Teretana

[Invincibles]

Kako je smijesna ova tema postala,ljudi koji su do prosle godine ovdje molili za savjete,pricali kako su midgeti i imaju blazi tip anoreksije,sada dijele savjete ljudima koji doista nesto znaju i to sto znaju sprovode na svom tijelu...

[AsharaK]

http://www.sportix.ba/index.php?str=sho ... pro=jack3d" onclick="window.open(this.href);return false;

Jel ovo stvarno dobro ko što se priča ?

[Claus]

Drug, bolje i to nego nikako. Većina ih još želi izgledati dobro radi drugih, no mladi su, vremenom će shvatiti da žele samo radi lične satisfakcije raditi na sebi. Radim uvijek radi sebe, želim što bolje raditi na sebi i iskoristiti život i svoju mladost da bi postigao neke stvari za koje sam prije mislio da su nemoguće. Koga briga šta drugi misle o meni dok se ja odlično i zdravo osjećam. It's a way of life.

True story, bro'.

[katalinskiosim]

prodajle neko jack 3d il zna gdje ga ima kupiti ?

danas u skenderiji govori mi momak zabranili ga zbog DMA i imaju jack 3d al bez tog DMA

[alacious]

Jelo PRIJE ili POSLIJE trčanja?

[lumani]

Jelo PRIJE ili POSLIJE trčanja?

sta je bolje na prazan ili pun

[lumani]

http://www.sportix.ba/index.php?str=sho ... pro=jack3d

Jel ovo stvarno dobro ko što se priča ?

dobar,dobar.ali nije za pocetnike.

[alacious]

Jelo PRIJE ili POSLIJE trčanja?

sta je bolje na prazan ili pun

Nemam pojma,vjerovatno prazan?

[lumani]

pojedi nesto sitno 30 min prije,moze banana a posle mozes malo vise jesti

[alacious]

Okej,hvala ti puno

[Bosniacum Lilium]

prije trcanja nista. Najbolje je trcati prije dorucka. I ne odmah jesti poslije trcanja. Dopustiti tijelu da potrosi malo zaliha koje se taloze a vi zelite da ih se rijesite

[jbmilan]

Je li iko imao iskustva sa nategnucem ligamenata ramena ( AC ligamenti )



Sreca pa je u pitanju grade 1, pa sam se eto skoro pa vec oporavio, ali ruka, rame i sisa su mi nestali malte ne, tj u odnosu na desnu stranu, strasno Jbg 20 dana nikakvog pomjeranja ruke i te lijeve strane je ucinilo svoje

Zna li neko neke efikasne vjezbe, kao fizikalna terapija, za jacanje ligamenata ramena, i samog ramena.. Pocetne vjezbe znaci, bez tezina, ili samo vrlo malim tezinama.. Kasnije kad budem mogao nesto vise raditi, onda cu se i vratiti rutini.. Mozda je reko neko imao iskustva s tim, i zna nesto vise .. Unaprijed hvala

[mambabalkan]

Je li iko imao iskustva sa nategnucem ligamenata ramena ( AC ligamenti )



Sreca pa je u pitanju grade 1, pa sam se eto skoro pa vec oporavio, ali ruka, rame i sisa su mi nestali malte ne, tj u odnosu na desnu stranu, strasno Jbg 20 dana nikakvog pomjeranja ruke i te lijeve strane je ucinilo svoje

Zna li neko neke efikasne vjezbe, kao fizikalna terapija, za jacanje ligamenata ramena, i samog ramena.. Pocetne vjezbe znaci, bez tezina, ili samo vrlo malim tezinama.. Kasnije kad budem mogao nesto vise raditi, onda cu se i vratiti rutini.. Mozda je reko neko imao iskustva s tim, i zna nesto vise .. Unaprijed hvala

Ja bi ti preporucio iz iskustva sa ramenom i sa ovim forumom da negdje drugo potrazizs savjet. Jer rame je ozbiljna stvar posebno ako je rotator cuff (ne znam na nasem kako se zove) Ne igraj se sa ramenom jer moze biti ozbiljna stvar.

Ovdje ces dobit samo savjet tipa "meni se ovo desilo tako da mora da bude ovo" Potrazi neko profesionalno misljenje.

[lumani]

Je li iko imao iskustva sa nategnucem ligamenata ramena ( AC ligamenti )



Sreca pa je u pitanju grade 1, pa sam se eto skoro pa vec oporavio, ali ruka, rame i sisa su mi nestali malte ne, tj u odnosu na desnu stranu, strasno Jbg 20 dana nikakvog pomjeranja ruke i te lijeve strane je ucinilo svoje

Zna li neko neke efikasne vjezbe, kao fizikalna terapija, za jacanje ligamenata ramena, i samog ramena.. Pocetne vjezbe znaci, bez tezina, ili samo vrlo malim tezinama.. Kasnije kad budem mogao nesto vise raditi, onda cu se i vratiti rutini.. Mozda je reko neko imao iskustva s tim, i zna nesto vise .. Unaprijed hvala

Ja bi ti preporucio iz iskustva sa ramenom i sa ovim forumom da negdje drugo potrazizs savjet. Jer rame je ozbiljna stvar posebno ako je rotator cuff (ne znam na nasem kako se zove) Ne igraj se sa ramenom jer moze biti ozbiljna stvar.

Ovdje ces dobit samo savjet tipa "meni se ovo desilo tako da mora da bude ovo" Potrazi neko profesionalno misljenje.

Potpis.

[Dex]

Mene rame ubija godinu i po, sad ne znam jel mi meso zapelo pod kost, ne znam kako se stručno zove il to gore što si linko

[jbmilan]

Hvala svima svakako, i mislio sam da popricam sa doktorom, ali je citav taj **** proces komplikovan, i prvi put kad sam i isao da slikam ovo sam toliko popizdio kad nisam sestru prebio neku ..

@Dex, ja sam ovu povredu zadobio na utakmici, od udarca, i tek mi je drugi doktor uspio postaviti dijagnozu (prvi mi je rekao samo da leda stavljam i da ce proci za 2-3 dana ) .. Nisu nasi bas vicni ovim sportskim povredama, ili su samo mrzovoljni Ali bih ti preporucio da odes na pregled, zavisi sve u kom predjelu ramena osjecas bol

[Dex]

Ja sam na sparingu prilikom udarca

[Dex]

Ako ko može da kaže koji je najbolji grčki jogurt, kad već nema teme o ishrani

[samoposteno]

dali je neko uzimao oxydrolone ako jest mozel da malo pojasni koliko vremenski je dobro uzimat

[Consigliere]

U blizini nemam kvalitetne teretane, a ne isplati mi se vozati i trositi gorivo pa se sam snalazim.
Kao prvo nemam ambiciju da imam sad neko nabildano tijelo ili sl. malo ruke, prsa, da nemam stomaka i dosta.... Ono, sto kazu, za plaze
E sad. Naizmjenicno trcim i radim sklekove. Dakle, danas trcanje, sutra sklekovi, prekosutra trcanje itd.
To praktikujem vec 2 mjeseca i zadovoljan sam rezultatima osim jednog problema: znaci, primjetio sam da mi se ramena i ruke oblikuju, a prsa zaostaju iako sklekove radim prema uputama iskusnih trenera sa neta. Pa me interesuje ima li ko savjet: kako raditi sklekove da se akcenat stavi na prsa??! HVALA!