Teretana

[Papastathopoulos]

Nu ovog spamera ozbiljno, cuo sam da je to dobro jesti "na ćesrce", tj na prazan stomak

[bear grylls]

Znaci, tacno je to samo me je to zanimalo, a salo prepusti meni

I da, znas li mozda je li ima dosta kalorija u smjesi meda i oraha, i banane se tu mogu staviti recimo, posto sam cuo da je to dobra stvar ?

Banane su ti vise hrana za mrsanje jer daju dosta energije vitamina uz malo kalorija. Imas opciju da ides fino da povecavas kalorije odnosno jedes krompir moze i banane ali u vecoj kolicini. Med je pun secera kalorija svega finog a orasi ako mos jesti jedi ja nemogu radije kupim malo badema u cimetu . Mozes ici i laksim putem hamburgeri i ta fast food sranja to je strasno kaloricno. To su prazne kalorije tako da ces konstantno biti gladan. Slatkisi i te ostale gluposti to ako hoces da se udebljas cuda cini. Grožđice takođe hrana koja je najvise kalorija ima u najmanjoj kolicini. Sacica grožđica ima bruku kalorija i tako samo ukucas ako te neka hrana interesuje bubam raisins calorie count i pokazace ti. Google is you friend

[mambabalkan]

Znaci, tacno je to samo me je to zanimalo, a salo prepusti meni

I da, znas li mozda je li ima dosta kalorija u smjesi meda i oraha, i banane se tu mogu staviti recimo, posto sam cuo da je to dobra stvar ?

Banane su ti vise hrana za mrsanje jer daju dosta energije vitamina uz malo kalorija. Imas opciju da ides fino da povecavas kalorije odnosno jedes krompir moze i banane ali u vecoj kolicini. Med je pun secera kalorija svega finog a orasi ako mos jesti jedi ja nemogu radije kupim malo badema u cimetu . Mozes ici i laksim putem hamburgeri i ta fast food sranja to je strasno kaloricno. To su prazne kalorije tako da ces konstantno biti gladan. Slatkisi i te ostale gluposti to ako hoces da se udebljas cuda cini. Grožđice takođe hrana koja je najvise kalorija ima u najmanjoj kolicini. Sacica grožđica ima bruku kalorija i tako samo ukucas ako te neka hrana interesuje bubam raisins calorie count i pokazace ti. Google is you friend

sve stoji osim sto nebi reko da je banana za mrsavljenje. 53% jedne banane je secer. Tako da ako jedes banane i ne radis nista, to jest ne trosis tu energiju, vrlo lako moze da radi suprotno.

[RiNo]

Evo tablica kalorija
http://www.fitness.com.hr/prehrana/nutr ... orija.aspx" onclick="window.open(this.href);return false;
I kalkulator da vidiš koliko kalorija potrošiš na razne aktivnosti
http://www.mydr.com.au/tools/calories-burned-calculator" onclick="window.open(this.href);return false;

Al' sa takvom prehranom ćeš za pola godine doći na istu temu pitati kako skinuti salo sa stomaka i guzice, a napucati ruke...

[Papastathopoulos]

@beargrylls i @mambabalkan hvala obojici

@rino kako god, vise volim da imam mesa na sebi

[Bosniacum Lilium]

moram samo reci da ovaj kreatin u snazi nenormalno gura, samo se nadam da me nece ispuhat'

[Bosniacum Lilium]

'ajd bilderi predlozite mi neki plan, ovaj sto treniram 3-1-3 ne moze vise, smori me treniralo se oko pola godine na tom planu, sad je vrijeme za promjenu

[Neutral]

5 treninga u sedmici radi.

[Bosniacum Lilium]

daj link ovog videa, nesto ovako ne radi moze buraz malo konkretnije

[Neutral]

Edit sam post gore.

1 dan ruke
2 dan noge
3 dan pauza
4 dan prsa
5 dan leđa
6 dan pauza
7 dan pauza

Ramena ubacuj po 1 vježu gdje ti odgovara, samo nemoj kada radiš noge. Mnogi rade noge i ramena ali eto njihova greška.

[Bosniacum Lilium]

hvala za savjet vidjet cu da predjem na ovo, cini mi se dosta lakse od mog plana

[Neutral]

Ili radi full body, kako god želiš. Neka se samo radi.

[lumani]

Ja u ova 2 dana kopanja ubio donja leđa, dođe bolje od mrtvog dizanja

PS :Koji je najbolji fat burner ?

daleko ispred ostalih

http://www.vitamart.ca/thumbs_cache/807 ... 8b4215.jpg" onclick="window.open(this.href);return false;

[Dex]

Pošto je ovo

[lumani]

gdje zivis

[Dex]

Zavidovići

[lumani]

40 eura ;)produkt,boli glava....koristio ga prosle godine..

[katalinskiosim]

iskusniji, pametniji, zanima me vaše mišljenje o kombinaciji whey gold standard i jack 3d ?

ps. ishrana i trening su zadovoljavajuci

[lumani]

iskusniji, pametniji, zanima me vaše mišljenje o kombinaciji whey gold standard i jack 3d ?

ps. ishrana i trening su zadovoljavajuci

jacky ti je zabranjen u europi 1,3 dmaa Mozes ga uzimati,ako ne ides slucajno na natjecanja.U vezi proteina pojma nemam,ne koristim ih,radije jedem.

[jbmilan]

iskusniji, pametniji, zanima me vaše mišljenje o kombinaciji whey gold standard i jack 3d ?

ps. ishrana i trening su zadovoljavajuci

Jack Bog Samo sto s vremenom prelazis sa 1 na 2 pa na 2ipo pa na 3 mjerice
al brate, da razvaljuje, razvaljuje auuuuuuu kad se samo sjetim treninga