Teretana

[Sheyi]

Kakvi su to sklekovi? Ako moze neki video.

[youtube][/youtube]

[Sarajlijc@]

Treba za ovo dosta snage Imal kakva vjezba za grudi to meni treba

[Amoxicillin]

Treba za ovo dosta snage Imal kakva vjezba za grudi to meni treba

za grudi? ništa nađi nešto pa podoji ako se ne izduze bradavice evo glava šalim se

sklekovi s uzdignutim nogama samo kuci

[Sarajlijc@]

Treba za ovo dosta snage Imal kakva vjezba za grudi to meni treba

za grudi? ništa nađi nešto pa podoji ako se ne izduze bradavice evo glava šalim se

sklekovi s uzdignutim nogama samo kuci

Brate nesto za debljeg pocetnika Nisam ja ko vi Skinuo sam 4 kg u zadnja 2 mjeseca , sad imam 78 kg i visok sam 185 da mi je bar jos 2 kg skinut do polovine jula

[Konfucije]

Treba za ovo dosta snage Imal kakva vjezba za grudi to meni treba

=

[Emir ZENICA]

[Sarajlijc@]

Imali negdje jeftinije?

[Dylan Dog]

Serge Nubrent,jedan od najboljih bodybuildera iz takozvane "zlatne ere bodybuildinga",mnogi ce reci da je imao ponajbolja prsa ikad videnja
[youtube][/youtube]

Evo kako je izgledao jedan njegov trening prsa:

Bench Press – 8 sets of 12 reps

Flat Bench Flye’s – 6 sets of 12 reps

Incline Bench Press – 6 sets of 12 reps

Incline Flye’s – 6 sets of 12 reps

Dumbbell Pullovers – 6 sets of 12 reps

Dobar trening,probao sam i sam,samo je problem sto mi treba bar 2 sata u teretani da bi uradio sve ovo,pa s obzirom da je on ipak bio profesionalac koji je mogao bez problema trenirati 2 sata,nama rekreativcima je to uzaludno i previse,tako da sam svaku vjezbu skratio za 2 serije.

[Dylan Dog]

Lou Ferriagno,kada se pojavio,mladahni Lou sa svojom cudovisnom pojavom od preko 1.90 visine i preko 120 kila bio je prava senzacija,predstavljao je prijetnju na tronu bodybuildinga u to doba nedodirljivom Arnold Schwarzeneggeru.Glumio je orginalnog Hulka,bez efekata,jednostavno bi ga ofarbali u zeleno.
[youtube][/youtube]

Bio je prepoznatljiv po slavnim ogromnim bicepsima,a evo kako je izgledao jedan njegov trening bicepsa

* Warm-up set
Standing barbell curls — 4 Sets 10 Reps
Incline dumbbell curls — 4 Sets 8 reps
Preacher-bench — 4 Sets 8-10 Reps
Concentration curls — 2 Sets 8-10 Reps
Barbell-curl 21s —- 2 Sets 21 Reps

[Amoxicillin]

Treba za ovo dosta snage Imal kakva vjezba za grudi to meni treba

za grudi? ništa nađi nešto pa podoji ako se ne izduze bradavice evo glava šalim se

sklekovi s uzdignutim nogama samo kuci

Brate nesto za debljeg pocetnika Nisam ja ko vi Skinuo sam 4 kg u zadnja 2 mjeseca , sad imam 78 kg i visok sam 185 da mi je bar jos 2 kg skinut do polovine jula

šta ćeš bola skidat :O ganjaj oko 83-4 kile bolan

idi u teretanu pa se ganjaj s bučicama na klupi

[Sarajlijc@]

Ma brate deblji sam malo hocu da se "stesam"

[nime_tm87]

Momci, imam vec onako oblikovana prsa, ali bih zelio jos da ih napusem malo... neke vjezbe kuci da mi date??? Znaci imam konture fine, ali mi fali da to napusem

[Emir ZENICA]

Previse sam nabildan,to mi ne godi kako da se smanjim (ispusem) ? Sta da jedem ? imajul vjezbe kakve ?

[Dylan Dog]

Momci, imam vec onako oblikovana prsa, ali bih zelio jos da ih napusem malo... neke vjezbe kuci da mi date??? Znaci imam konture fine, ali mi fali da to napusem

[youtube][/youtube]

[baresi#6]

u teretanu gdje ja idem ima slika ronnie colemana i natpis 8 time mr. olympia



gledo na yt lik diže na leg press preko tone i radi sa bučicama od 80kg ko da su od 10kg

kad narastem bit ću ronnie coleman (policajac btw)


nema jačeg bildera ja mislim u svemiru
yeah buddy lightweight baby!!!

[youtube][/youtube]

[Ezio7]

E ovako momci, treba mi par savjeta,odgovora kako god.
Imam par mladjih prijatelja onako 16,17 godina i bildaju oni neko vrijeme i bas se pravo zagrijali za to i dobro im ide moze se reci ali sada su dosli na ideju da krenu rokati testosterone (pardon ako sam pogresno napisao ) e sad da vas pitam kakve sve stete mogu nastati (ako uopste mogu) od tih testosterona pogotovo u njihovim godinama?
Ja se stvarno ne razumijem toliko u to pa zato i pitam.

[Dylan Dog]

E ovako momci, treba mi par savjeta,odgovora kako god.
Imam par mladjih prijatelja onako 16,17 godina i bildaju oni neko vrijeme i bas se pravo zagrijali za to i dobro im ide moze se reci ali sada su dosli na ideju da krenu rokati testosterone (pardon ako sam pogresno napisao ) e sad da vas pitam kakve sve stete mogu nastati (ako uopste mogu) od tih testosterona pogotovo u njihovim godinama?
Ja se stvarno ne razumijem toliko u to pa zato i pitam.

Gubitak kose,ginekomastija,pojacana dlakavost tijela,puno puno akni po licu i ledjima..Ako budu imali srece.

Teska ostecenja jetre i sterilnost ako ne budu tako srecni,a imas osoba koje ne osjete nikakve nuspojave odmah,recimo uzimali su steroide u periodu od 20-25 godine,nista im nije bilo,a onda tamo u 40-toj im se zdravlje pogorsa kao da su 70-godisnjaci.

Inace,ideja da 16-godisnjaci koriste testosteron tj.steroid je nezamislivo glupa,ali poznajem i ja takve,obicno ih opuca dobro,za mjesec dobiju par kila,a onda obicno nakon sto prestanu koristiti steroide prestanu i trenirati kroz par dana,jer za vrijeme za koje unosis testosteron budes u stanu euforije,djeluje na psihu,ono "ne moze mi niko nista" tako se osjecas,ali nakon prestanka uzimanja dolazi do naklog pada raspolozenja i cesto padanja u depresiju,a s obzirom da obicno takvi klinci koji to uzimajaju nemaju pojma sta i kako,jer kad uzimas steroide ima jos dosta stvari koje moras znati,takvo stecena misicna masa je vrlo lako gubi,a ja svakako nemam namjeru nekoga savjetovati kako da uzima steroide,samo cu reci:

Steroidi su zakonom zabranjenje supstance,koriste se u medicini samo u krajnjoj nuzdi,posljedna su opcija za tesko bolesnog covjeka,djeluju toksicno na jetru,kod osobe koja je npr.preboljela zuticu moze doci do otkazivanja funkcije jetre nakon samo i minimalne doze steroida,unosenjem vjestackog testosterona u organizam riskiras da ti tijelo prestane proizvoditi svoj vlastiti,pa kome se ide na hormonalne terapije i terapije kod travara koji lijece neplodnost,bujrum!

Pogledaj koliko je bodybuildera umrlo mladih,a ovo su ljudi koji su bili pod redovnom medicinskom kontrolom
[youtube][/youtube]

Jesu ti jarani culi sta se desilo njihovom vrsnjaku u Banja Luci?
http://www.****/vijesti/teme/9 ... -umro.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Da ne spominjem kako su nasi doktori neinformisani sto se tice steroida,kruze price za puno momaka da su umrli zbog steroida ali nasi doktori izgleda bukvalno ne znaju to prepoznati,u 99% slucaja proglase smrt zbog "urodene srcane mane".

Mada s obzirom kada ih pitas da li je ok unositi proteinske praskove,oni ce i za to reci da nije dobro,a to nema nikakvog smisla,vise je produkt neznanja i predrasuda neko utemeljeno na cinjenicama,no to je vec druga tema.

[Unica_Liverpool_]

Ljudi, može li mi neko iz iskustva reći koje su najbolje sprave za bildanje prsa, osim bench-a?

potisak bucicama sa ravne i kose klupe

Ljudi, može li mi neko iz iskustva reći koje su najbolje sprave za bildanje prsa, osim bench-a?

sklekovi, propadanje s tim da se vise nagnes naprijed i spustas polako do dna i sve tako... pulover , kros, potisak ...

Hvala obojici.

[aJdin95]

Kupio sam neke musli zitarice/pahuljice posto su kako kazu dobre za debljanje...Evo njihovog sastava:zobene,kukuruzne,psenicne,jecmene,razene i rizine pahuljice, te narezani ljesnjaci, grozdjice i sjemenke lana i suncokreta...100 grama sadrzi:energetska vrijednost 1494kJ(352kcal), bjelancevine 11,4g, ugljikohidrati 56,6g i masnoce 8,9g.E sad me zanima da li su ove zitarice dobre za debljanje ili sam bezveze dao pare??Hvala..

[Ezio7]

E ovako momci, treba mi par savjeta,odgovora kako god.
Imam par mladjih prijatelja onako 16,17 godina i bildaju oni neko vrijeme i bas se pravo zagrijali za to i dobro im ide moze se reci ali sada su dosli na ideju da krenu rokati testosterone (pardon ako sam pogresno napisao ) e sad da vas pitam kakve sve stete mogu nastati (ako uopste mogu) od tih testosterona pogotovo u njihovim godinama?
Ja se stvarno ne razumijem toliko u to pa zato i pitam.

Gubitak kose,ginekomastija,pojacana dlakavost tijela,puno puno akni po licu i ledjima..Ako budu imali srece.

Teska ostecenja jetre i sterilnost ako ne budu tako srecni,a imas osoba koje ne osjete nikakve nuspojave odmah,recimo uzimali su steroide u periodu od 20-25 godine,nista im nije bilo,a onda tamo u 40-toj im se zdravlje pogorsa kao da su 70-godisnjaci.

Inace,ideja da 16-godisnjaci koriste testosteron tj.steroid je nezamislivo glupa,ali poznajem i ja takve,obicno ih opuca dobro,za mjesec dobiju par kila,a onda obicno nakon sto prestanu koristiti steroide prestanu i trenirati kroz par dana,jer za vrijeme za koje unosis testosteron budes u stanu euforije,djeluje na psihu,ono "ne moze mi niko nista" tako se osjecas,ali nakon prestanka uzimanja dolazi do naklog pada raspolozenja i cesto padanja u depresiju,a s obzirom da obicno takvi klinci koji to uzimajaju nemaju pojma sta i kako,jer kad uzimas steroide ima jos dosta stvari koje moras znati,takvo stecena misicna masa je vrlo lako gubi,a ja svakako nemam namjeru nekoga savjetovati kako da uzima steroide,samo cu reci:

Steroidi su zakonom zabranjenje supstance,koriste se u medicini samo u krajnjoj nuzdi,posljedna su opcija za tesko bolesnog covjeka,djeluju toksicno na jetru,kod osobe koja je npr.preboljela zuticu moze doci do otkazivanja funkcije jetre nakon samo i minimalne doze steroida,unosenjem vjestackog testosterona u organizam riskiras da ti tijelo prestane proizvoditi svoj vlastiti,pa kome se ide na hormonalne terapije i terapije kod travara koji lijece neplodnost,bujrum!

Pogledaj koliko je bodybuildera umrlo mladih,a ovo su ljudi koji su bili pod redovnom medicinskom kontrolom
[youtube][/youtube]

Jesu ti jarani culi sta se desilo njihovom vrsnjaku u Banja Luci?
http://www.****/vijesti/teme/9 ... -umro.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Da ne spominjem kako su nasi doktori neinformisani sto se tice steroida,kruze price za puno momaka da su umrli zbog steroida ali nasi doktori izgleda bukvalno ne znaju to prepoznati,u 99% slucaja proglase smrt zbog "urodene srcane mane".

Mada s obzirom kada ih pitas da li je ok unositi proteinske praskove,oni ce i za to reci da nije dobro,a to nema nikakvog smisla,vise je produkt neznanja i predrasuda neko utemeljeno na cinjenicama,no to je vec druga tema.

Drug hvala na odgovoru, sta reci, strasno i definitivno cu ih pokusati odgovoriti od tih steroida ali najveci uticaj na njih imaju puno stariji momci koji koriste steroide, a znas djecu vide u nekoga nesto i odmah "joj i ja hocu ovako".
Evo jednom sam drugu rekao neka procita ovo sto si pisao, valjda ce skontat.