Teretana

[Neutral]

Pa kod kolege od 185KM sto je platio na kutiji pise 143 servings

4,3kg pakovanje.

Mene briga za nazive, whey gledam da je kvalitetniji a ne kao myprotein gdje su cokolino mijesali

[enobarca]

Pa kod kolege od 185KM sto je platio na kutiji pise 143 servings

4,3kg pakovanje.

Mene briga za nazive, whey gledam da je kvalitetniji a ne kao myprotein gdje su cokolino mijesali

Ja bas ovih dana kontam kupiti protein, sta preporucujes onda, ali nemoj mi ta pakovanja od 4,5 kila, moze sta do dvije kile

[Neutral]

Pa kod kolege od 185KM sto je platio na kutiji pise 143 servings

4,3kg pakovanje.

Mene briga za nazive, whey gledam da je kvalitetniji a ne kao myprotein gdje su cokolino mijesali

Ja bas ovih dana kontam kupiti protein, sta preporucujes onda, ali nemoj mi ta pakovanja od 4,5 kila, moze sta do dvije kile

Vjeruj godinama sam van igre sto se ovoga tice. Tek sam se vratio pa nisam pratio toliko.

Vjerujem da ce ti ovdje kolege odgovoriti. Ja koristim hydro whey ali sada cu neki drugi uzeti, koji jos ne znam.

[FoSte95]

Hydro je meni krs protein, ukus bljak. Zalete se ljudi jer je velika kutija (3,5kg ako se sjecam), a po manjoj cijeni ti nabavim cak i bolji i ukusniji whey od 3kg, ili po malo vecoj cijeni 5kg Azgard.

Ko je blizu ili iz Tuzle uvijek mu mogu nabaviti po popustu sa sportsuplementi.ba

155KM za 3.5kg nije malo novca. Gledam koji cu sada uzeti.

Kreatin sam takodjer uzeo.

Uzeo kolega sada 4,3kg 185km monohidrat pro whey.

Meni nedostaje ultimate nutrition, prije 10+ godina, 2.3kg 99KM. Najbolji whey sto sam koristio (nekoliko pakovanja) s tim da trebam naglasiti NIKAD nsmojte uzeti okus jabuke

Meni su najjaci danasnji nazivi proteinima, a sto samo zbuni rekreativca i nekog ko se ne razumije. Te momohidrat, te anabolic i tako dalje, ljudi pomisle da je to neki anabolicki whey.
Za 185 KM ja cu ti nabaviti 5,40kg (144 mjerice) wheya, jer sve to uzimam na popustu. Inace je ovome regularna cijena 225 KM, ali ja imam popust na pomenutoj stranici. Tako i kreatin monohidrat koji je 45KM ja ga imam za 37KM,. I tako dalje.

Kakve izolate imaju?

[Beduin]

155KM za 3.5kg nije malo novca. Gledam koji cu sada uzeti.

Kreatin sam takodjer uzeo.

Uzeo kolega sada 4,3kg 185km monohidrat pro whey.

Meni nedostaje ultimate nutrition, prije 10+ godina, 2.3kg 99KM. Najbolji whey sto sam koristio (nekoliko pakovanja) s tim da trebam naglasiti NIKAD nsmojte uzeti okus jabuke

Meni su najjaci danasnji nazivi proteinima, a sto samo zbuni rekreativca i nekog ko se ne razumije. Te momohidrat, te anabolic i tako dalje, ljudi pomisle da je to neki anabolicki whey.
Za 185 KM ja cu ti nabaviti 5,40kg (144 mjerice) wheya, jer sve to uzimam na popustu. Inace je ovome regularna cijena 225 KM, ali ja imam popust na pomenutoj stranici. Tako i kreatin monohidrat koji je 45KM ja ga imam za 37KM,. I tako dalje.

Kakve izolate imaju?

Ja sam samo pio Azgardov, onako nelos je. Meni npr. cokolada nije sjedala nesto posebno zbog ukusa, kao da je preovladavao glutamin mi po ukusu, dok mnogi ga kupuju redovno i hvale okus. Cak i u mene zena od mene uzela Isola taj i pila, jer meni nije sjeo.
Onaj drugi neki sto imaju ne znam kakav je, iskreno.

[NecaPereca]

kad sam već pronašla ovu temu jedno pitanje za znalce... idem već duže vrijeme u teretanu (3 godine), ne pijem ništa, trudim se da vodim računa o ishrani.. svim rezultatima sam zadovoljna ali stomak (donji) se ne miče... šta tu uradti?

[donDondon]

jel neko uzimao kregatin

[BlackRiver1987]

kad sam već pronašla ovu temu jedno pitanje za znalce... idem već duže vrijeme u teretanu (3 godine), ne pijem ništa, trudim se da vodim računa o ishrani.. svim rezultatima sam zadovoljna ali stomak (donji) se ne miče... šta tu uradti?

Povecaj potrosnju energije

[NecaPereca]

kad sam već pronašla ovu temu jedno pitanje za znalce... idem već duže vrijeme u teretanu (3 godine), ne pijem ništa, trudim se da vodim računa o ishrani.. svim rezultatima sam zadovoljna ali stomak (donji) se ne miče... šta tu uradti?

Povecaj potrosnju energije

Šta to tačno znači? Više kardia ili težine?

[FoSte95]

kad sam već pronašla ovu temu jedno pitanje za znalce... idem već duže vrijeme u teretanu (3 godine), ne pijem ništa, trudim se da vodim računa o ishrani.. svim rezultatima sam zadovoljna ali stomak (donji) se ne miče... šta tu uradti?

što se tiče gubljenja sala sa stomaka tu ti pomaže samo upornost i ništa drugo. Kombinacija težinskog i aerobnog treninga plus ishrana i naravno stpljenje.

Od beskonačnog trčanja nećeš imati ništa sem što ćeš i salo a i mišićnu masu izgubiti. "Vježbe za skidanje stomaka" da ne spominjem koja su glupost.

Najbitnije od svega drži se redovnog treninga, kako težinskog tako i aerobnog (70-30 odnos) i ishrana mora biti full clean.

Sad opet ne znam kakve su ti navike što se ishrane tiče

[Beduin]

Kalorijski deficit, manje hidrata a povecan unos proteina, hiit treninzi uz treninge s opterecenjima i kardio, redovno trbusnjake raditi (jer je i to misic koji hoce da ga se trenira kao i svaki drugi).
Sve je to proces, uz strpljenje, kao sto kazete.

Ja bih jos dodao i lipolizu kao bezbolnu i relativno ucinkovitu metodu kad se body fat spusti i ostanu ti detalji za istopiti, narocitl u donjem dijelu stomaka. Nije zgorega odraditi nekad ciklus.

[NecaPereca]

kad sam već pronašla ovu temu jedno pitanje za znalce... idem već duže vrijeme u teretanu (3 godine), ne pijem ništa, trudim se da vodim računa o ishrani.. svim rezultatima sam zadovoljna ali stomak (donji) se ne miče... šta tu uradti?

što se tiče gubljenja sala sa stomaka tu ti pomaže samo upornost i ništa drugo. Kombinacija težinskog i aerobnog treninga plus ishrana i naravno stpljenje.

Od beskonačnog trčanja nećeš imati ništa sem što ćeš i salo a i mišićnu masu izgubiti. "Vježbe za skidanje stomaka" da ne spominjem koja su glupost.

Najbitnije od svega drži se redovnog treninga, kako težinskog tako i aerobnog (70-30 odnos) i ishrana mora biti full clean.

Sad opet ne znam kakve su ti navike što se ishrane tiče

Iskrana mi je onako. Neki miks... ali hvala na svim savjetima.. znače mi.. mislim nemam neki stomak, samo eto mene nervira a niko ga ne vidi.

[NecaPereca]

Kalorijski deficit, manje hidrata a povecan unos proteina, hiit treninzi uz treninge s opterecenjima i kardio, redovno trbusnjake raditi (jer je i to misic koji hoce da ga se trenira kao i svaki drugi).
Sve je to proces, uz strpljenje, kao sto kazete.

Ja bih jos dodao i lipolizu kao bezbolnu i relativno ucinkovitu metodu kad se body fat spusti i ostanu ti detalji za istopiti, narocitl u donjem dijelu stomaka. Nije zgorega odraditi nekad ciklus.

Hvala puno na savjetima. Ishrana mi je onako.. jedan dan ok drugi dan pojedem smoki i takoo

[Beduin]

Kalorijski deficit, manje hidrata a povecan unos proteina, hiit treninzi uz treninge s opterecenjima i kardio, redovno trbusnjake raditi (jer je i to misic koji hoce da ga se trenira kao i svaki drugi).
Sve je to proces, uz strpljenje, kao sto kazete.

Ja bih jos dodao i lipolizu kao bezbolnu i relativno ucinkovitu metodu kad se body fat spusti i ostanu ti detalji za istopiti, narocitl u donjem dijelu stomaka. Nije zgorega odraditi nekad ciklus.

Hvala puno na savjetima. Ishrana mi je onako.. jedan dan ok drugi dan pojedem smoki i takoo

Nema na cemu.
Imaj na umu da od hrane sve krece.

[Sjenjak1919]

Kalorijski deficit, manje hidrata a povecan unos proteina, hiit treninzi uz treninge s opterecenjima i kardio, redovno trbusnjake raditi (jer je i to misic koji hoce da ga se trenira kao i svaki drugi).
Sve je to proces, uz strpljenje, kao sto kazete.

Ja bih jos dodao i lipolizu kao bezbolnu i relativno ucinkovitu metodu kad se body fat spusti i ostanu ti detalji za istopiti, narocitl u donjem dijelu stomaka. Nije zgorega odraditi nekad ciklus.

Hvala puno na savjetima. Ishrana mi je onako.. jedan dan ok drugi dan pojedem smoki i takoo

Nema na cemu.
Imaj na umu da od hrane sve krece.

Bil mi mogo poslat ako mozes, par linkova ovih HIIT treninga sa YT sto bi preporucio?

[Beduin]

Hvala puno na savjetima. Ishrana mi je onako.. jedan dan ok drugi dan pojedem smoki i takoo

Nema na cemu.
Imaj na umu da od hrane sve krece.

Bil mi mogo poslat ako mozes, par linkova ovih HIIT treninga sa YT sto bi preporucio?

Ako uspijem kasnije brate, radim sad. Samo preleti po yt i vidices razne stanice hiit treninga, vise stanica i pogadjanje vise grupa misica u jednom krugu, i tako radis 3-4 kruga sa nekih 5-6-7 stanica po krugu, svaka stanica razlicita vjezba.
Ovisno na sta zelis staviti fokus treninga. Ali je odlican fat burn ujedno.

[Sjenjak1919]

Nema na cemu.
Imaj na umu da od hrane sve krece.

Bil mi mogo poslat ako mozes, par linkova ovih HIIT treninga sa YT sto bi preporucio?

Ako uspijem kasnije brate, radim sad. Samo preleti po yt i vidices razne stanice hiit treninga, vise stanica i pogadjanje vise grupa misica u jednom krugu, i tako radis 3-4 kruga sa nekih 5-6-7 stanica po krugu, svaka stanica razlicita vjezba.
Ovisno na sta zelis staviti fokus treninga. Ali je odlican fat burn ujedno.

No siki naso sam metar nekih klipova, cini se zanimljivo dosta al i naporno

[meepo]

Kalorijski deficit, manje hidrata a povecan unos proteina, hiit treninzi uz treninge s opterecenjima i kardio, redovno trbusnjake raditi (jer je i to misic koji hoce da ga se trenira kao i svaki drugi).
Sve je to proces, uz strpljenje, kao sto kazete.

Ja bih jos dodao i lipolizu kao bezbolnu i relativno ucinkovitu metodu kad se body fat spusti i ostanu ti detalji za istopiti, narocitl u donjem dijelu stomaka. Nije zgorega odraditi nekad ciklus.

I san kolega Dzaba ishrana ako nema dobrog i kvalitetnog sna

[Beduin]

Bil mi mogo poslat ako mozes, par linkova ovih HIIT treninga sa YT sto bi preporucio?

Ako uspijem kasnije brate, radim sad. Samo preleti po yt i vidices razne stanice hiit treninga, vise stanica i pogadjanje vise grupa misica u jednom krugu, i tako radis 3-4 kruga sa nekih 5-6-7 stanica po krugu, svaka stanica razlicita vjezba.
Ovisno na sta zelis staviti fokus treninga. Ali je odlican fat burn ujedno.

No siki naso sam metar nekih klipova, cini se zanimljivo dosta al i naporno

Dobra pravo stvar. Uvijek mozes podebljati fokus na ono sto zelis, mixati, odraditi tabata trening sa vise vjezbi. Odlican za fat burn, izdrzljivost...

[Beduin]

Kalorijski deficit, manje hidrata a povecan unos proteina, hiit treninzi uz treninge s opterecenjima i kardio, redovno trbusnjake raditi (jer je i to misic koji hoce da ga se trenira kao i svaki drugi).
Sve je to proces, uz strpljenje, kao sto kazete.

Ja bih jos dodao i lipolizu kao bezbolnu i relativno ucinkovitu metodu kad se body fat spusti i ostanu ti detalji za istopiti, narocitl u donjem dijelu stomaka. Nije zgorega odraditi nekad ciklus.

I san kolega Dzaba ishrana ako nema dobrog i kvalitetnog sna

To se podrazumjeva, san je bitan za napredak, regeneraciju... vise sam pisao generalno o ucinkovitom nacinu mrsavljenja i tim basic stvarima.