Chat - bez politike i ratnih prica

[H8Z7]

Jeftin a dobar

[AshburtonG]

Došlo vrijeme da se malo i smršavi, imao sam probleme sa štitnom žlijezdom, pa sam nabacio finu količinu kilograma, tako da je sada konačno vrijeme da se malo toga izbaci, pa mi treba nekoliko savjeta.

Inače od fizičke aktivnosti, trudim se svaki dan bar malo trenirati (kućna varijanta), imam vreću, tako da minimalno "udaram" nekih 20ak minuta, pored toga i bench, nažalost nemam baš adekvatne bučice (težinom).

Najveći problem mi je definitivno ishrana, skoro sam se prebacio na zero varijantu pića, naredni korak mi je da skroz izbacim grickalice, jer najčešće tokom učenja, ili nekog opuštanja uvijek imam neki čips ili štapiće kod sebe. Nisam neki kuhar, tako da su mi se obroci naročito doručak svodili na to da namažem nešto na hljeb, ostali obroci ili mikrovalna ili naručivanje junk-fooda.

Pošto znam da ovdje ima stručnjaka, za šta da se opredijelim? Da li je adekvatan doručak od neka četiri kuhana jaja i nekog povrća, ručak neka piletina, a večera možda zbregov proteinski puding? Nikad nisam vodio računa o ishrani, ali došlo je vrijeme, pa mi je svaki savjet zlata vrijedan.

Pa smanji "samo" UH i sletit ces za mjesec 10kg bez problema. Gledaj da i to sto UH uneses, unosis ujutro i prije fizicke aktivnosti. Navecer ti je bolja opcija svjezi sir. Ako ti se bas gadi ga tako jest, ubaci "bogdu" meda i onda je mnogo ukusnije. Bukvalno imas prezdrav desert, a pokrije ti 200g skoro 30g proteina i to kazeina koji ti i treba navecer jer se sporije apsorbira i razradjuje on drugih vrsta.

[Marsal]

Ja trenutno na -8 za 40 dana. Cilj je -20 dugoročno. Da je makar prepolovit, psihološki bi to značilo mnogo.

[Finn]

Ako ti se da broji kalorije, ako ne, izbaci hljeb i slatko, tri obroka dnevno i gledaj da što više odlažeš jela kako ne bi gladan išao da spavaš.

[CAGarfia]

Kakav kvalitetan shitshow Dodik vs Hadžifejz.

[meho-medo]

Kakav kvalitetan shitshow Dodik vs Hadžifejz.

Bolja je vcrs emisija kod Avde.
Inace sto Senad ne spominje kartel?

[Judd]

Senad ne spominje kartel jer je fan Crne Kravate. Simple as that

[Licniznanstvenik]

hajrá Topolya...

[TefalTava]

Jeftin a dobar

9 i 13 keka savrsenstva

[Sheyi]

Sjeba ga Dodik

[akisarajevo92]

meni je cudo da se jos uvijek nije desio neki incident kao plod ovih prica i politicke atmosfere koje vlada, prije svega zahvaljujuci M.D.

dovoljna je samo jedna budala koja bi ucinila nesto i da sve krene

[AshburtonG]

Dodik je veci troll od Goretzke. Brat nesto kaze i u sljedecoj recenici se sam kontrira.

Odose oni poderat janjetinu i dobrog spricera sad nakon emisije.

[Licniznanstvenik]

hajmoooooooooooooo...

[Zaniolo]

Dodik je veci troll od Goretzke. Brat nesto kaze i u sljedecoj recenici se sam kontrira.

Odose oni poderat janjetinu i dobrog spricera sad nakon emisije.

Ne bih poredio tog krmka sa goatom ovog foruma (uz forumasa Justina). Svakako da smo imali cast uzivati u njegovim postovima.

Doda je jednostavno debil koji ne zna sta hoce. Nit moze ratovati jer zna da bi popusio, niti ima para, koprca se jadan.

[VensanKasel]

meni je cudo da se jos uvijek nije desio neki incident kao plod ovih prica i politicke atmosfere koje vlada, prije svega zahvaljujuci M.D.

dovoljna je samo jedna budala koja bi ucinila nesto i da sve krene

Koje političke atmosfere ?

Čuj da sve krene

Ko da krene , gdje ?

[Judd]

meni je cudo da se jos uvijek nije desio neki incident kao plod ovih prica i politicke atmosfere koje vlada, prije svega zahvaljujuci M.D.

dovoljna je samo jedna budala koja bi ucinila nesto i da sve krene

Koje političke atmosfere ?

Čuj da sve krene

Ko da krene , gdje ?

Ma čita momak portale, poruči mu da prestane i da je sve uredu

[nerkolfc]

Hahahahah

[Licniznanstvenik]

koliko god mi je drago što je Zvezda još bliža tituli, toliko mi je žao što će oni šugavci sa Maksimira opet osvojiti HNL, mrži su mi i od Reala, Cityja, Borca i od svih onih mrskih...

[VensanKasel]

meni je cudo da se jos uvijek nije desio neki incident kao plod ovih prica i politicke atmosfere koje vlada, prije svega zahvaljujuci M.D.

dovoljna je samo jedna budala koja bi ucinila nesto i da sve krene

Koje političke atmosfere ?

Čuj da sve krene

Ko da krene , gdje ?

Ma čita momak portale, poruči mu da prestane i da je sve uredu

Zaobiđi me .

Rekao sam ti dva puta da napišeš činjenice , naravno da nisi . Ušutio si se , u svom stilu .

Ovako ispadaš patetičan ...

[Judd]

Koje političke atmosfere ?

Čuj da sve krene

Ko da krene , gdje ?

Ma čita momak portale, poruči mu da prestane i da je sve uredu

Zaobiđi me .

Rekao sam ti dva puta da napišeš činjenice , naravno da nisi . Ušutio si se , u svom stilu .

Ovako ispadaš patetičan ...

Nisi ti dobar sa glavom nikako. Kakve činjenice?

Ljudi ti govore da je svijet na pragu svjetskog rata i da smo i mi u tom kolu a ti tvrdiš da je ovo sve isto kao i prije i da su glupi oni koji čitaju portale jer ih portali 'truju'. I treba te zaobići