Stranica: 308/318.
Re: Teretana
Postano: 16 sep 2023, 13:21
Postao/la Neutral
Pa kod kolege od 185KM sto je platio na kutiji pise 143 servings
4,3kg pakovanje.
Mene briga za nazive, whey gledam da je kvalitetniji a ne kao myprotein gdje su cokolino mijesali
Re: Teretana
Postano: 17 sep 2023, 12:55
Postao/la enobarca
Neutral je napisao/la: ↑16 sep 2023, 13:21
Pa kod kolege od 185KM sto je platio na kutiji pise 143 servings
4,3kg pakovanje.
Mene briga za nazive, whey gledam da je kvalitetniji a ne kao myprotein gdje su cokolino mijesali
Ja bas ovih dana kontam kupiti protein, sta preporucujes onda, ali nemoj mi ta pakovanja od 4,5 kila, moze sta do dvije kile
Re: Teretana
Postano: 17 sep 2023, 14:31
Postao/la Neutral
enobarca je napisao/la: ↑17 sep 2023, 12:55
Neutral je napisao/la: ↑16 sep 2023, 13:21
Pa kod kolege od 185KM sto je platio na kutiji pise 143 servings
4,3kg pakovanje.
Mene briga za nazive, whey gledam da je kvalitetniji a ne kao myprotein gdje su cokolino mijesali
Ja bas ovih dana kontam kupiti protein, sta preporucujes onda, ali nemoj mi ta pakovanja od 4,5 kila, moze sta do dvije kile
Vjeruj godinama sam van igre sto se ovoga tice. Tek sam se vratio pa nisam pratio toliko.
Vjerujem da ce ti ovdje kolege odgovoriti. Ja koristim hydro whey ali sada cu neki drugi uzeti, koji jos ne znam.
Re: Teretana
Postano: 17 sep 2023, 15:46
Postao/la FoSte95
Beduin je napisao/la: ↑16 sep 2023, 10:18
Neutral je napisao/la: ↑16 sep 2023, 10:06
Beduin je napisao/la: ↑16 sep 2023, 09:33
Hydro je meni krs protein, ukus bljak. Zalete se ljudi jer je velika kutija (3,5kg ako se sjecam), a po manjoj cijeni ti nabavim cak i bolji i ukusniji whey od 3kg, ili po malo vecoj cijeni 5kg Azgard.
Ko je blizu ili iz Tuzle uvijek mu mogu nabaviti po popustu sa sportsuplementi.ba
155KM za 3.5kg nije malo novca. Gledam koji cu sada uzeti.
Kreatin sam takodjer uzeo.
Uzeo kolega sada 4,3kg 185km monohidrat pro whey.
Meni nedostaje ultimate nutrition, prije 10+ godina, 2.3kg 99KM. Najbolji whey sto sam koristio (nekoliko pakovanja) s tim da trebam naglasiti NIKAD nsmojte uzeti okus jabuke
Meni su najjaci danasnji nazivi proteinima, a sto samo zbuni rekreativca i nekog ko se ne razumije. Te momohidrat, te anabolic i tako dalje, ljudi pomisle da je to neki anabolicki whey.
Za 185 KM ja cu ti nabaviti 5,40kg (144 mjerice) wheya, jer sve to uzimam na popustu. Inace je ovome regularna cijena 225 KM, ali ja imam popust na pomenutoj stranici. Tako i kreatin monohidrat koji je 45KM ja ga imam za 37KM,. I tako dalje.
Kakve izolate imaju?
Re: Teretana
Postano: 17 sep 2023, 16:43
Postao/la Beduin
FoSte95 je napisao/la: ↑17 sep 2023, 15:46
Beduin je napisao/la: ↑16 sep 2023, 10:18
Neutral je napisao/la: ↑16 sep 2023, 10:06
155KM za 3.5kg nije malo novca. Gledam koji cu sada uzeti.
Kreatin sam takodjer uzeo.
Uzeo kolega sada 4,3kg 185km monohidrat pro whey.
Meni nedostaje ultimate nutrition, prije 10+ godina, 2.3kg 99KM. Najbolji whey sto sam koristio (nekoliko pakovanja) s tim da trebam naglasiti NIKAD nsmojte uzeti okus jabuke
Meni su najjaci danasnji nazivi proteinima, a sto samo zbuni rekreativca i nekog ko se ne razumije. Te momohidrat, te anabolic i tako dalje, ljudi pomisle da je to neki anabolicki whey.
Za 185 KM ja cu ti nabaviti 5,40kg (144 mjerice) wheya, jer sve to uzimam na popustu. Inace je ovome regularna cijena 225 KM, ali ja imam popust na pomenutoj stranici. Tako i kreatin monohidrat koji je 45KM ja ga imam za 37KM,. I tako dalje.
Kakve izolate imaju?
Ja sam samo pio Azgardov, onako nelos je. Meni npr. cokolada nije sjedala nesto posebno zbog ukusa, kao da je preovladavao glutamin mi po ukusu, dok mnogi ga kupuju redovno i hvale okus. Cak i u mene zena od mene uzela Isola taj i pila, jer meni nije sjeo.
Onaj drugi neki sto imaju ne znam kakav je, iskreno.
Re: Teretana
Postano: 19 sep 2023, 08:20
Postao/la NecaPereca
kad sam već pronašla ovu temu jedno pitanje za znalce...
idem već duže vrijeme u teretanu (3 godine), ne pijem ništa, trudim se da vodim računa o ishrani.. svim rezultatima sam zadovoljna ali stomak (donji) se ne miče... šta tu uradti?
Re: Teretana
Postano: 19 sep 2023, 09:00
Postao/la donDondon
jel neko uzimao kregatin
Re: Teretana
Postano: 19 sep 2023, 09:29
Postao/la BlackRiver1987
NecaPereca je napisao/la: ↑19 sep 2023, 08:20
kad sam već pronašla ovu temu jedno pitanje za znalce...
idem već duže vrijeme u teretanu (3 godine), ne pijem ništa, trudim se da vodim računa o ishrani.. svim rezultatima sam zadovoljna ali stomak (donji) se ne miče... šta tu uradti?
Povecaj potrosnju energije
Re: Teretana
Postano: 19 sep 2023, 15:26
Postao/la NecaPereca
BlackRiver1987 je napisao/la: ↑19 sep 2023, 09:29
NecaPereca je napisao/la: ↑19 sep 2023, 08:20
kad sam već pronašla ovu temu jedno pitanje za znalce...
idem već duže vrijeme u teretanu (3 godine), ne pijem ništa, trudim se da vodim računa o ishrani.. svim rezultatima sam zadovoljna ali stomak (donji) se ne miče... šta tu uradti?
Povecaj potrosnju energije
Šta to tačno znači?
Više kardia ili težine?
Re: Teretana
Postano: 19 sep 2023, 20:04
Postao/la FoSte95
NecaPereca je napisao/la: ↑19 sep 2023, 08:20
kad sam već pronašla ovu temu jedno pitanje za znalce...
idem već duže vrijeme u teretanu (3 godine), ne pijem ništa, trudim se da vodim računa o ishrani.. svim rezultatima sam zadovoljna ali stomak (donji) se ne miče... šta tu uradti?
što se tiče gubljenja sala sa stomaka tu ti pomaže samo upornost i ništa drugo. Kombinacija težinskog i aerobnog treninga plus ishrana i naravno stpljenje.
Od beskonačnog trčanja nećeš imati ništa sem što ćeš i salo a i mišićnu masu izgubiti. "Vježbe za skidanje stomaka" da ne spominjem koja su glupost.
Najbitnije od svega drži se redovnog treninga, kako težinskog tako i aerobnog (70-30 odnos) i ishrana mora biti full clean.
Sad opet ne znam kakve su ti navike što se ishrane tiče
Re: Teretana
Postano: 20 sep 2023, 12:23
Postao/la Beduin
Kalorijski deficit, manje hidrata a povecan unos proteina, hiit treninzi uz treninge s opterecenjima i kardio, redovno trbusnjake raditi (jer je i to misic koji hoce da ga se trenira kao i svaki drugi).
Sve je to proces, uz strpljenje, kao sto kazete.
Ja bih jos dodao i lipolizu kao bezbolnu i relativno ucinkovitu metodu kad se body fat spusti i ostanu ti detalji za istopiti, narocitl u donjem dijelu stomaka. Nije zgorega odraditi nekad ciklus.
Re: Teretana
Postano: 22 sep 2023, 08:27
Postao/la NecaPereca
FoSte95 je napisao/la: ↑19 sep 2023, 20:04
NecaPereca je napisao/la: ↑19 sep 2023, 08:20
kad sam već pronašla ovu temu jedno pitanje za znalce...
idem već duže vrijeme u teretanu (3 godine), ne pijem ništa, trudim se da vodim računa o ishrani.. svim rezultatima sam zadovoljna ali stomak (donji) se ne miče... šta tu uradti?
što se tiče gubljenja sala sa stomaka tu ti pomaže samo upornost i ništa drugo. Kombinacija težinskog i aerobnog treninga plus ishrana i naravno stpljenje.
Od beskonačnog trčanja nećeš imati ništa sem što ćeš i salo a i mišićnu masu izgubiti. "Vježbe za skidanje stomaka" da ne spominjem koja su glupost.
Najbitnije od svega drži se redovnog treninga, kako težinskog tako i aerobnog (70-30 odnos) i ishrana mora biti full clean.
Sad opet ne znam kakve su ti navike što se ishrane tiče
Iskrana mi je onako.
Neki miks... ali hvala na svim savjetima.. znače mi.. mislim nemam neki stomak, samo eto mene nervira a niko ga ne vidi.
Re: Teretana
Postano: 22 sep 2023, 08:31
Postao/la NecaPereca
Beduin je napisao/la: ↑20 sep 2023, 12:23
Kalorijski deficit, manje hidrata a povecan unos proteina, hiit treninzi uz treninge s opterecenjima i kardio, redovno trbusnjake raditi (jer je i to misic koji hoce da ga se trenira kao i svaki drugi).
Sve je to proces, uz strpljenje, kao sto kazete.
Ja bih jos dodao i lipolizu kao bezbolnu i relativno ucinkovitu metodu kad se body fat spusti i ostanu ti detalji za istopiti, narocitl u donjem dijelu stomaka. Nije zgorega odraditi nekad ciklus.
Hvala puno na savjetima.
Ishrana mi je onako.. jedan dan ok drugi dan pojedem smoki i takoo
Re: Teretana
Postano: 22 sep 2023, 08:34
Postao/la Beduin
NecaPereca je napisao/la: ↑22 sep 2023, 08:31
Beduin je napisao/la: ↑20 sep 2023, 12:23
Kalorijski deficit, manje hidrata a povecan unos proteina, hiit treninzi uz treninge s opterecenjima i kardio, redovno trbusnjake raditi (jer je i to misic koji hoce da ga se trenira kao i svaki drugi).
Sve je to proces, uz strpljenje, kao sto kazete.
Ja bih jos dodao i lipolizu kao bezbolnu i relativno ucinkovitu metodu kad se body fat spusti i ostanu ti detalji za istopiti, narocitl u donjem dijelu stomaka. Nije zgorega odraditi nekad ciklus.
Hvala puno na savjetima.
Ishrana mi je onako.. jedan dan ok drugi dan pojedem smoki i takoo
Nema na cemu.
Imaj na umu da od hrane sve krece.
Re: Teretana
Postano: 25 sep 2023, 15:57
Postao/la Sjenjak1919
Beduin je napisao/la: ↑22 sep 2023, 08:34
NecaPereca je napisao/la: ↑22 sep 2023, 08:31
Beduin je napisao/la: ↑20 sep 2023, 12:23
Kalorijski deficit, manje hidrata a povecan unos proteina, hiit treninzi uz treninge s opterecenjima i kardio, redovno trbusnjake raditi (jer je i to misic koji hoce da ga se trenira kao i svaki drugi).
Sve je to proces, uz strpljenje, kao sto kazete.
Ja bih jos dodao i lipolizu kao bezbolnu i relativno ucinkovitu metodu kad se body fat spusti i ostanu ti detalji za istopiti, narocitl u donjem dijelu stomaka. Nije zgorega odraditi nekad ciklus.
Hvala puno na savjetima.
Ishrana mi je onako.. jedan dan ok drugi dan pojedem smoki i takoo
Nema na cemu.
Imaj na umu da od hrane sve krece.
Bil mi mogo poslat ako mozes, par linkova ovih HIIT treninga sa YT sto bi preporucio?
Re: Teretana
Postano: 25 sep 2023, 16:42
Postao/la Beduin
Sjenjak1919 je napisao/la: ↑25 sep 2023, 15:57
Beduin je napisao/la: ↑22 sep 2023, 08:34
NecaPereca je napisao/la: ↑22 sep 2023, 08:31
Hvala puno na savjetima.
Ishrana mi je onako.. jedan dan ok drugi dan pojedem smoki i takoo
Nema na cemu.
Imaj na umu da od hrane sve krece.
Bil mi mogo poslat ako mozes, par linkova ovih HIIT treninga sa YT sto bi preporucio?
Ako uspijem kasnije brate, radim sad. Samo preleti po yt i vidices razne stanice hiit treninga, vise stanica i pogadjanje vise grupa misica u jednom krugu, i tako radis 3-4 kruga sa nekih 5-6-7 stanica po krugu, svaka stanica razlicita vjezba.
Ovisno na sta zelis staviti fokus treninga. Ali je odlican fat burn ujedno.
Re: Teretana
Postano: 25 sep 2023, 17:50
Postao/la Sjenjak1919
Beduin je napisao/la: ↑25 sep 2023, 16:42
Sjenjak1919 je napisao/la: ↑25 sep 2023, 15:57
Beduin je napisao/la: ↑22 sep 2023, 08:34
Nema na cemu.
Imaj na umu da od hrane sve krece.
Bil mi mogo poslat ako mozes, par linkova ovih HIIT treninga sa YT sto bi preporucio?
Ako uspijem kasnije brate, radim sad. Samo preleti po yt i vidices razne stanice hiit treninga, vise stanica i pogadjanje vise grupa misica u jednom krugu, i tako radis 3-4 kruga sa nekih 5-6-7 stanica po krugu, svaka stanica razlicita vjezba.
Ovisno na sta zelis staviti fokus treninga. Ali je odlican fat burn ujedno.
No siki naso sam metar nekih klipova, cini se zanimljivo dosta al i naporno
Re: Teretana
Postano: 25 sep 2023, 19:22
Postao/la meepo
Beduin je napisao/la: ↑20 sep 2023, 12:23
Kalorijski deficit, manje hidrata a povecan unos proteina, hiit treninzi uz treninge s opterecenjima i kardio, redovno trbusnjake raditi (jer je i to misic koji hoce da ga se trenira kao i svaki drugi).
Sve je to proces, uz strpljenje, kao sto kazete.
Ja bih jos dodao i lipolizu kao bezbolnu i relativno ucinkovitu metodu kad se body fat spusti i ostanu ti detalji za istopiti, narocitl u donjem dijelu stomaka. Nije zgorega odraditi nekad ciklus.
I san kolega
Dzaba ishrana ako nema dobrog i kvalitetnog sna
Re: Teretana
Postano: 25 sep 2023, 20:20
Postao/la Beduin
Sjenjak1919 je napisao/la: ↑25 sep 2023, 17:50
Beduin je napisao/la: ↑25 sep 2023, 16:42
Sjenjak1919 je napisao/la: ↑25 sep 2023, 15:57
Bil mi mogo poslat ako mozes, par linkova ovih HIIT treninga sa YT sto bi preporucio?
Ako uspijem kasnije brate, radim sad. Samo preleti po yt i vidices razne stanice hiit treninga, vise stanica i pogadjanje vise grupa misica u jednom krugu, i tako radis 3-4 kruga sa nekih 5-6-7 stanica po krugu, svaka stanica razlicita vjezba.
Ovisno na sta zelis staviti fokus treninga. Ali je odlican fat burn ujedno.
No siki naso sam metar nekih klipova, cini se zanimljivo dosta al i naporno
Dobra pravo stvar. Uvijek mozes podebljati fokus na ono sto zelis, mixati, odraditi tabata trening sa vise vjezbi. Odlican za fat burn, izdrzljivost...
Re: Teretana
Postano: 25 sep 2023, 20:23
Postao/la Beduin
meepo je napisao/la: ↑25 sep 2023, 19:22
Beduin je napisao/la: ↑20 sep 2023, 12:23
Kalorijski deficit, manje hidrata a povecan unos proteina, hiit treninzi uz treninge s opterecenjima i kardio, redovno trbusnjake raditi (jer je i to misic koji hoce da ga se trenira kao i svaki drugi).
Sve je to proces, uz strpljenje, kao sto kazete.
Ja bih jos dodao i lipolizu kao bezbolnu i relativno ucinkovitu metodu kad se body fat spusti i ostanu ti detalji za istopiti, narocitl u donjem dijelu stomaka. Nije zgorega odraditi nekad ciklus.
I san kolega
Dzaba ishrana ako nema dobrog i kvalitetnog sna
To se podrazumjeva, san je bitan za napredak, regeneraciju... vise sam pisao generalno o ucinkovitom nacinu mrsavljenja i tim basic stvarima.
