Stranica: 3072/4557.

Re: Chat

Postano: 28 apr 2024, 17:10
Postao/la H8Z7
Jeftin a dobar :thumbup:
slika

Re: Chat

Postano: 28 apr 2024, 17:11
Postao/la AshburtonG
Surreal je napisao/la:
28 apr 2024, 16:27
Došlo vrijeme da se malo i smršavi, imao sam probleme sa štitnom žlijezdom, pa sam nabacio finu količinu kilograma, tako da je sada konačno vrijeme da se malo toga izbaci, pa mi treba nekoliko savjeta.

Inače od fizičke aktivnosti, trudim se svaki dan bar malo trenirati (kućna varijanta), imam vreću, tako da minimalno "udaram" nekih 20ak minuta, pored toga i bench, nažalost nemam baš adekvatne bučice (težinom).

Najveći problem mi je definitivno ishrana, skoro sam se prebacio na zero varijantu pića, naredni korak mi je da skroz izbacim grickalice, jer najčešće tokom učenja, ili nekog opuštanja uvijek imam neki čips ili štapiće kod sebe. Nisam neki kuhar, tako da su mi se obroci naročito doručak svodili na to da namažem nešto na hljeb, ostali obroci ili mikrovalna ili naručivanje junk-fooda.

Pošto znam da ovdje ima stručnjaka, za šta da se opredijelim? Da li je adekvatan doručak od neka četiri kuhana jaja i nekog povrća, ručak neka piletina, a večera možda zbregov proteinski puding? Nikad nisam vodio računa o ishrani, ali došlo je vrijeme, pa mi je svaki savjet zlata vrijedan.
Pa smanji "samo" UH i sletit ces za mjesec 10kg bez problema. Gledaj da i to sto UH uneses, unosis ujutro i prije fizicke aktivnosti. Navecer ti je bolja opcija svjezi sir. Ako ti se bas gadi ga tako jest, ubaci "bogdu" meda i onda je mnogo ukusnije. Bukvalno imas prezdrav desert, a pokrije ti 200g skoro 30g proteina i to kazeina koji ti i treba navecer jer se sporije apsorbira i razradjuje on drugih vrsta.

Re: Chat

Postano: 28 apr 2024, 17:28
Postao/la Marsal
Ja trenutno na -8 za 40 dana. Cilj je -20 dugoročno. Da je makar prepolovit, psihološki bi to značilo mnogo.

Re: Re: Chat

Postano: 28 apr 2024, 18:19
Postao/la Finn
Ako ti se da broji kalorije, ako ne, izbaci hljeb i slatko, tri obroka dnevno i gledaj da što više odlažeš jela kako ne bi gladan išao da spavaš.

Re: Re: Chat

Postano: 28 apr 2024, 19:19
Postao/la CAGarfia
Kakav kvalitetan shitshow Dodik vs Hadžifejz.

Re: Re: Chat

Postano: 28 apr 2024, 19:44
Postao/la meho-medo
CAGarfia je napisao/la:
28 apr 2024, 19:19
Kakav kvalitetan shitshow Dodik vs Hadžifejz.
Bolja je vcrs emisija kod Avde.
Inace sto Senad ne spominje kartel?

Re: Chat

Postano: 28 apr 2024, 19:52
Postao/la Judd
Senad ne spominje kartel jer je fan Crne Kravate. Simple as that :yawn:

Re: Re: Chat

Postano: 28 apr 2024, 20:03
Postao/la Licniznanstvenik
hajrá Topolya...

Re: Chat

Postano: 28 apr 2024, 20:04
Postao/la TefalTava
H8Z7 je napisao/la:
28 apr 2024, 17:10
Jeftin a dobar :thumbup:
slika

slika

slika

9 i 13 keka savrsenstva :salut: :salut:

Re: Re: Chat

Postano: 28 apr 2024, 20:34
Postao/la Sheyi
Sjeba ga Dodik :)

Re: Chat

Postano: 28 apr 2024, 20:39
Postao/la akisarajevo92
meni je cudo da se jos uvijek nije desio neki incident kao plod ovih prica i politicke atmosfere koje vlada, prije svega zahvaljujuci M.D.

dovoljna je samo jedna budala koja bi ucinila nesto i da sve krene

Re: Chat

Postano: 28 apr 2024, 21:00
Postao/la AshburtonG
Dodik je veci troll od Goretzke. Brat nesto kaze i u sljedecoj recenici se sam kontrira. :rol:

Odose oni poderat janjetinu i dobrog spricera sad nakon emisije.

Re: Re: Chat

Postano: 28 apr 2024, 21:09
Postao/la Licniznanstvenik
hajmoooooooooooooo...

Re: Chat

Postano: 28 apr 2024, 21:12
Postao/la Zaniolo
AshburtonG je napisao/la:
28 apr 2024, 21:00
Dodik je veci troll od Goretzke. Brat nesto kaze i u sljedecoj recenici se sam kontrira. :rol:

Odose oni poderat janjetinu i dobrog spricera sad nakon emisije.
Ne bih poredio tog krmka sa goatom ovog foruma (uz forumasa Justina). Svakako da smo imali cast uzivati u njegovim postovima.

Doda je jednostavno debil koji ne zna sta hoce. Nit moze ratovati jer zna da bi popusio, niti ima para, koprca se jadan.

Re: Chat

Postano: 28 apr 2024, 21:17
Postao/la VensanKasel
akisarajevo92 je napisao/la:
28 apr 2024, 20:39
meni je cudo da se jos uvijek nije desio neki incident kao plod ovih prica i politicke atmosfere koje vlada, prije svega zahvaljujuci M.D.

dovoljna je samo jedna budala koja bi ucinila nesto i da sve krene
Koje političke atmosfere ?

Čuj da sve krene :urnebes: :urnebes: :urnebes:

Ko da krene , gdje ?

Re: Chat

Postano: 28 apr 2024, 21:22
Postao/la Judd
VensanKasel je napisao/la:
28 apr 2024, 21:17
akisarajevo92 je napisao/la:
28 apr 2024, 20:39
meni je cudo da se jos uvijek nije desio neki incident kao plod ovih prica i politicke atmosfere koje vlada, prije svega zahvaljujuci M.D.

dovoljna je samo jedna budala koja bi ucinila nesto i da sve krene
Koje političke atmosfere ?

Čuj da sve krene :urnebes: :urnebes: :urnebes:

Ko da krene , gdje ?
Ma čita momak portale, poruči mu da prestane i da je sve uredu

:urnebes: :urnebes: :urnebes:

Re: Re: Chat

Postano: 28 apr 2024, 21:25
Postao/la nerkolfc
slika

Hahahahah

Re: Re: Chat

Postano: 28 apr 2024, 21:38
Postao/la Licniznanstvenik
koliko god mi je drago što je Zvezda još bliža tituli, toliko mi je žao što će oni šugavci sa Maksimira opet osvojiti HNL, mrži su mi i od Reala, Cityja, Borca i od svih onih mrskih...

Re: Chat

Postano: 28 apr 2024, 21:55
Postao/la VensanKasel
Judd je napisao/la:
28 apr 2024, 21:22
VensanKasel je napisao/la:
28 apr 2024, 21:17
akisarajevo92 je napisao/la:
28 apr 2024, 20:39
meni je cudo da se jos uvijek nije desio neki incident kao plod ovih prica i politicke atmosfere koje vlada, prije svega zahvaljujuci M.D.

dovoljna je samo jedna budala koja bi ucinila nesto i da sve krene
Koje političke atmosfere ?

Čuj da sve krene :urnebes: :urnebes: :urnebes:

Ko da krene , gdje ?
Ma čita momak portale, poruči mu da prestane i da je sve uredu

:urnebes: :urnebes: :urnebes:
Zaobiđi me .

Rekao sam ti dva puta da napišeš činjenice , naravno da nisi . Ušutio si se , u svom stilu .

Ovako ispadaš patetičan ...

Re: Chat

Postano: 28 apr 2024, 22:02
Postao/la Judd
VensanKasel je napisao/la:
28 apr 2024, 21:55
Judd je napisao/la:
28 apr 2024, 21:22
VensanKasel je napisao/la:
28 apr 2024, 21:17


Koje političke atmosfere ?

Čuj da sve krene :urnebes: :urnebes: :urnebes:

Ko da krene , gdje ?
Ma čita momak portale, poruči mu da prestane i da je sve uredu

:urnebes: :urnebes: :urnebes:
Zaobiđi me .

Rekao sam ti dva puta da napišeš činjenice , naravno da nisi . Ušutio si se , u svom stilu .

Ovako ispadaš patetičan ...
Nisi ti dobar sa glavom nikako. Kakve činjenice? :rol:

Ljudi ti govore da je svijet na pragu svjetskog rata i da smo i mi u tom kolu a ti tvrdiš da je ovo sve isto kao i prije i da su glupi oni koji čitaju portale jer ih portali 'truju'. I treba te zaobići :rol: