjamo s posla jedanput sedmično termin basketa i još jednom stoni tenis.
A idividualno se penjem po brdima i planinama.
Trebević, Bjelašnica i tako to.
Teretanu ne volim, ovaj jedan drug me mjesecima muntao, ma jok.
Imam doduše kući nekih tegova pa tako povremeno kad se nakanim malo ih propustim kroz ruke.

Zar ne ide obrnuto to za opustanje

[GG3]

Nisam neko ko pretjerano voli da jede.
Ali moja debljina zavisi od toga koliko sam besposlan.
Kada čitav dan sam u nekim obavezama da nemam kad sjesti, zna mi se desiti da ne jedem nijednom. Uopšte ne razmišljam o tome.
Dok recimo za vikend kada sam besposlan. Tada mi ni na minut usta ne ostanu prazna. Ono, jedem iz dosade.

Isti sam , Evo 3 mjeseca kod kuce (zadnjih 14 dana karantena) i odmah otislo 10kg gore

[Captain4]

Samo 95, pa to je premalo za tu visinu, ti si onda mršav, trebalo bi barem još 5 minimalno, ako ne i 10

Ja sam još mršaviji na tu visinu.

Ali evo počeo sam bulkanje, počeo više jesti, nedavno i whey uzeo, odradim 4-5 treninga sedmično. Sitni rezultati tu.

Samo nastavi, nemoj prekidati i za pola godine ćeš vidjeti drastičnu razliku, prehrana je vrlo bitna, al poveća se i apetit kad treniraš.

Vi komotno možete na 105 da se i ne primjeti

Ja na 1.85 imam 95 po zadnjem vaganju, prije pola godine imao oko 83-84, i sve uz trening nabacio. Pokušat ću do 100 ići pa vidjeti kako mi stoji.

Ma apetit abnormalno raste kad trenira čovjek, ja znam po 5-6 puta jesti na dan treninga.

I ja sam skroz izbacio sokove kurce-palce i strogo se prešaltao na vodu. Eventualno poslije treninga uz par banana uzmem čokoladno mlijeko.

[Riziko]

Ma po ljeti, ajd tamo ajd vamo, vruće, mrsko trenirati sem nekad vani.

Ja dugo nisam pikao basket, a volim ga. A ni fudbala.
Kad se uđe u ove godine 30+ nema se više ni vremena ko nekad. A ni drugi nisu bolji s vremenom.

[4za1]

Kako se tako brzo udebljate? Ja puno jedem, ali džaba, ne prima se, što bi narod rekao.

Isto tako, još djelujem mršavo sa jedva 85kg na skoro 2m

[Shategabri]

Ma po ljeti, ajd tamo ajd vamo, vruće, mrsko trenirati sem nekad vani.

Ja dugo nisam pikao basket, a volim ga. A ni fudbala.
Kad se uđe u ove godine 30+ nema se više ni vremena ko nekad. A ni drugi nisu bolji s vremenom.

Ja sam bliže 40 nego 30, al mi ovaj termin para valja. Resetuje mi koske samo tako.
Pa mi imamo neki core ekipe 6-7 ljudi iz firme koji zna ići i do 11-12 zavisno od vanjskih povremenih članova.